1. Tầm quan trọng của bài tập với người viêm niêm mạc hang vị dạ dày
Nguyên nhân chính gây viêm niêm mạc hang vị dạ dày là do nhiễm vi khuẩn Helicobacter pylori (thường gọi là vi khuẩn HP). Vi khuẩn Helicobacter pylori khi xâm nhập vào hang vị dạ dày gây tổn thương niêm mạc. Bên cạnh vi khuẩn HP, người uống rượu bia quá nhiều, người thường xuyên căng thẳng, lo âu, hút nhiều thuốc lá… cũng có thể bị viêm niêm mạc hang vị dạ dày.
Bệnh này thường gây nên các triệu chứng như buồn nôn, khó tiêu hóa, đau vùng thượng vị, đi cầu thất thường. Để chẩn đoán chính xác mức độ viêm niêm mạc hang vị dạ dày, bác sĩ cho người bệnh nội soi dạ dày, sau đó điều trị bằng thuốc kháng sinh. Cùng với việc điều trị, chế độ tập luyện, nghỉ ngơi đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ quá trình phục hồi sức khỏe của người bệnh.
Việc tập luyện đúng cách giúp người bệnh cải thiện các triệu chứng mệt mỏi, tăng cường hệ miễn dịch, giúp hệ tiêu hóa, tuần hoàn máu hoạt động tốt hơn.
2. Bài tập cho người viêm niêm mạc hang vị dạ dày
Yoga: Các bài tập yoga nhẹ nhàng như co gối, duỗi chân hỗ trợ dạ dày hoạt động tốt hơn trong quá trình tiêu hóa thức ăn. Mỗi ngày người bệnh nên tập 5 đến 7 phút.
Bài tập yoga nhẹ nhàng người viêm niêm mạc hang vị dạ dày nên tập.
Ngồi thiền: Đây là bài tập đơn giản, được áp dụng cho mọi lứa tuổi khi bị viêm niêm mạc hang vị dạ dày. Người bệnh ngồi thẳng lưng, chân xếp bằng sao cho bàn chân phải đặt lên đùi chân trái và chân trái đặt lên đùi chân phải. Sau đó hít sâu và thở ra từ từ. Bài tập này giúp lưu thông khí huyết, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Mỗi ngày người bệnh nên ngồi thiền 4-6 phút.
Ngồi thiền tốt cho người viêm niêm mạc hang vị dạ dày.
Đi bộ: Đi bộ chầm chậm, nhẹ nhàng giúp máu trong dạ dày của người bệnh lưu thông tốt hơn, đồng thời giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, tăng cường sự hấp thụ của dạ dày, hang vị dạ dày. Từ đó, các triệu chứng bệnh nhanh được cải thiện, thể trạng người bệnh được nâng lên.
3. Bài tập người viêm niêm mạc hang vị dạ dày nên tránh
Không vận động quá mạnh: Người viêm niêm mạc hang vị dạ dày không áp dụng bài tập đòi hỏi vận động quá mạnh như: chạy bộ tốc độ nhanh, nhảy cao, tập tạ… Những bài tập này gây áp lực mạnh và đột ngột lên hệ tiêu hóa, không tốt cho dạ dày, hang vị dạ dày của người bệnh.
Không đạp xe, nhảy dây: Các bài tập này có thể khiến a-xít dạ dày bị trào ngược mạnh hơn, làm quá trình điều trị viêm niêm mạc hang vị dày kéo dài. Đồng thời, các bài tập này gây áp lực mạnh, không tốt cho vùng bụng của bệnh nhân.
4. Lời khuyên người viêm niêm mạc hang vị dạ dày cần nhớ
Trong quá trình tập luyện, người viêm niêm mạc hang vị dạ dày nên kết hợp ăn, ngủ khoa học. Mỗi ngày người bệnh nên ngủ 8 tiếng, ăn nhiều rau xanh.
Hạn chế tối đa sử dụng các loại thực phẩm, dinh dưỡng quá cay, chua, những thực phẩm bị chiên (rán) nhiều lần. Tránh dùng nhiều rượu-bia, cà phê cũng như các chất kích thích vì các chất này gây ảnh hưởng không tốt đến đường tiêu hóa.
Người viêm niêm mạc hang vị dạ dày không ăn đồ cay, nóng.
Trong quá trình ăn, người viêm niêm mạc hang vị dạ dày nhai kỹ, không ăn vội vàng. Người viêm niêm mạc hang vị dạ dày cần loại bỏ mọi căng thẳng, luôn suy nghĩ tích cực là bệnh sẽ được chữa khỏi nhanh chóng, thuận lợi.
Trong quá trình thực hiện các bài tập, nếu có bất thường nào cần báo ngay với bác sĩ để được tư vấn, hỗ trợ.
