bài tập giảm mỡ thừa
Bí quyết giảm mỡ, tăng cơ nhưng không giảm cân
Khỏe - Đẹp - 09/03/2026 14:00SKĐS - Trong hành trình thay đổi hình thể, có một hiểu lầm phổ biến là muốn đẹp thì số cân nặng phải giảm xuống. Tuy nhiên, một hình thể đẹp phải có thân hình săn chắc, khỏe khoắn, cân nặng giữ nguyên. Đây là quá trình giảm tỷ lệ mỡ và tăng tỷ lệ cơ bắp đồng thời, giúp cơ thể trở nên gọn gàng.
Người mới bắt đầu nên tập gì để giảm mỡ nhanh?
Bài tập khỏe đẹp - 20/05/2025 18:00SKĐS - Giảm mỡ hiệu quả không chỉ đến từ chế độ ăn uống mà còn phụ thuộc vào lựa chọn hình thức vận động phù hợp. Với người mới bắt đầu, tập luyện đúng cách sẽ giúp cơ thể kích hoạt quá trình đốt mỡ tối ưu, đồng thời cải thiện sức khỏe toàn diện...
5 bài tập tốt nhất giúp cánh tay thon gọn tại nhà
Bài tập khỏe đẹp - 06/01/2025 09:49SKĐS - Một số bài tập tại nhà có thể tăng kích thước cơ và giảm mỡ, mang lại cho cánh tay vẻ ngoài săn chắc, thon gọn…
Nên tập plank bao nhiêu phút mỗi ngày?
Bài tập khỏe đẹp - 17/10/2023 10:50SKĐS - Plank là động tác quen thuộc trong các chuỗi vận động hỗ trợ tăng cường cơ lõi và sức mạnh tổng thể. Tuy nhiên, tập plank bao nhiêu phút mỗi ngày là đủ?
Các bài tập giảm mỡ bắp tay hiệu quả
Bài tập khỏe đẹp - 22/03/2023 13:41SKĐS - Giảm mỡ bắp tay được cho là khó khăn hơn so với việc giảm mỡ ở các bộ phận khác. Tuy nhiên, khi tập luyện một cách đều đặn và đúng cách, kết hợp với chế độ dinh dưỡng phù hợp có thể giúp bạn sớm đạt được mục tiêu…
Top 5 bài tập giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng tại nhà
Bài tập khỏe đẹp - 24/09/2022 07:30SKĐS - Bên cạnh yếu tố thẩm mỹ, mỡ thừa còn có thể gây một số bệnh nguy hiểm như bệnh tim mạch, đái tháo đường type 2, ung thư. Vì vậy, bạn nên tập luyện thường xuyên để có vòng eo thon gọn và cải thiện sức khỏe nói chung.
5 thói quen đơn giản buổi sáng hỗ trợ giảm cân
Khỏe - Đẹp - 23/08/2022 06:30SKĐS - Những thay đổi nhỏ trong thói quen buổi sáng có thể thúc đẩy giảm cân hiệu quả mà không cần nỗ lực quá nhiều. Dưới đây là 5 thói quen đơn giản giúp tăng trao đổi chất và giảm cân khoa học.
6 bài tập giảm mỡ đùi trong hiệu quả thực hiện tại nhà
Bài tập khỏe đẹp - 20/08/2022 06:28SKĐS - Vùng cơ đùi trong thường dễ bị bỏ quên trong các bài tập hàng ngày. Nhóm cơ này chỉ được tác động khi bạn thực hiện các động tác đi sang ngang. Để giúp giảm mỡ đùi trong, hãy tham khảo một số bài tập dưới đây.
Tổng hợp các bài tập cardio tại nhà giúp giảm mỡ tăng cơ
Bài tập khỏe đẹp - 09/08/2022 10:00SKĐS - Cardio là một trong những hình thức vận động hiệu quả để tăng nhịp tim, hỗ trợ đốt cháy calo và giảm mỡ thừa. Tuy nhiên, không nhất thiết phải đến phòng tập để thực hiện những bài tập này. Bạn có thể tập cardio tại nhà mà không cần dùng thêm dụng cụ.
5 nguyên nhân phổ biến khiến bạn tăng mỡ bụng
Thẩm mỹ - 25/07/2022 11:44SKĐS - Mỡ thừa ở bụng là tình trạng phổ biến gặp ở hai giới, có liên quan tới nguy cơ mắc các bệnh như đái tháo đường type 2, bệnh tim mạch và ung thư. Nắm được các nguyên nhân khiến bạn béo bụng chính là chiếc chìa khóa để loại bỏ mỡ thừa hiệu quả.
Mách bạn 5 mẹo hiệu quả để giảm mỡ bắp tay
Khỏe - Đẹp - 21/07/2022 09:34SKĐS - Bắp tay to khiến các cô nàng mất tự tin khi diện các bộ váy trễ vai hay hai dây. Dưới đây là một số mẹo làm thon gọn và săn chắc cánh tay cho ngươi có bắp tay to, thô, nhiều mỡ.
Đánh tan mỡ thừa toàn thân
Thẩm mỹ - 02/03/2019 07:47SKĐS - Có thể nói, vòng eo ngấn mỡ, thân hình sồ sề kém duyên chính là nỗi ám ảnh dai dẳng, lớn nhất của tất cả các chị em phụ nữ trong việc làm đẹp.
Tập buổi tối: giảm mỡ thừa, giúp ngủ ngon
Thẩm mỹ - 05/12/2018 20:00SKĐS - Trước khi đi ngủ, nếu được tập vài động tác thể dục nhẹ nhàng, đơn giản sẽ giúp các chị em hạn chế được lượng mỡ thừa, loại bỏ căng thẳng và ngủ ngon.
Nuôi chim cu rốc đầu xám quý hiếm, người dân đến Công an xã giao nộp
Xã hội - 13/03/2026 11:29SKĐS - Được Công an xã tuyên truyền, ông Bùi Đức Nguyện (ở xã Cường Lợi, tỉnh Thái Nguyên) đã tự nguyện giao nộp cá thể chim rừng thuộc danh mục động vật nguy cấp, quý hiếm để thả về môi trường tự nhiên theo quy định.
Xử lý thanh niên thuê 38 phòng khách sạn rồi rao cho thuê lại với giá gấp 4-5 lần
Pháp luật - 13/03/2026 11:26SKĐS - Hoàng Văn Lâm đã cùng một số đối tượng khác thuê 38 phòng khách sạn rồi rao cho khách dự Lễ hội Kỳ Cùng - Tả Phủ thuê lại với giá gấp 4-5 lần.
Iran nêu 3 điều kiện chấm dứt xung đột với Mỹ và Israel
Quốc tế - 13/03/2026 11:39SKĐS - Trong bối cảnh căng thẳng tại Trung Đông vẫn chưa có dấu hiệu hạ nhiệt, Tổng thống Iran đưa ra 3 điều kiện chấm dứt xung đột, trong đó yêu cầu Mỹ và Israel bồi thường, đảm bảo không tấn công trong tương lai.
