bài tập chân

5 bài tập chân đơn giản giúp giảm nguy cơ té ngã

5 bài tập chân đơn giản giúp giảm nguy cơ té ngã

Khỏe - Đẹp - 18/09/2025 11:00

SKĐS – Té ngã là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong do chấn thương ở người trên 65 tuổi. Tuy nhiên, khả năng giữ thăng bằng hoàn toàn có thể cải thiện ở mọi lứa tuổi, nếu bạn kiên trì tập luyện các bài tập phù hợp.

Một số bài tập hiệu quả tại nhà để có chân thon và săn chắc

Một số bài tập hiệu quả tại nhà để có chân thon và săn chắc

Bài tập khỏe đẹp - 01/10/2022 08:59

SKĐS - Không cần phải đầu tư các thiết bị đắt tiền hay đến phòng tập chuyên dụng, bạn hoàn toàn có thể thực hiện các bài tập chân đơn giản ngay tại nhà để giúp đôi chân thon gọn và săn chắc. Dưới đây là 5 bài tập chân mà bạn có thể tập luyện ngay từ hôm nay.

3 phút mỗi ngày cho đôi chân chắc khỏe

3 phút mỗi ngày cho đôi chân chắc khỏe

Thẩm mỹ - 12/01/2019 09:28

SKĐS - Làm sao để có một vòng 3 săn chắc và đôi chân thon thả? Hãy dành 3 phút mỗi ngày để tập các bài tập này, giúp bạn loại bỏ mỡ thừa ở đầu gối và hông, cho bạn vòng 3 gọn gàng và đôi chân thon thẳng tắp.

Chính phủ quyết định đưa tiếng Anh thành môn học bắt buộc ngay từ lớp 1

Chính phủ quyết định đưa tiếng Anh thành môn học bắt buộc ngay từ lớp 1

Xã hội - 29/10/2025 18:33

Chính phủ vừa có Quyết định số 2371/QĐ-TTg phê duyệt Đề án “Đưa tiếng Anh thành ngôn ngữ thứ hai trong trường học giai đoạn 2025-2035, tầm nhìn đến năm 2045”.

Lừa bán đất qua mạng xã hội, hai đối tượng chiếm đoạt gần 200 triệu đồng

Lừa bán đất qua mạng xã hội, hai đối tượng chiếm đoạt gần 200 triệu đồng

Pháp luật - 29/10/2025 18:18

SKĐS - Công an TP Đà Nẵng vừa bắt tạm giam hai đối tượng giả danh môi giới bất động sản, làm giả hợp đồng và con dấu để lừa đảo, chiếm đoạt gần 200 triệu đồng tiền đặt cọc mua bán đất qua mạng xã hội.

Tổng thống Ukraine thừa nhận UAV Shahed của Nga đôi khi nguy hiểm hơn tên lửa đạn đạo

Tổng thống Ukraine thừa nhận UAV Shahed của Nga đôi khi nguy hiểm hơn tên lửa đạn đạo

Quốc tế - 29/10/2025 17:38

SKĐS - Tổng thống Ukraine Volodymyr Zelensky cảnh báo, các máy bay không người lái (UAV) tấn công Shahed đang tạo ra một mối đe dọa dai dẳng, khó lường, thậm chí còn nguy hiểm hơn cả tên lửa đạn đạo.