DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0901727659 bandientuskds@gmail.com
Bài tập để tiêu hoá thức ăn nhanh
11:10 12/10/2015 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Một số thức ăn cần nhiều thời gian để tiêu hóa, do vậy vài phút với những động tác sau sẽ rất tốt cho việc thúc đẩy tiêu hóa trong ngày hoặc buổi tối trước khi ngủ.

 

Bài tập để tiêu hoá thức ăn nhanh

1. Nằm úp thẳng trên mặt nền cứng chẳng hạn như sàn nhà (không nằm trên giường hoặc ghế).

Bài tập để tiêu hoá thức ăn nhanh

2. Tiếp tục gập đầu gối, hai tay giữ lấy cổ chân.

Bài tập để tiêu hoá thức ăn nhanh

3. Ngẩng đầu, rướn cổ về phía trước.

4. Lắc lư lưng và chuyển động giống như một con ngựa bập bênh.

5. Đếm đến 20 và nghỉ ngơi. Trở lại các bước trên một vài lần.

6. Chuyển động lắc lư giúp dạ dày bé tiêu hóa thức ăn nhanh hơn.

 

Tập nhai khi trẻ mọc răng:

Khi nhai, răng cửa và răng hàm hoạt động để cắt và nghiền thức ăn, trộn thức ăn với nước bọt chứa men tiêu hóa giúp quá trình tiêu hóa và hấp thu tốt hơn. Vậy nên:

+ Tập cho trẻ tự cắn một số thứ mềm (chuối, đu đủ, khoai lang, trứng luộc..).

+ Băm, nghiền thức ăn (không xay) các loại thịt, tôm,
cá từ rất nhỏ
đến nhỏ vừa,
rồi thái lát nhỏ.

 

 

 

(Theo Nhà Xuất bản y học)

Tin liên quan
Tin chân bài
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm