bài tập giảm cân
Khám phá 6 giải pháp giúp bạn giảm cân mà không cần nhịn ăn
Thẩm mỹ - 18/01/2026 11:00SKĐS - Giảm cân thường được xem là hành trình nhiều vất vả, gắn liền với tập luyện khắc nghiệt và chế độ ăn khắt khe. Thế nhưng, các nghiên cứu gần đây cho thấy những thay đổi nhỏ trong thói quen hằng ngày đôi khi lại mang đến hiệu quả giảm cân đáng kể.
Vì sao ăn kiêng và tập luyện mãi vẫn không giảm cân?
Thẩm mỹ - 15/11/2025 06:00SKĐS - Không có gì gây nản lòng hơn việc kiên trì thực hiện chế độ ăn kiêng khắt khe và tập luyện chăm chỉ, nhưng vẫn không giảm cân. Tình trạng này rất phổ biến và thường không phải do bạn thiếu ý chí, mà là do một số yếu tố tiềm ẩn... bạn có thể đã bỏ qua.
3 biện pháp tự nhiên giúp giảm cân an toàn, bền vững
Khỏe - Đẹp - 06/11/2025 06:02SKĐS - Giảm cân an toàn và bền vững là một hành trình thay đổi lối sống, không phải là một giải pháp cấp tốc. Việc áp dụng các biện pháp tự nhiên không chỉ giúp bạn đạt được cân nặng lý tưởng mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể, hạn chế tối đa nguy cơ tăng cân trở lại.
Cách ăn để giữ dáng và giảm cân bền vững
Khỏe - Đẹp - 03/11/2025 10:00SKĐS - Giảm cân không chỉ là hành trình để lấy lại vóc dáng, mà còn là cách giúp cơ thể khỏe mạnh, nhẹ nhõm và tự tin hơn mỗi ngày. Muốn giảm cân thực sự hiệu quả, lâu dài, cần chế độ ăn uống khoa học và cân bằng dinh dưỡng.
Vì sao ăn kiêng mãi mà vẫn không giảm được cân?
Khỏe - Đẹp - 06/08/2025 10:09SKĐS - Nhiều người dù đã tuân thủ một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, cắt giảm các món ngon miệng nhưng vẫn không giảm cân. Nguyên nhân cơ bản là do những sai lầm thường gặp trong quá trình ăn kiêng...
Tại sao càng tập nhiều lại càng khó giảm cân?
Khỏe - Đẹp - 19/04/2025 17:00SKĐS - Giảm cân bằng cách tăng cường vận động là một trong những phương pháp phổ biến và khoa học. Tuy nhiên, nhiều người dù chăm chỉ tập luyện mỗi ngày, thậm chí tăng thời gian và cường độ tập, nhưng cân nặng vẫn không cải thiện...
Người bệnh thoái hóa khớp gối tập luyện thế nào cho phù hợp?
Tra cứu bệnh - 18/04/2025 09:00SKĐS – Tập thể dục có thể ngăn ngừa thoái hóa sụn, mất xương, ức chế viêm, tăng cường sức mạnh và sự linh hoạt cho khớp ở người thoái hóa khớp gối…
6 lợi ích của việc chạy bộ chỉ 10 phút mỗi ngày
Chữa bệnh không dùng thuốc - 09/08/2024 07:00SKĐS - Chạy bộ là hình thức tập luyện mà nhiều người lựa chọn để nâng cao sức khỏe. Khuyên cáo về tập thể dục tối thiểu 30 phút/ngày, vậy chạy bộ 10 phút có mang lại lợi ích gì không?
6 siêu lợi ích khi tập thể dục buổi sáng
Chữa bệnh không dùng thuốc - 30/07/2024 06:00SKĐS - Bắt đầu ngày mới bằng việc tập thể dục mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là những lợi ích sức khỏe khi bạn tập thể dục vào buổi sáng…
Chạy bộ có đốt nhiều calo hơn đạp xe không?
Bài tập khỏe đẹp - 22/01/2024 13:35SKĐS - Chạy bộ và đạp xe đều là những hình thức vận động quen thuộc, giúp duy trì vóc dáng và tăng cường sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, không ít người thắc mắc rằng chạy bộ hay đạp xe giúp đốt cháy nhiều calo hơn? Nếu muốn giảm cân nhanh, nên lựa chọn hình thức nào?
10 lợi ích của nhảy dây
Bài tập khỏe đẹp - 17/12/2023 06:38SKĐS - Nhảy dây là bài tập tim mạch đơn giản, có thể tập ở mọi nơi, mọi lúc và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe...
Chạy bộ vào sáng sớm khi đói bụng có tốt không?
Bài tập khỏe đẹp - 26/11/2023 09:51SKĐS – Nhiều người có thói quen chạy bộ vào buổi sáng sớm, khi bụng đói. Vậy điều này có nên không?
4 sai lầm khiến chạy bộ không giảm cân
Bài tập khỏe đẹp - 23/11/2023 10:20SKĐS - Chạy bộ là một trong những môn thể thao giúp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, có một số sai lầm khiến nhiều người chạy bộ mà không giảm cân…
5 loại hình tập luyện cho người thừa cân béo phì
Bài tập khỏe đẹp - 16/09/2023 13:50SKĐS - Giảm cân là điều bắt buộc đối với người thừa cân béo phì để có được cơ thể khỏe mạnh. Dưới đây là một số hình thức tập luyện đơn giản, dễ thực hiện mà người thừa cân béo phì có thể thực hiện.
11 bài tập nam giới nên tập hàng ngày để giảm cân và sở hữu vóc dáng 'nam thần'
Bài tập khỏe đẹp - 06/09/2023 05:55SKĐS - Kết hợp những động tác hiệu quả này trong bài tập hàng ngày, quý ông sẽ thấy mỡ thừa tan biến, cơ bụng rắn chắc và vóc dáng hoàn hảo như "nam thần".
Theo chân những bác sĩ Mũ nồi xanh Việt Nam 'ăn Tết' ở Bentiu
Xã hội - 19/02/2026 12:34SKĐS - Giữa Bentiu (Nam Sudan), những bác sĩ Bệnh viện Dã chiến cấp 2 số 7 đón Xuân nơi tuyến đầu. Không sum vầy như ở quê nhà, nhưng vẫn có phong bao lì xì đỏ thắm, cánh diều mang hình cờ Tổ quốc và những cái bắt tay trao gửi niềm tin vào hòa bình.
Bắt tài xế lái xe không biển số, có hành vi chống đối tại chốt kiểm tra nồng độ cồn
Pháp luật - 19/02/2026 12:23SKĐS - Ngày 19/2 (mùng 3 Tết), Cục Cảnh sát giao thông thông tin, Tổ công tác của Phòng Cảnh sát giao thông - Công an tỉnh Thái Nguyên đã khống chế một nam thanh niên có hành vi manh động, chống đối lực lượng làm nhiệm vụ tại xã Phú Bình.
Tiêm kích Rafale Pháp có thể đánh bại F-35 Mỹ trong không chiến?
Quốc tế - 18/02/2026 16:06SKĐS - Cuộc so kè giữa tiêm kích Rafale và F-35A Lightning II trong một trận không chiến từ lâu đã gây tranh luận, bởi hai mẫu máy bay đại diện cho hai lối thiết kế hoàn toàn khác nhau của Pháp và Mỹ.
Top 5 bài tập giảm cân trong 30 ngày dành cho phụ nữ
Bài tập khỏe đẹp - 29/08/2023 06:15SKĐS - Muốn giảm cân, hãy thực hiện các bài tập cardio đốt cháy calo toàn thân. Sau đây là top các bài tập giúp bạn giảm cân thần tốc trong vòng 30 ngày.
Bài tập tim mạch, rèn luyện sức bền giúp giảm cân dễ thực hiện
Bài tập khỏe đẹp - 08/08/2023 13:28SKĐS - Ngoài chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục là một phần không thể thiếu trong quá trình giảm cân, lấy lại vóc dáng. Bạn có thể kết hợp các bài tập sau đây vào kế hoạch tập luyện của mình để tăng cường hiệu quả đốt cháy calo, giảm mỡ thừa...
Bí quyết giảm 45kg của ngôi sao nổi tiếng Adele
Thẩm mỹ - 15/04/2023 12:44SKĐS - 7 tip sau đã giúp chủ nhân của những giải thưởng Grammy giảm cân siêu tốc. Adele đã giảm được 45kg nhờ chế độ tập luyện, mẹo ăn kiêng và tinh thần lạc quan, tích cực.
Bài tập 10 phút giảm mỡ bụng, thon eo trong vòng 30 ngày
Bài tập khỏe đẹp - 12/04/2023 09:15SKĐS - Không nhất thiết phải tới phòng tập, chỉ cần tập luyện mỗi lần 10 phút, 3 lần/tuần cũng có thể giúp bạn giảm cân, giảm mỡ bụng trong vòng chưa đến 30 ngày.
Top 7 bài tập 'đánh tan' mỡ bụng, giảm mỡ thừa toàn thân
Bài tập khỏe đẹp - 03/03/2023 16:46SKĐS - Hãy đốt cháy mỡ bụng của bạn bằng các bài tập luyện. Top 7 bài tập phối hợp sau sẽ làm "tan chảy" mỡ bụng của bạn, cho bạn vóc dáng thon gọn săn chắc mà bạn hằng ao ước.
4 bí quyết chạy bộ dành cho người mới bắt đầu
Bài tập khỏe đẹp - 15/08/2022 16:00SKĐS - Không chỉ giúp giảm cân, chạy bộ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng cường sức khỏe tim mạch, xương khớp, giúp ngủ ngon… Tuy nhiên, trước khi bắt đầu, đừng bỏ qua 4 mẹo hữu ích dưới đây để giúp bạn tập luyện hiệu quả hơn.
BẦU CỬ ĐẠI BIỂU QUỐC HỘI KHÓA XVI VÀ ĐẠI BIỂU HĐND CÁC CẤPTrưởng ban Tổ chức Trung ương Lê Minh Hưng ứng cử đại biểu Quốc hội tại Hải Phòng
SKĐS - Trong số 33 người ứng cử Đại biểu Quốc hội khóa XVI tại Hải Phòng có đồng chí Lê Minh Hưng - Uỷ viên Bộ Chính trị, Bí thư Trung ương Đảng, Trưởng ban Tổ chức Trung ương và 2 Ủy viên Trung ương Đảng.
ĐƯA NGHỊ QUYẾT SỐ 72-NQ/TW CỦA BỘ CHÍNH TRỊ VÀO CUỘC SỐNGBộ trưởng Đào Hồng Lan: Y tế Việt Nam và khát vọng vươn mình trong kỷ nguyên mới
SKĐS - Để thực hiện thắng lợi Nghị quyết Đại hội XIV, hiện thực hóa các mục tiêu mà Đại hội đề ra, ngành Y tế sẽ tập trung thực hiện những giải pháp mang tính đột phá để nâng cao hiệu quả và chất lượng chăm sóc, bảo vệ và nâng cao sức khỏe nhân dân...
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾBộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan thăm, động viên y bác sĩ trực Tết, chúc mừng công dân nhí chào đời đêm Giao thừa
SKĐS - Đêm Giao thừa Tết Bính Ngọ năm 2026, Uỷ viên Ban chấp hành Trung ương Đảng, Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan đã đến thăm, chúc Tết các y bác sĩ Bệnh viện Phụ sản Trung ương và tặng quà, chúc mừng sản phụ sinh 'mẹ tròn con vuông', chúc sức khoẻ công dân nhí.
Thông tin y tế 34 tỉnh, thànhNhững 'ngọn nến nhỏ' thầm lặng vì sức khỏe người bệnh
SKĐS - Trên hành trình chăm sóc và bảo vệ sức khỏe nhân dân, đội ngũ điều dưỡng luôn là lực lượng âm thầm nhưng không thể thiếu. Không chỉ đảm nhiệm công việc chăm sóc thể chất, họ còn là chỗ dựa tinh thần, mang đến niềm tin và hy vọng cho người bệnh.
Phòng mạch online
8 cách detox thanh lọc cơ thể lành mạnh tại nhà
SKĐS - Detox là phương pháp hỗ trợ cơ thể loại bỏ độc tố, giúp khí huyết lưu thông, các cơ quan hoạt động hiệu quả hơn, từ đó cải thiện sức khỏe tổng thể. Khi được áp dụng đúng và kiên trì, detox có thể giúp cơ thể nhẹ nhàng, tinh thần thoải mái, nâng cao hiệu suất làm việc và sinh hoạt hằng ngày.
