bài tập cho nam giới

3 bài tập tại nhà giúp bạn giữ thăng bằng tốt hơn

Chữa bệnh không dùng thuốc - 27/01/2024 10:30

SKĐS - Trong cuộc sống hằng ngày, để phòng ngừa nguy cơ té ngã và gãy xương, nhất là đối với người cao tuổi chúng ta cần phải giữ thăng bằng tốt. Thực hiện các bài tập để tăng cường khả năng giữ thăng bằng, ngăn ngừa té ngã và duy trì khả năng vận động tốt là điều rất cần thiết, đặc biệt khi là người lớn tuổi.

3 bài tập plank giúp ngừa đau lưng, cải thiện tư thế

Chữa bệnh không dùng thuốc - 01/09/2023 10:30

4 bài tập đơn giản giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi vào cuối ngày

Chữa bệnh không dùng thuốc - 01/07/2023 14:00

6 bài tập giảm mỡ bụng dành cho nam giới không cần dụng cụ tập

Bài tập khỏe đẹp - 28/03/2023 15:03

5 bài tập kéo giãn giúp giảm căng cơ

Chữa bệnh không dùng thuốc - 16/02/2023 09:00

SKĐS - Nhờ sự kết hợp giữa hoạt động hít thở và kéo giãn cơ, các bài tập giãn cơ sẽ giúp loại bỏ căng thẳng, giảm stress...

5 bài tập tăng cường sức mạnh cho đôi vai

Chữa bệnh không dùng thuốc - 05/02/2023 10:46

SKĐS - Vai là bộ phận cho phép tay thực hiện các công việc nâng vác. 5 bài tập dưới đây sẽ giúp bạn có được đôi vai mềm dẻo và mạnh mẽ, có thể thực hiện chúng ngay tại nhà và không cần thêm bất kỳ một thiết bị nào.

Bài tập giúp thư giãn lưng, vai và cổ

Chữa bệnh không dùng thuốc - 14/01/2023 10:35

SKĐS - Các triệu chứng nhức mỏi càng trở nên trầm trọng hơn khi chúng ta làm việc từ xa, cơ thể cảm nhận rõ những tác hại của lối sống ít vận động. Các bài tập duỗi lưng dưới, cổ và vai dưới đây có thể làm giảm các triệu chứng này.

5 bài tập tại nhà hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu

Chữa bệnh không dùng thuốc - 05/01/2023 14:04

SKĐS - Để duy trì sức khỏe tổng thể, lưu thông máu là điều rất quan trọng. Các bài tập dưới đây giúp giải phóng căng thẳng, kích hoạt lại hệ bạch huyết và tăng cường tuần hoàn máu.

7 bài tập đôi tăng cường sức mạnh cơ bắp

Chữa bệnh không dùng thuốc - 25/12/2022 09:16

SKĐS - Các bài tập đôi là một cách kết hợp độc đáo giữa rèn luyện thân thể, tăng cường sức mạnh cơ bắp với sự hứng khởi, niềm vui thích khi cả hai cùng nhau tập luyện.

15 phút tập thể dục mỗi ngày cho Tết này khỏe đẹp

Bài tập khỏe đẹp - 18/12/2022 07:14

SKĐS - Nếu không muốn đến phòng tập gym, bạn có thể vận động tại nhà với các bài tập đơn giản giúp cơ bụng săn chắc, giảm cân, đốt cháy calo và tăng cường thể lực…

7 bài tập thể dục tại nhà nâng cao sức khỏe trong mùa lạnh

Chữa bệnh không dùng thuốc - 16/12/2022 06:30

SKĐS - Mùa đông là thời điểm thời gian dường như trôi nhanh hơn, ngày rút ngắn lại. Sự xuất hiện của các cơn gió lạnh làm thiếu đi động lực cho các hoạt động thể chất. Dưới đây là một số bài tập bạn có thể thực hiện ngay trên ghế sofa hoặc trên giường giúp nâng cao sức khỏe.

5 bài tập nam giới nên tránh nếu muốn giảm cân

Bài tập khỏe đẹp - 17/11/2022 17:25

SKĐS - Theo Medical News Today, bạn càng có nhiều cơ bắp trên cơ thể thì lượng calo bạn đốt cháy càng cao. Do đó, đàn ông có xu hướng giảm cân với tốc độ nhanh hơn phụ nữ.

3 bài tập giúp trái tim khỏe

Chữa bệnh không dùng thuốc - 18/08/2022 14:34

SKĐS - Kết hợp với lối sống lành mạnh, những bài tập dưới đây sẽ giúp bạn tăng cường sức mạnh cho tim và duy trì sức khỏe tim mạch tốt.

5 bài tập tăng cơ ngực cho nam giới có thể thực hiện tại nhà

Bài tập khỏe đẹp - 22/07/2022 07:00

SKĐS - Cơ ngực là một trong những nhóm cơ tập trung sức mạnh ở nam giới. Bởi vậy, hầu hết nam giới đều mong muốn sở hữu khuôn ngực to, vạm vỡ để thu hút phái nữ.

15 phút tập cardio cường độ cao ngắt quãng để giảm cân

Bài tập khỏe đẹp - 10/07/2022 07:01

SKĐS - Tập cardio cường độ cao ngắt quãng là một trong những hình thức tập luyện đốt cháy calo tốt nhất để giảm cân. Khác với tưởng tượng của nhiều người, bài tập này rất đơn giản và không cần dùng dụng cụ.

5 bài tập với bóng giúp tăng cường cơ bắp

Bài tập khỏe đẹp - 24/06/2022 06:45

SKĐS - Chỉ với một trái bóng nhỏ bạn có thể dễ dàng tập tại nhà để tạo hình cơ bụng, thon gọn eo, săn chắc mông, thậm chí tác động lên bờ vai; đồng thời tăng cường sức mạnh cho cả phần thân trên và thân dưới của cơ thể.

Brad Pitt làm gì để sở hữu thân hình hoàn hảo?

Bài tập khỏe đẹp - 03/05/2022 15:26

SKĐS - Từ khi trở thành một ngôi sao của Hollywood, Brad Pitt luôn duy trì kế hoạch tập luyện và ăn kiêng nghiêm ngặt, đặc biệt là giai đoạn anh chuẩn bị cho vai diễn Tyler Durden trong phim ‘Fight Club’.

Bài tập giúp phẳng bụng, thon hông

Bài tập khỏe đẹp - 26/04/2022 06:32

SKĐS - Các chuyên gia gọi bài tập này là biến thể plank 2 trong 1. Nếu bạn muốn có một chiếc bụng phẳng lì, hãy áp dụng nó vào cuộc sống hàng ngày.

Xã hội

Drone xâm nhập khiến 56 chuyến bay tại Sân bay Tân Sơn Nhất bị ảnh hưởng

Thời sự - 12/08/2026 18:04

SKĐS - Sự cố drone xâm nhập khu vực hoạt động bay tại Tân Sơn Nhất tối 11/8 khiến 56 chuyến bay bị ảnh hưởng.

Pháp luật

Thanh niên vào xem đám cưới rồi trộm cắp hơn 80 triệu đồng trong cốp xe máy

Pháp luật - 12/08/2026 16:29

SKĐS - Thấy một đám cưới đang được tổ chức, Tư vào xem rồi lợi dụng sơ hở để mở cốp một chiếc xe máy hiệu SH, trộm cắp hơn 80 triệu đồng.

Quốc tế

Cô gái suốt đời thấy hình lưỡi liềm trong mắt chỉ sau vài giây xem nhật thực

Quốc tế - 12/08/2026 17:26

SKĐS - Chỉ vài giây nhìn vào nhật thực bằng mắt thường, cô gái 26 tuổi bị cháy võng mạc vĩnh viễn, để lại điểm khuyết hình lưỡi liềm ngay giữa tầm nhìn suốt đời.

6 bài tập giúp cánh tay săn chắc

Bài tập khỏe đẹp - 31/03/2022 07:01

SKĐS - Nếu bạn muốn có cánh tay khỏe và săn chắc, bạn cần tập tạ thường xuyên, tập trung vào việc nâng vật nặng hơn hoặc thực hiện nhiều lần hơn hàng tuần.

Bài tập Kegel cải thiện chứng xuất tinh sớm cực hiệu quả, nam giới cần biết

Hỏi đáp phòng the - 24/08/2021 13:49

SKĐS - Cải thiện chứng xuất tinh sớm không thể thực hiện nhanh chóng, tức thì. Việc thực hiện các bài tập cơ sàn chậu hằng ngày rất đơn giản, có thể ở bất cứ ở đâu là biện pháp hiệu quả giúp nam giới trị chứng bệnh này.

Bài tập cho nam giới “đốt mỡ” nhanh, căng cơ khỏe thực hiện được ở mọi lúc, mọi nơi

Khỏe - Đẹp - 20/07/2021 21:00

SKĐS - Nam giới có thể thực hiện các bài tập bất cứ lúc nào và ở đâu một cách tối đa chỉ với một quả tạ đơn hoặc tạ tay.

5 bài tập tại nhà tăng sức bền cho nam giới

Thẩm mỹ - 07/03/2020 07:51

SKĐS - Nếu công việc quá bận rộn không có nhiều thời gian đến phòng thể hình thì các bạn nam hoàn toàn có thể tập luyện thể dục tại nhà.

HIỂN THỊ THÊM BÀI

Dòng sự kiện

CHIẾN DỊCH 500 NGÀY ĐÊM

Đà Nẵng chuẩn bị khảo sát nơi nghi có hơn 10 hài cốt liệt sĩ từ đơn đề nghị của gia đình

SKĐS - Bộ Chỉ huy Quân sự TP Đà Nẵng đang xây dựng kế hoạch khảo sát khu vực Hố Chuối, núi Mặt Rạng, nơi nghi có hơn 10 hài cốt liệt sĩ Đội phẫu 5 hy sinh năm 1969.

Phát hiện vị trí nghi có 4 hài cốt liệt sĩ ở vùng núi Phú Ninh, TP Đà Nẵng

Hà Tĩnh hoàn thành lấy mẫu ADN 774 mộ liệt sĩ

CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾ

Bộ trưởng Đào Hồng Lan: Khẩn trương hoàn thiện hồ sơ 3 dự án luật, bảo đảm chất lượng và tiến độ

SKĐS - Uỷ viên Ban Chấp hành Trung ương Đảng, Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan yêu cầu các đơn vị chủ trì soạn thảo khẩn trương hoàn thiện hồ sơ các dự án luật, bám sát 4 nhóm vấn đề đã thống nhất, bảo đảm chất lượng, tiến độ trình Chính phủ và Quốc hội.

Thứ trưởng Thường trực Vũ Mạnh Hà: Chuyển mạnh từ truyền thông theo sự kiện sang truyền thông chủ động

Trao đổi hợp tác chuyển giao công nghệ vắc xin phế cầu thế hệ mới

Cuộc thi TÔI KHOẺ ĐẸP HƠN Lần 5

Chỉ còn 4 ngày đăng ký 'Tôi khỏe đẹp hơn' Lần 5, giành giải thưởng với tổng trị giá gần 200 triệu đồng

SKĐS - Chỉ còn 4 ngày, cổng đăng ký Cuộc thi 'Tôi khỏe đẹp hơn' Lần 5 tại website https://toikhoedephon.vn/ sẽ khép lại. Đây là lúc những người đang muốn cải thiện sức khỏe, điều chỉnh thói quen dinh dưỡng, tăng cường vận động và thử thách chính mình cần bắt tay ngay vào hành trình thay đổi.