DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0942592738 bandientuskds@gmail.com
Bài tập giúp chị em sở hữu "đào tiên" săn chắc
09:07 18/08/2014 GMT+7
Chỉ cần 10-15 phút mỗi ngày, chị em sẽ nhận thấy sự thay đổi tích cực nơi vòng 1.

Ngực được cấu tạo từ những mô mỡ, chính vì thế sự tăng hay sụt cân luôn ảnh hưởng đến kích cỡ cũng như vẻ đẹp của chúng. Cũng giống như bất cứ bộ phận nào trên cơ thể, ngực cũng cần tập luyện thể dục để trở nên săn chắc.

Chỉ cần 10-15 phút mỗi ngày cộng thêm dụng cụ bổ trợ, chị em sẽ nhận thấy sự thay đổi tích cực nơi vòng 1. Có thể các bài tập này chẳng làm cặp tuyết lê của phái đẹp nảy nở, song bù lại bạn sẽ không còn thấy tình trạng chảy xệ xấu xí.

Đặc biệt với những phụ nữ cho con bú luôn buồn phiền vì vấn đề này. Nếu không "cứu chữa" kịp thời, theo thời gian cặp tuyết lê của họ sẽ càng trở nên thảm hại.

Cùng xem 4 bài tập bổ trợ rất nhiều cho vòng 1 của phái đẹp:

 - 1

 

- Bài tập 1

A: Nằm lên bàn sao cho lưng ốp chặt vào bàn năm, 2 tay cầm tạ vừa sức giơ thẳng lên như mẫu trong ảnh. Đây là tư thế chuẩn bị.

B: Hạ tay sao cho cánh tay ngang vai, không xuống thấp khuỷu tay, ngực đẩy lên.

Tiếp tục động tác khoảng 10-15 lần và nhớ hít thở đều.

 - 2

 

- Bài tập 2

A: 2 chân khép, tay mở rộng ngang vai chống thẳng tương tự động tác high plank. Đây là tư thế chuẩn bị.

B: Chống đẩy hạ thấp người, lực lúc này sẽ tác động vào phần tay sau và ngực.

Thực hiện động tác từ 5-10 lần, lúc đầu chưa quen có thể khó khăn sau tăng dần.

 - 3

 

- Bài tập 3

A: Động tác này tương tự động tác 1 nhưng bàn nằm để nghiêng đứng

B: Hạ tay và nâng lên để cảm nhận rõ lực tác động vào ngực

 - 4

 

- Bài tập 4

A: Tay giơ thẳng, lưng nằm sát vào bàn nằm. Đây là tư thế khởi động

B: Thay vì hạ tay xuống, người tập nên mở tay và căng ngực lên

 

 

(24h.com)

Tin liên quan
10 bí mật về vòng một khiến đàn ông... ngã ngửa
Xung quanh bộ ngực - cơ quan gợi cảm nhất của phụ nữ - còn quá nhiều bí mật mà đàn ông muốn biết.
Vòng một và khả năng yêu của nàng
Các chuyên gia tình dục học Ý khẳng định, có thể kể rất nhiều về tính cách “giao chiến” của mỗi người phụ nữ căn cứ vào kích thước và hình dáng vòng một.
Thú vị bất ngờ từ vòng một phái đẹp
Ngực (vòng một) là biểu tượng của sự quyến rũ và thể hiện khả năng sinh sản của phụ nữ. Mặc dù đã được thảo luận nhiều nhưng vẫn còn ít kiến ​​thức về nó được công bố. Dưới đây là những sự thật về ngực của phụ nữ
Vòng một nở nang hơn nhờ ăn trứng
Bạn muốn vòng một căng tròn, quyến rũ mà không cần đụng dao kéo? Hãy bổ sung ngay những loại thực phẩm sau vào thực đơn hàng ngày.
Tin chân bài
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm