DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0901727659 bandientuskds@gmail.com
Bài tập để có đôi chân thon thả
LiLy (theo sheknows.com) - 07:03 20/11/2018 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Chỉ cần 6 động tác tập đơn giản nhất của balê, dễ làm là các chị em có thể có đôi chân thon thả, với đùi nhỏ gọn rồi.

Mỗi động tác này làm 20 lần rồi đổi bên (từ động tác 1-5). Riêng động tác 6 sẽ giúp đôi chân các bạn dài ra.

Khi thực hiện 6 động tác này, các bạn có thể bám tay vào thanh tập balệ hoặc lưng ghế, hay một điểm tựa để giữ thăng bằng.

Động tác 1

 

 

Động tác 2:

 

 

Động tác 3:

 

 

Động tác 4:

 

 

Động tác 5:

 

 

Động tác 6:

 


Chúc các bạn tận hưởng các động tác như trong mơ của balê trong điệu nhạc du dương êm đềm. Hy vọng các động tác này vừa nhẹ nhàng đơn giản, dễ tập, còn giúp tâm hồn các bạn thêm mộng mơ nữa. Các bạn hãy thả mình trong những điệu múa balê nhé!

LiLy (theo sheknows.com)

Tin liên quan
3 động tác cho đôi chân thon
SKĐS - Mặc dù không sở hữu đôi chân thon gọn nhưng bạn vẫn có thể cải thiện nó bằng những động tác thể dục đơn giản mà hiệu quả.
6 động tác tập giúp đôi chân thon gọn và quyến rũ
SKĐS - Chỉ cần 6 động tác tập đơn giản nhất của balê, dễ làm là các chị em có thể có đôi chân thon thả, với đùi nhỏ gọn rồi.
10 lời khuyên để có đôi chân gợi cảm ngày hè
SKĐS - Đừng bỏ qua những lời khuyên hữu ích này nếu bạn gái muốn sở hữu đôi chân gợi cảm nhé!
Để có đôi chân đẹp
SKĐS - Không phải ai sinh ra cũng có dáng chuẩn như người mẫu, nhưng là phụ nữ thì ai cũng muốn có đôi chân thon gọn, quyến rũ. “Mẹo làm đẹp” xin giới thiệu với các bạn một chế độ dinh dưỡng và tập luyện nhằm giúp bạn có đôi chân như ý...
“15 phút yêu đôi chân, khỏe mỗi ngày”
SKĐS - Hiện tỷ lệ người Việt Nam tập thể dục 30 phút mỗi ngày rất ít, chiếm không quá 15% dân số, con số này cho thấy người Việt rất lười vận động.
Giảm cân sẽ tăng cường chức năng não bộ
SKĐS - Các nhà khoa học Đức vừa phát hiện ra một hiện tượng gây sốc, đó chính là béo phì gây teo não và dẫn đến hiện tượng hạn chế suy nghĩ cũng như suy giảm khả năng nhận thức.
Móng giòn, dễ gãy: Bổ sung gì?
SKĐS - Móng giòn dễ gãy là một tình trạng đặc trưng bởi sự phân tách và phá vỡ các lớp protein tạo nên móng.
Dành cho những bạn nữ trẻ: Đừng mất cảnh giác với tàn nhang
SKĐS - Tàn nhang là một trong những nỗi băn khoăn, lo lắng đối với phụ nữ ở bất kỳ lứa tuổi nào. Tuy nhiên, tàn nhang là gì và những cách trị tàn nhang hiệu quả thì không phải ai cũng biết. Sau đây chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về tàn nhang và các các kiến thức xoay quanh nó nhé.
Khắc tinh của nám sạm, tàn nhang
SKĐS - Nám, tàn nhang có gì đáng sợ mà lại bị các chị em ghét bỏ đến như vậy? Có những cách nào để diệt tàn nhang hiệu quả mà an toàn?
Tin chân bài
CHUYÊN ĐỀ
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm