bài tập giảm mỡ bụng

11 cách kiểm soát mỡ bụng khi mãn kinh, giảm nguy cơ bệnh tim mạch

Chữa bệnh không dùng thuốc - 08/11/2026 13:00

SKĐS - Mãn kinh có thể làm mỡ tích tụ nhiều hơn quanh bụng, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đái tháo đường type 2 và các rối loạn chuyển hóa. Điều chỉnh dinh dưỡng, vận động và giấc ngủ giúp kiểm soát cân nặng, bảo vệ sức khỏe lâu dài.

8 thực phẩm giàu chất xơ hỗ trợ giảm mỡ bụng sau tuổi 50

Khỏe - Đẹp - 14/09/2026 06:01

Chuyên gia đưa ra 7 lời khuyên giảm mỡ bụng ở nam giới tiền mãn dục, mãn dục

Giới tính - 29/06/2026 06:05

7 cách giúp giảm mỡ thừa ngay cả khi đang ngủ

Khỏe - Đẹp - 22/06/2026 06:01

'Bí kíp' massage hỗ trợ giảm mỡ bụng

Thẩm mỹ - 14/03/2026 06:00

SKĐS – Ngoài tập luyện, việc kết hợp thêm các động tác massage trực tiếp lên vùng bụng sẽ hỗ trợ giúp giảm mỡ bụng, lấy lại vòng eo thon gọn.

Bí quyết giảm mỡ, tăng cơ nhưng không giảm cân

Khỏe - Đẹp - 09/03/2026 14:00

SKĐS - Trong hành trình thay đổi hình thể, có một hiểu lầm phổ biến là muốn đẹp thì số cân nặng phải giảm xuống. Tuy nhiên, một hình thể đẹp phải có thân hình săn chắc, khỏe khoắn, cân nặng giữ nguyên. Đây là quá trình giảm tỷ lệ mỡ và tăng tỷ lệ cơ bắp đồng thời, giúp cơ thể trở nên gọn gàng.

Giảm mỡ bụng: Vai trò của thực phẩm giàu chất xơ và carbohydrate

Thẩm mỹ - 10/02/2026 11:00

SKĐS - Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn liên quan mật thiết tới bệnh tim mạch, đái tháo đường và rối loạn chuyển hóa. Nhiều nghiên cứu cho thấy lựa chọn đúng thực phẩm, đặc biệt là carbohydrate giàu chất xơ, có thể giúp giảm mỡ bụng và cải thiện chức năng mạch máu.

5 bài tập giảm mỡ bụng tại nhà cho người bận rộn

Bài tập khỏe đẹp - 25/12/2025 06:00

SKĐS - Mỡ bụng là vùng mỡ khó giảm nhất, nhưng không phải là ‘bất khả thi’. Kết hợp vận động đúng cách với lối sống lành mạnh có thể giúp vòng bụng săn chắc hơn rõ rệt…

Bài tập giúp giảm mỡ nội tạng

Khỏe - Đẹp - 22/10/2025 06:05

SKĐS - Khác với mỡ dưới da, mỡ nội tạng không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn là mối đe dọa nghiêm trọng đối với sức khỏe. Hiểu rõ nguyên nhân, tác hại và cách giảm mỡ nội tạng là bước đầu tiên để bảo vệ cơ thể khỏi nhiều bệnh lý nguy hiểm.

Bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả nhờ kết hợp chạy bộ với plank

Khỏe - Đẹp - 03/10/2025 09:00

SKĐS - Mỡ bụng luôn là vùng khó giảm nhất, ngay cả khi bạn đã tập luyện đều đặn. Tuy nhiên, kết hợp giữa chạy bộ và plank có thể mang đến kết quả rõ rệt hơn so với việc tập từng bài đơn lẻ...

Bài tập giúp phái đẹp có bờ vai thon gọn

Khỏe - Đẹp - 24/08/2025 06:00

SKĐS - Bờ vai thanh mảnh, thon gọn là một trong những vẻ đẹp quyến rũ của phái đẹp. Một số bài tập khi thực hiện đúng kỹ thuật cùng chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp chị em sở hữu bờ vai mơ ước này...

6 cách dễ dàng để giảm mỡ bụng

Khỏe - Đẹp - 05/08/2025 13:00

SKĐS - Giảm mỡ bụng có thể là một thách thức, nhưng với những cách đơn giản này, bạn có thể thực hiện tại nhà, giúp vòng bụng săn chắc hơn...

3 bài tập bụng đơn giản tại nhà giúp nhanh săn chắc vòng 2

Khỏe - Đẹp - 23/07/2025 10:00

SKĐS - Bài tập bụng đơn giản là cách tuyệt vời giúp giảm mỡ, săn chắc cơ và cải thiện vóc dáng mà không cần đến phòng gym. Với những động tác dễ thực hiện, có thể đạt được kết quả rõ rệt chỉ trong thời gian ngắn nếu tập luyện đều đặn.

Kết hợp yoga và ăn uống thế nào để tối ưu giảm mỡ bụng?

Khỏe - Đẹp - 06/07/2025 06:00

SKĐS - Giảm mỡ bụng không chỉ phụ thuộc vào việc tập luyện, mà còn liên quan chặt chẽ đến cách bạn ăn uống mỗi ngày. Kết hợp giữa yoga và ăn uống đúng cách sẽ giúp bạn lấy lại vòng eo săn chắc một cách nhanh chóng, lành mạnh hơn.

Sai lầm khi siết mỡ bụng khiến vòng eo mãi không nhỏ gọn

Khỏe - Đẹp - 01/07/2025 14:45

SKĐS - Dù đã cố gắng tập luyện, ăn uống kiêng khem, nhiều người vẫn không thấy vòng eo thon gọn như mong đợi. Nguyên nhân có thể nằm ở những sai lầm âm thầm trong cách siết mỡ bụng mà bạn chưa từng nghĩ tới.

15 phút siết eo, săn chắc mỡ bụng với 3 động tác đơn giản mỗi ngày

Khỏe - Đẹp - 25/05/2025 15:00

SKĐS – Khi phải ngồi nhiều mà không có thời gian tập luyện khiến mỡ bụng tích tụ. Không cần nhiều thời gian, chỉ 10 phút mỗi ngày thực hiện 3 bài tập dưới đây có thể giúp vòng eo săn chắc...

Người mới bắt đầu nên tập gì để giảm mỡ nhanh?

Bài tập khỏe đẹp - 20/05/2025 18:00

SKĐS - Giảm mỡ hiệu quả không chỉ đến từ chế độ ăn uống mà còn phụ thuộc vào lựa chọn hình thức vận động phù hợp. Với người mới bắt đầu, tập luyện đúng cách sẽ giúp cơ thể kích hoạt quá trình đốt mỡ tối ưu, đồng thời cải thiện sức khỏe toàn diện...

Tập gì để giữ vòng eo thon mà không cần đến phòng gym?

Bài tập khỏe đẹp - 02/05/2025 06:00

SKĐS - Không cần đến phòng gym, bạn vẫn hoàn toàn có thể duy trì vòng eo thon gọn ngay tại nhà với những bài tập đơn giản nhưng hiệu quả. Quan trọng là chọn đúng bài tập phù hợp và duy trì đều đặn mỗi ngày.

Xã hội

Tôn vinh những thầy cô bền bỉ gieo chữ nơi non cao

Xã hội - 09/11/2026 22:39

SKĐS - 34 thầy giáo, cô giáo được tuyên dương có những hành trình riêng nhưng đều gặp nhau ở sự tận tụy với nghề và trách nhiệm với học trò.

Pháp luật

Kịp thời ngăn chặn hai nhóm thanh thiếu niên mang hung khí hỗn chiến

Y tế - 09/11/2026 21:45

SKĐS - Xuất phát từ mâu thuẫn cá nhân, hàng chục thanh thiếu niên từ 14 đến 17 tuổi mang hung khí, hẹn nhau giải quyết bằng bạo lực.

Quốc tế

Phương pháp mới có thể giúp các tế bào miễn dịch chống lại khối u lâu hơn

Quốc tế - 09/11/2026 18:52

SKĐS - Các nhà khoa học vừa tìm ra phương pháp giúp các tế bào miễn dịch duy trì sức chiến đấu dài lâu trước các khối u.

Tập bụng có giúp giảm mỡ bụng không?

Bài tập khỏe đẹp - 18/04/2025 15:00

SKĐS - Tập bụng là một trong những cách phổ biến nhất được nhiều người lựa chọn khi muốn giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, liệu những bài tập này có thật sự mang lại hiệu quả như mong đợi?

7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên

Khỏe - Đẹp - 01/03/2025 09:00

SKĐS - Mỡ bụng cũng có thể là một phần của Hội chứng chuyển hóa, ảnh hưởng đến cả nam và nữ tuổi trung niên. Tình trạng này không chỉ làm mất thẩm mỹ mà còn làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm…

Bài tập yoga giảm stress giúp giữ dáng mùa lễ hội

Bài tập khỏe đẹp - 14/01/2025 10:11

SKĐS - Tập yoga là một trong những biện pháp lành mạnh giúp giảm stress và giữ dáng trong mùa lễ hội bận rộn. Với người bắt đầu làm quen với yoga, có thể tham khảo 6 bài tập dưới đây...

Cách tốt nhất để giảm mỡ nội tạng khi ngồi

Bài tập khỏe đẹp - 20/09/2024 16:21

SKĐS - Giảm mỡ bụng là việc khó khăn và không phải mọi nỗ lực bạn thực hiện để thu nhỏ vòng eo đều thành công.

9 mẹo giảm mỡ bụng theo khoa học

Thẩm mỹ - 02/09/2024 14:09

SKĐS - Không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ, mỡ bụng còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đái tháo đường type 2 và một số bệnh khác. Dưới đây là 9 mẹo giúp giảm mỡ bụng hiệu quả mà ai cũng có thể thực hiện.

Bài tập pilates tiêu mỡ và giúp vòng 2 thon gọn

Bài tập khỏe đẹp - 20/08/2024 16:30

SKĐS - Pilates là bộ môn luyện tập gần đây được nhiều người ưa thích. Với mỗi bài tập pilates sẽ có hiệu quả khác nhau đối với cơ thể. Mách bạn một số bài tập pilates dưới đây giúp giảm mỡ bụng kéo dài từ 45 phút đến một giờ đơn giản, dễ thực hiện...

HIỂN THỊ THÊM BÀI