bài tập giảm béo bụng
3 bài tập tăng cường sức mạnh cho cổ chân tại nhà
Chữa bệnh không dùng thuốc - 08/12/2023 11:42SKĐS - Cổ chân yếu là một trong những nguyên nhân khiến chúng ta dễ bị ngã khi đi lại, vận động, di chuyển cơ thể… Các bài tập nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn tăng cường sức mạnh cho cổ chân, phòng tránh ngã, trẹo chân... do cổ chân yếu.
Khó giảm cân hãy tham khảo 10 bí quyết giúp giảm cân lành mạnh và bền vững
Dinh dưỡng - 12/07/2023 06:37SKĐS - Với nhiều người không dễ để giảm cân vì các lý do như tuổi tác, cấu tạo cơ thể, hoạt động thể chất, di truyền và nội tiết tố... Vậy có cách nào để giảm cân một cách bền vững và lành mạnh?
6 bài tập hiệu quả giúp máu lưu thông tốt
Chữa bệnh không dùng thuốc - 08/07/2023 06:31SKĐS - Các bài tập này có tác dụng thúc đẩy tĩnh mạch đưa máu về tim tốt hơn, từ đó giúp máu được lưu thông, tạo cho bạn cảm giác thoải mái hơn mỗi ngày.
4 bài tập đơn giản giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi vào cuối ngày
Chữa bệnh không dùng thuốc - 01/07/2023 14:00SKĐS - Được thực hiện nhẹ nhàng, các chuyển động có mục tiêu dưới đây sẽ giúp giảm căng thẳng ở phần trên cơ thể và giảm các cơn đau có thể xuất hiện vào cuối ngày hoặc trong trường hợp sai tư thế.
5 bài tập kéo giãn giúp giảm căng cơ
Chữa bệnh không dùng thuốc - 16/02/2023 09:00SKĐS - Nhờ sự kết hợp giữa hoạt động hít thở và kéo giãn cơ, các bài tập giãn cơ sẽ giúp loại bỏ căng thẳng, giảm stress...
5 bài tập pilates tại nhà giúp giảm mỡ bụng
Bài tập khỏe đẹp - 05/02/2023 11:03SKĐS - Gần đây, các bài tập pilates ngày càng trở nên phổ biến, nhờ những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại. Dưới đây là 5 bài tập pilates đơn giản, dễ thực hiện, giúp bạn giảm mỡ bụng và sở hữu thân hình săn chắc hơn…
5 bài tập tăng cường sức mạnh cho đôi vai
Chữa bệnh không dùng thuốc - 05/02/2023 10:46SKĐS - Vai là bộ phận cho phép tay thực hiện các công việc nâng vác. 5 bài tập dưới đây sẽ giúp bạn có được đôi vai mềm dẻo và mạnh mẽ, có thể thực hiện chúng ngay tại nhà và không cần thêm bất kỳ một thiết bị nào.
4 cách giúp duy trì tập luyện trong những ngày Tết
Chữa bệnh không dùng thuốc - 19/01/2023 06:31SKĐS - Càng ngày càng có nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh lợi ích và vai trò rất to lớn của tập luyện đối với sức khỏe của mỗi người hiện tại và tương lai. Vì thế dù có vui tết bạn cũng đừng quên tập luyện...
Bài tập giúp thư giãn lưng, vai và cổ
Chữa bệnh không dùng thuốc - 14/01/2023 10:35SKĐS - Các triệu chứng nhức mỏi càng trở nên trầm trọng hơn khi chúng ta làm việc từ xa, cơ thể cảm nhận rõ những tác hại của lối sống ít vận động. Các bài tập duỗi lưng dưới, cổ và vai dưới đây có thể làm giảm các triệu chứng này.
5 bài tập tại nhà hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu
Chữa bệnh không dùng thuốc - 05/01/2023 14:04SKĐS - Để duy trì sức khỏe tổng thể, lưu thông máu là điều rất quan trọng. Các bài tập dưới đây giúp giải phóng căng thẳng, kích hoạt lại hệ bạch huyết và tăng cường tuần hoàn máu.
7 bài tập đôi tăng cường sức mạnh cơ bắp
Chữa bệnh không dùng thuốc - 25/12/2022 09:16SKĐS - Các bài tập đôi là một cách kết hợp độc đáo giữa rèn luyện thân thể, tăng cường sức mạnh cơ bắp với sự hứng khởi, niềm vui thích khi cả hai cùng nhau tập luyện.
15 phút tập thể dục mỗi ngày cho Tết này khỏe đẹp
Bài tập khỏe đẹp - 18/12/2022 07:14SKĐS - Nếu không muốn đến phòng tập gym, bạn có thể vận động tại nhà với các bài tập đơn giản giúp cơ bụng săn chắc, giảm cân, đốt cháy calo và tăng cường thể lực…
7 bài tập thể dục tại nhà nâng cao sức khỏe trong mùa lạnh
Chữa bệnh không dùng thuốc - 16/12/2022 06:30SKĐS - Mùa đông là thời điểm thời gian dường như trôi nhanh hơn, ngày rút ngắn lại. Sự xuất hiện của các cơn gió lạnh làm thiếu đi động lực cho các hoạt động thể chất. Dưới đây là một số bài tập bạn có thể thực hiện ngay trên ghế sofa hoặc trên giường giúp nâng cao sức khỏe.
5 bài tập giúp bạn khỏe mạnh trong mùa đông
Chữa bệnh không dùng thuốc - 09/12/2022 14:04SKĐS - Vào mùa đông, ngày ngắn lại, tinh thần và năng lượng của chúng ta dễ bị chùng xuống. Để khỏe mạnh trong tiết trời này, có thể thực hành các bài tập kết hợp các động tác, hơi thở và dinh dưỡng phù hợp để lấy lại năng lượng và sinh khí.
Chạy bộ hay đạp xe giúp giảm cân nhanh hơn?
Bài tập khỏe đẹp - 24/11/2022 06:47SKĐS - Cả chạy bộ và đạp xe đều là những hình thức tốt nhất để đốt cháy calo, hỗ trợ quá trình giảm cân. Tuy nhiên, để xác định phương pháp nào giúp bạn giảm cân nhanh hơn, hãy tham khảo những thông tin dưới đây...
Hoạt động tiêu dùng đã trở lại bình thường, sức mua chủ yếu vào đồ tươi sống
Xã hội - 02/02/2025 07:09Theo báo cáo của Bộ Tài chính gửi Chính phủ ngày 1/2 (mùng 4 Tết), hầu hết các chợ, trung tâm thương mại đã mở cửa, hoạt động mua bán đang dần trở lại bình thường, nhưng nhu cầu tiêu dùng đầu năm không cao.
Thuê xe tự lái bị phạt nguội thì xử lý thế nào?
Pháp luật - 02/02/2025 06:27SKĐS - Theo quy định tại Nghị định 168, trường hợp xe cho thuê bị phạt nguội, chủ xe sẽ là người được cơ quan chức năng liên hệ xử lý và phối hợp để xác định người đã điều khiển phương tiện thực hiện hành vi vi phạm.
Ông Trump ký lệnh áp thuế mạnh lên hàng hóa từ Canada, Mexico và Trung Quốc
Quốc tế - 02/02/2025 07:21SKĐS - Tổng thống Donald Trump đã ký sắc lệnh áp thuế cao lên hàng hóa từ Canada, Mexico và Trung Quốc. Động thái này có thể đẩy Mỹ vào một cuộc chiến thương mại căng thẳng với 3 đối tác kinh tế lớn.
5 bài tập thể dục dành cho người sau phẫu thuật giảm cân
Bài tập khỏe đẹp - 18/11/2022 15:03SKĐS - Tập thể dục là chìa khóa cho một cơ thể khỏe mạnh, đặc biệt với người sau phẫu thuật giảm cân để duy trì trọng lượng cơ thể và mức thể lực mong muốn.
Béo phì là thủ phạm gây hơn 200 bệnh, Bộ Y tế hướng dẫn cách giúp tiêu hao năng lượng
Y tế - 25/10/2022 09:18SKĐS - Theo Bộ Y tế, béo phì gây ra các vấn đề trầm trọng đến sức khỏe, là thủ phạm gây hơn 200 bệnh như bệnh tim mạch, đột quỵ, đái tháo đường, thoái hóa khớp, gan nhiễm mỡ và nhiều bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư đường tiêu hóa... Tình trạng tự chữa béo phì không có hiệu quả.
Cách tập cardio giảm mỡ thừa hiệu quả
Bài tập khỏe đẹp - 09/10/2022 06:20SKĐS - Cardio là bài tập tăng nhịp tim, giúp thúc đẩy quá trình giải phóng năng lượng và đốt cháy mỡ thừa. Muốn đạt được kết quả tốt nhất, cần thực hiện bài tập với cường độ và thời gian phù hợp.
6 lợi ích bất ngờ của nhảy dây bạn có thể chưa biết
Bài tập khỏe đẹp - 27/09/2022 07:02SKĐS - Nhảy dây là bài tập đơn giản nhưng lại mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Không chỉ giúp đốt cháy calo, nhảy dây thường xuyên cũng là một cách tuyệt vời để tăng cường sức khỏe tổng thể.
5 bài tập kéo giãn giúp giảm đau mỏi
Chữa bệnh không dùng thuốc - 09/09/2022 14:00SKĐS - Nếu bạn thấy cổ mình kêu răng rắc, hông mỏi nhừ... hãy tiến hành một vài bài tập có mục tiêu dưới đây do TS.Marc Pérez, chuyên gia y học thể thao, người Pháp gợi ý. Các bài tập sẽ giúp bạn thoát khỏi cảm giác khó chịu, thư giãn cơ và lấy lại các chuyển động uyển chuyển, mềm mại của khớp.
3 bài tập giúp trái tim khỏe
Chữa bệnh không dùng thuốc - 18/08/2022 14:34SKĐS - Kết hợp với lối sống lành mạnh, những bài tập dưới đây sẽ giúp bạn tăng cường sức mạnh cho tim và duy trì sức khỏe tim mạch tốt.
KỶ NGUYÊN VƯƠN MÌNH CỦA DÂN TỘCPhát biểu bế mạc của Tổng Bí thư Tô Lâm tại Hội nghị BCH Trung ương Đảng khóa XIII
Chiều 24/1, tại Thủ đô Hà Nội, sau gần 2 ngày làm việc với tinh thần khẩn trương, trách nhiệm, hiệu quả, Hội nghị Ban Chấp hành Trung ương Đảng khóa XIII đã hoàn thành nhiều nội dung công việc.
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾThứ trưởng Đỗ Xuân Tuyên chúc Tết, tặng quà bà con có hoàn cảnh khó khăn huyện Tiên Lữ, Hưng Yên
SKĐS - Nhân dịp Xuân Ất Tỵ 2025, hôm nay - 19/1 (tức ngày 20 Tháng Chạp) Thứ trưởng Bộ Y tế Đỗ Xuân Tuyên dẫn đầu đoàn công tác của Bộ Y tế đến thăm, chúc Tết và tặng bà con xã An Viên, huyện Tiên Lữ; thăm và kiểm tra công tác khám chữa bệnh, trực Tết tại Trung tâm Y tế huyện Văn Giang, tỉnh Hưng Yên.
XÂY DỰNG, THỰC THI CHÍNH SÁCH Y TẾBệnh không lây nhiễm ngày một tăng và trẻ hoá: Cần có hành lang pháp lý quản lý và phòng ngừa
SKĐS - Sự gia tăng chóng mặt của các bệnh không lây nhiễm, đặc biệt ở nhóm người trẻ tuổi ở nước ta đòi hỏi một chiến lược quốc gia toàn diện và khẩn cấp, những giải pháp tức thì, đồng thời cũng nhấn mạnh sự cần thiết của một đạo luật mới để quản lý hiệu quả các vấn đề sức khỏe cộng đồng.
CHUYỂN ĐỔI SỐ Y TẾ, NÂNG CAO CHẤT LƯỢNG PHỤC VỤBộ Y tế đề xuất lập nhóm đối tác quốc tế về chuyển đổi số y tế
SKĐS - Chuyển đổi số y tế với mục tiêu cuối cùng là hỗ trợ chăm sóc và nâng cao sức khỏe người dân thông qua hệ thống y tế bền vững, trong đó bảo đảm yếu tố chất lượng, tiếp cận và sử dụng dịch vụ y tế, giảm chi phí y tế và tăng khả năng tự chăm sóc sức khỏe của nhân dân...
Phòng mạch online
Người già hay bị bệnh gì trong dịp Tết?
SKĐS - Vào ngày nghỉ Tết, người già thường có tâm lý muốn nghỉ ngơi và cho phép bản thân ăn uống thoải mái, thức khuya ngủ muộn cũng như bỏ bê việc tập luyện. Những thói quen này có thể gây ra ảnh hưởng không tốt đối với sức khỏe của người già.
