Tắc ống dẫn trứng là tình trạng một hoặc cả hai ống dẫn trứng bị chặn, khiến trứng không thể di chuyển đến tử cung, hoặc tinh trùng không thể gặp trứng để thụ tinh. Điều này khiến việc mang thai tự nhiên trở nên khó khăn hoặc thậm chí không thể xảy ra.
Nếu chỉ một ống bị tắc, người phụ nữ vẫn có thể có thai, nhưng khi cả hai ống bị tắc, khả năng thụ thai tự nhiên gần như bị loại bỏ hoàn toàn.
1. Vai trò của luyện tập đối với người tắc ống dẫn trứng
- Tập luyện đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cho bệnh nhân trong quá trình theo dõi và hỗ trợ điều trị tắc ống dẫn trứng.
- Quá trình tập luyện sẽ khiến hệ tuần hoàn hoạt động nhiều hơn, tăng cường sức chịu đựng của cơ thể, điều hòa năng lượng.
2. Một số bài tập cho người tắc ống dẫn trứng
Tập luyện các tư thế yoga
Các động tác yoga tuy đơn giản nhưng hỗ trợ giãn cơ, điều hòa năng lượng và kích thích lưu thông máu rất hiệu quả.
Nếu không gặp các vấn đề về xương khớp và thời gian cho phép, gợi ý cho chị thực hiện các tư thế, bao gồm:
- Động tác cây cầu.
- Động tác gác chân.
- Động tác em bé.
- Động tác móc câu hẹp.
Khi mới luyện tập, các chị em nên tập theo lớp khoảng 10 - 15 người và có giáo viên hướng dẫn để hạn chế các rủi ro chấn thương không đáng có.
Bài tập bằng các động tác massage
Ngoài yoga, massage vùng bụng cũng được coi là một trong số các kỹ thuật giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị tắc buồng trứng tại nhà.
Massage được nhiều chị em áp dụng để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị tắc vòi trứng tại nhà.
Cách thực hiện như sau:
- Nằm ngửa trên sàn, mặt hướng lên trên và kê cao gối ở lưng dưới.
- Hít thở thư giãn và tiến hành massage nhẹ nhàng vùng bụng với 1 chút dầu oliu.
- Nhẹ nhàng massage dần xuống dưới, có thể kéo khu vực da thành bụng dưới vùng chậu lên phía rốn. Đếm đến 10 rồi thả tay.
- Thực hiện massage 10 - 20 lần mỗi ngày.
Kết hợp cùng các bài tập tại nhà, gia đình và người bệnh cũng nên giữ tinh thần thoải mái, dành thời gian thư giãn, tránh stress, căng thẳng. Đồng thời, chế độ ăn của người bệnh cũng cần bổ sung thêm rau xanh, trái cây tươi và uống đủ nước. Hạn chế các thực phẩm chế biến sẵn và đồ ăn dầu mỡ.
Nhìn chung, chế độ sinh hoạt, ăn uống kết hợp với sự chủ động rèn luyện theo các bài tập thông vòi trứng có lợi ích đáng kể với bệnh nhân. Bên cạnh đó, tái khám định kỳ cũng nâng cao hiệu quả điều trị rất nhiều cho các chị em.
3. Những lưu ý khi luyện tập đối với người tắc ống dẫn trứng
Bên cạnh việc áp dụng các phương pháp chữa tắc ống dẫn trứng, các chị em cũng nên điều chỉnh cách ăn uống - sinh hoạt của bản thân.
- Có chế sinh hoạt hàng ngày an toàn, lành mạnh, khoa học.
- Thực hiện một số cách phòng tránh bệnh phụ khoa để bảo vệ sức khỏe cho bản thân như vệ sinh vùng kín sạch sẽ, đúng cách nhất là vào các thời điểm nhạy cảm (trong kỳ kinh nguyệt, trước - sau khi quan hệ tình dục).
- Giữ tinh thần luôn thoải mái, hạn chế các yếu tố gây stress, căng thẳng bởi chúng có thể ảnh hưởng đến hormone sinh dục trong cơ thể nữ giới.
- Chủ động chia sẻ tình trạng bệnh và những bất thường trong quá trình điều trị, tuân thủ theo khuyến cáo và chỉ định của bác sĩ.
Chú ý vệ sinh vùng kín sạch sẽ để hạn chế các vấn đề sức khỏe phụ khoa.
- Nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày các loại thực phẩm và gia vị như: hoa quả giàu vitamin C, rau xanh, tỏi, nghệ… để cơ thể luôn khỏe mạnh, sức đề kháng nâng cao.
- Uống đủ nước để đẩy nhanh quá trình đào thải độc tố ra ngoài và thanh lọc cơ thể.
- Hạn chế sử dụng đồ ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ, thức ăn cay nóng, các chất kích thích… vì chúng đều gây hại cho sức khỏe vùng kín.
