bài tập giãn cơ

Tập thể dục buổi sáng hay buổi tối tốt hơn cho sức khỏe?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 16/09/2025 09:00SKĐS - Tập thể dục là chìa khóa để duy trì thể lực và sự dẻo dai, nhưng nên tập buổi sáng hay buổi tối vẫn là thắc mắc của nhiều người. Mỗi khung giờ đều có ưu – nhược điểm riêng, quan trọng là chọn được thời điểm phù hợp nhất với cơ thể và lối sống của bạn

5 cách giúp tăng sức bền, chạy bộ lâu mà không kiệt sức
Khỏe - Đẹp - 18/08/2025 10:15SKĐS - Nhiều người mới bắt đầu chạy bộ thường cảm thấy mệt mỏi với biểu hiện như chân nặng trĩu, đau mỏi cơ, thở dốc… Vậy làm thế nào để cải thiện sức bền và chạy lâu hơn mà không kiệt sức?

7 bài tập giãn cơ buổi tối giúp giảm nguy cơ mất ngủ
Khỏe - Đẹp - 29/05/2025 19:00SKĐS – Đến cuối ngày, cơ thể dễ bị căng thẳng, mệt mỏi và khó đi vào giấc ngủ. Tuy nhiên, việc kéo giãn cơ đúng cách trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể chuyển sang trạng thái thư giãn, dễ ngủ hơn...

Sai lầm khi khởi động có thể gây tổn thương cho người tập
Khỏe - Đẹp - 08/02/2025 11:00SKĐS - Việc tập luyện thường xuyên giúp duy trì sự năng động và khỏe mạnh khi về già. Tuy nhiên, một số thói quen khi khởi động có thể gây tổn thương cho người tập, đặc biệt là những người trên 50 tuổi.

Thời điểm nào tốt nhất để đi bộ vào buổi sáng?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 07/01/2025 06:00SKĐS - Một trong những hình thức tập luyện đơn giản nhất là đi bộ và hầu hết mọi người thích đi bộ vào buổi sáng, giúp tăng cường năng lượng cho cả ngày. Vậy thời điểm nào là tốt nhất để đi bộ buổi sáng?

Bài tập cho người mắc Hội chứng antiphospholipid (kháng phospholipid)
Tra cứu bệnh - 05/01/2025 11:00SKĐS - Người mắc Hội chứng antiphospholipid dễ gặp nhiều biến chứng nguy hiểm. Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng có thể giúp người bệnh cải thiện tuần hoàn, hạn chế nhiều nguy cơ sức khỏe.

Kỹ thuật đi bộ khác nhau cho 7 ngày trong tuần
Chữa bệnh không dùng thuốc - 30/12/2024 09:00SKĐS - Một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất để cơ thể năng động và khỏe mạnh là đi bộ. Tuy nhiên, việc thay đổi thói quen đi bộ bằng nhiều phương pháp khác nhau sẽ làm tăng đáng kể lợi ích của đi bộ.

Bài tập cải thiện tình trạng ‘mông lép’
Bài tập khỏe đẹp - 23/12/2024 17:51SKĐS – ‘Mông lép’, mông phẳng... luôn là nỗi ám ảnh của nhiều người, đặc biệt là các chị em. Tuy nhiên, chỉ cần tập một số động tác đơn giản, dễ thực hiện dưới đây, có thể khắc phục tình trạng này.

6 lý do bạn nên tập giãn cơ mỗi sáng trong mùa đông
Chữa bệnh không dùng thuốc - 20/12/2024 06:30SKĐS – Nhiệt độ lạnh của mùa Đông khiến cho chúng ta thường lười vận động, gây cứng cơ - khớp… Tạo một thói quen kéo giãn cơ vào buổi sáng sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và sức khỏe tổng thể.

6 loại bài tập nam giới nên bắt đầu càng sớm càng tốt
Chữa bệnh không dùng thuốc - 27/11/2024 11:26SKĐS - Nam giới bắt đầu thực hiện các bài tập thể dục sớm từ độ tuổi 20 rất quan trọng, để xây dựng nền tảng vững chắc cho sức khỏe thể chất và tinh thần cũng như phòng ngừa bệnh tật trong tương lai.

Thuốc giãn cơ nào tốt nhất cho chứng đau cổ và đau lưng?
An toàn dùng thuốc - 25/11/2024 06:00SKĐS - Đau cổ và đau lưng rất thường gặp do nhiều nguyên nhân gây nên. Trong một số trường hợp bác sĩ sẽ kê đơn dùng thuốc giãn cơ để điều trị trình trạng này.

Bài tập cho người mắc hội chứng đau nhức vùng sọ mặt
Tra cứu bệnh - 12/11/2024 10:00SKĐS - Để điều trị hội chứng đau nhức vùng sọ mặt, ngoài các biện pháp nội khoa và ngoại khoa, các bài tập và xoa bóp bấm huyệt cũng đóng góp đáng kể trong việc hỗ trợ điều trị triệu chứng và cải thiện tâm trạng.

Bài tập và xoa bóp bấm huyệt cho người mắc hội chứng QT kéo dài
Tra cứu bệnh - 11/11/2024 11:00SKĐS - Hội chứng QT kéo dài là một rối loạn hoạt động điện của tim, có thể gây ra rối loạn nhịp tim, mất kiểm soát nhịp tim đột ngột. Các bài tập vận động và xoa bóp bấm huyệt nhẹ nhàng, ít áp lực lên tim là một lựa chọn hỗ trợ đắc lực trong điều trị hội chứng này.

Người bệnh hẹp ống sống nên tập luyện như thế nào?
Tra cứu bệnh - 23/10/2024 09:58SKĐS - Tình trạng hẹp ống sống có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi, nhưng phổ biến nhất là nữ giới trên 50 tuổi. Cùng với các phương pháp dùng thuốc, phẫu thuật, tập luyện có vai trò hết sức quan trọng đối với bệnh hẹp ống sống…

Một số bài tập giãn cơ giải tỏa căng thẳng sau ngày làm việc
Bài tập khỏe đẹp - 05/10/2024 07:30SKĐS - Giãn cơ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bằng cách hít thở sâu trong một lần kéo giãn, bạn đang điều khiển hệ thống thần kinh đối giao cảm, giúp làm chậm nhịp tim, giảm căng thẳng, giải phóng căng cơ bắp và làm dịu tâm trí.

Lào Cai hoàn lưu bão làm 4 người mất tích và bị thương
Xã hội - 29/09/2025 22:55SKĐS - Chiều 29/9, Sở Nông nghiệp và Môi trường tỉnh Lào Cai có báo cáo về tình hình thiệt hại do ảnh hưởng hoàn lưu cơn bão số 10 (Bualoi) gây ra.

Bắt nhóm đối tượng người nước ngoài tổ chức bắt cóc, siết nợ đồng hương vì thua bạc
Pháp luật - 29/09/2025 21:42SKĐS – Ngày 29/9, tin từ Công an TP Đà Nẵng cho biết, Phòng CSHS của đơn vị vừa tiến hành bắt khẩn cấp 3 đối tượng người nước ngoài để điều tra, làm rõ hành vi “Bắt cóc nhằm chiếm đoạt tài sản”.

Nga biến Crimea thành pháo đài phòng không kiên cố bậc nhất thế giới
Quốc tế - 29/09/2025 11:07SKĐS - Người phát ngôn Hải quân Ukraine Dmytro Pletenchuk, mới đây đã nhấn mạnh những nỗ lực mạnh mẽ của Nga trong việc củng cố hệ thống phòng không trên bán đảo Crimea.

7 câu hỏi thường gặp liên quan đến căng cơ quá mức
Tra cứu bệnh - 18/09/2024 06:55SKĐS - Căng cơ quá mức hầu như luôn đi kèm với cơn đau trở nên tồi tệ hơn khi cơ co lại. Đây là kết quả do mệt mỏi, lạm dụng quá mức hoặc sử dụng cơ bắp không đúng.

Bài tập pilates thư giãn cơ với con lăn bọt
Bài tập khỏe đẹp - 24/08/2024 11:14SKĐS - Với người làm việc văn phòng, ít có thời gian đến phòng tập, hãy thực hiện các bài tập pilates đơn giản giúp thư giãn cơ với con lăn bọt tại nhà. Các bài tập này đơn giản nhưng giúp cải thiện sức khỏe, vóc dáng mà không cần tốn nhiều thời gian hay chi phí.

Phụ nữ trung niên muốn khỏe mạnh hãy làm theo cách này
Khỏe - Đẹp - 24/08/2024 10:30SKĐS - Nếu như bạn thường xuyên tập thể dục trước tuổi 50 thì thật là tuyệt vời cho sức khỏe. Nhưng nếu bạn không, thì cũng không bao giờ là quá muộn để bắt đầu với những cách thể dục dưới đây.

Bài tập cải thiện vận động cho người nhiễm ấu trùng sán lợn
Tra cứu bệnh - 02/07/2024 09:46SKĐS - Người bệnh nhiễm ấu trùng sán lợn khi thực hiện đa dạng các bài tập có thể cải thiện tình trạng mệt mỏi, viêm nhiễm và tăng sức bền...

6 bài tập giãn cơ buổi sáng giúp giảm cân
Bài tập khỏe đẹp - 14/06/2024 07:30SKĐS - Bắt đầu ngày mới với một vài động tác giãn cơ đơn giản, có thể mang lại điều kỳ diệu cho hành trình giảm cân của bạn. Các bài tập giãn cơ buổi sáng không chỉ giúp cải thiện tính linh hoạt, giảm nguy cơ chấn thương mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo trong suốt cả ngày...

Bài tập giãn cơ buổi sáng giúp cơ thể tỉnh táo, tràn đầy năng lượng
Bài tập khỏe đẹp - 12/06/2024 07:00SKĐS - Thực hiện các bài tập giãn cơ vào buổi sáng sẽ kích thích cơ thể sản sinh ra 'hormone hạnh phúc' nhiều hơn, giúp tinh thần sảng khoái, sẵn sàng bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng...
Phòng mạch online
Cách vượt qua cô đơn khi tuổi già không có con bên cạnh
SKĐS - Tuổi già sống một mình có thể dẫn đến cô đơn, lo âu và trầm cảm. Nhưng với cách chăm sóc tinh thần đúng đắn, người già vẫn có thể sống vui, khỏe, hạnh phúc.