bài tập cardio
Tập cardio hay tập tạ 'đốt mỡ' nhiều hơn?
Bài tập khỏe đẹp - 12/05/2026 17:00SKĐS - Nhiều người dành hàng giờ chạy bộ với hy vọng giảm cân nhanh, người khác lại ưu tiên tập tạ để siết dáng và tăng cơ. Vậy đâu là cách tập luyện giúp đốt mỡ hiệu quả nhất?
Giảm cân sau Tết: Vì sao tập nhiều nhưng vẫn không xuống cân?
Bài tập khỏe đẹp - 27/02/2026 08:00SKĐS – Giảm cân sau kỳ nghỉ Tết là mong muốn của nhiều người, song thực tế không ít trường hợp dù tập luyện trở lại với cường độ cao, cân nặng vẫn ít thay đổi, thậm chí tăng thêm. Hiện tượng này khá phổ biến, chủ yếu liên quan đến rối loạn chuyển hóa và sai lầm trong ăn uống.
Đi bộ, cardio nhẹ hay HIIT: Lựa chọn nào an toàn để giảm cân sau nghỉ Tết?
Bài tập khỏe đẹp - 26/02/2026 15:00SKĐS - Sau kỳ nghỉ Tết, nhiều người mong muốn giảm cân nhanh bằng cách tăng cường vận động. Tuy nhiên, việc lựa chọn hình thức tập luyện không phù hợp với trạng thái cơ thể sau thời gian ăn uống dư thừa, ít vận động có thể dẫn đến mệt mỏi, đau khớp và chấn thương.
Giảm mỡ hay tăng cơ trước để lấy lại vóc dáng sớm nhất sau kỳ nghỉ Tết?
Khỏe - Đẹp - 24/02/2026 13:15SKĐS - Sau kỳ nghỉ Tết, nhiều người rơi vào tình trạng tăng mỡ, vòng eo lớn hơn, cơ thể nặng nề và giảm thể lực. Nhiều người băn khoăn nên giảm mỡ ngay hay ưu tiên tăng cơ trước để nhanh chóng lấy lại vóc dáng.
5 bài tập cardio cường độ thấp tại nhà giúp tăng thể lực và đốt cháy calo
Chữa bệnh không dùng thuốc - 05/02/2026 06:00SKĐS - Cardio cường độ thấp là lựa chọn phù hợp cho những người muốn cải thiện sức khỏe tim mạch, duy trì vận động và kiểm soát cân nặng mà không gây áp lực lớn lên khớp…
4 môn thể thao sức bền giúp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất
Bài tập khỏe đẹp - 13/01/2026 15:25SKĐS - Giảm mỡ bụng không chỉ phụ thuộc vào chế độ ăn mà cần lựa chọn hình thức vận động phù hợp. Tập luyện sức mạnh giúp tăng cường thể chất và duy trì khối cơ - nhưng tập luyện sức bền lại đóng vai trò quan trọng hơn trong việc đốt cháy calo và giảm mỡ - yếu tố then chốt của quá trình giảm cân.
7 bài tập với vòng lắc giúp giảm cân hiệu quả
Chữa bệnh không dùng thuốc - 20/12/2025 15:00SKĐS - Các bài tập với vòng lắc giảm cân đơn giản, dễ thực hiện, phù hợp với nhiều đối tượng, giúp đốt cháy calo hiệu quả, hỗ trợ giảm mỡ bụng, tăng sức bền tim mạch và cải thiện độ săn chắc, linh hoạt cho vùng eo, hông khi tập luyện đều đặn.
6 bài tập giúp giảm mỡ hiệu quả hơn cardio sau tuổi 45
Bài tập khỏe đẹp - 18/12/2025 11:00SKĐS - Sau tuổi 45, giảm mỡ không chỉ dựa vào tập cardio kéo dài. Suy giảm khối cơ, thay đổi nội tiết và chuyển hóa chậm khiến nhiều người tập đều vẫn khó cải thiện vóc dáng. Thực tế, cơ thể trung niên đáp ứng tốt hơn với các bài tập toàn thân, huy động nhiều nhóm cơ và tạo hiệu ứng đốt mỡ kéo dài sau buổi tập.
5 sai lầm dễ mắc phải khi tập cardio giảm cân
Bài tập khỏe đẹp - 15/12/2025 13:30SKĐS - Tập luyện tim mạch (cardio) giúp đốt năng lượng, cải thiện sức khỏe tim mạch và hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, nhiều người dù tập cardio đều đặn vẫn khó giảm mỡ hoặc sớm rơi vào tình trạng chững cân. Nguyên nhân thường không nằm ở cường độ tập, mà đến từ những sai lầm phổ biến trong cách tập luyện và xây dựng mục tiêu.
Nhảy dây vào thời điểm nào để đạt hiệu quả tốt nhất?
Bài tập khỏe đẹp - 09/09/2025 06:06SKĐS - Nhảy dây là bài tập cardio đơn giản và hiệu quả. Nhảy dây có thể thực hiện ở bất kỳ thời điểm nào trong ngày nhưng mỗi thời điểm đều có ưu và nhược điểm riêng. Vậy thời điểm nào lý tưởng để nhảy dây và tối ưu hóa kết quả tập luyện?
5 bài tập buổi sáng tăng cường năng lượng tích cực
Chữa bệnh không dùng thuốc - 26/05/2025 05:30SKĐS - Cuộc sống ngày nay luôn vội vã, nhiều áp lực khiến sự tiêu cực dễ dàng xâm nhập và ảnh hưởng đến cuộc sống. Dưới đây là 5 bài tập buổi sáng có thể giúp bạn cảm thấy tích cực, tràn đầy năng lượng suốt cả ngày, rất phù hợp cho cả nam và nữ.
Bài tập 15 phút mỗi ngày giúp giảm nguy cơ tử vong sớm
Chữa bệnh không dùng thuốc - 03/05/2025 06:00SKĐS - Có rất nhiều biện pháp nhằm tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật và nguy cơ tử vong sớm. Trong đó, việc thực hiện đều đặn bài tập 15 phút dưới đây góp phần giúp bạn đạt được mục tiêu sống lâu và khỏe mạnh hơn.
Tập cardio hay tập tạ tốt hơn để giảm cân?
Bài tập khỏe đẹp - 04/04/2025 06:00SKĐS - Cardio và tập tạ đều là những phương pháp hiệu quả để giảm cân, nhưng mỗi loại hình tập luyện lại có tác động khác nhau đến cơ thể. Để đạt được kết quả tốt nhất, cần hiểu rõ ưu điểm của từng phương pháp và kết hợp một cách hợp lý...
5 bài tập cardio cơ bản tại nhà giúp tăng cường đốt cháy calo
Bài tập khỏe đẹp - 05/01/2025 06:00SKĐS - Cardio là một trong những hình thức vận động làm tăng nhịp tim, hỗ trợ đốt cháy calo và giảm mỡ thừa. Bạn có thể thực hiện cardio ngay tại nhà với 5 bài tập cơ bản dưới đây...
Bài tập nào dễ làm mất cơ bắp?
Khỏe - Đẹp - 26/12/2024 07:00SKĐS – Cơ thể săn chắc, bụng 6 múi… là điều mà nhiều người hướng tới khi tập luyện thể dục. Tuy nhiên, một số bài tập dưới đây có thể dễ làm mất cơ bắp.
Đợt nắng nóng ở miền Bắc còn tiếp diễn, nhiệt độ tiếp tục tăng những ngày tới
Xã hội - 03/06/2026 07:46SKĐS - Ngày 3/6, khu vực Bắc Bộ có nắng nóng, có nơi nắng nóng gay gắt với nhiệt độ cao nhất phổ biến 35-37 độ, có nơi trên 37 độ; độ ẩm tương đối thấp nhất phổ biến từ 50- 55%. Sau đó khu vực này lại tiếp tục đón nắng nóng gay gắt.
'Nữ quái' sinh năm 2002 mang dao vào quán trà sữa chém người
Pháp luật - 02/06/2026 19:50SKĐS - Vì mâu thuẫn trước đó, Hoài đem thao dao tìm đến quán trả sữa trên địa bàn xã Đồng Đăng (Lạng Sơn) rồi xông vào chém đối thủ.
Nga 'hồi sinh' tàu chiến lớn nhất thế giới khiến NATO phải theo dõi sát sao
Quốc tế - 03/06/2026 08:12SKĐS - Hải quân Nga đã đưa tuần dương hạm hạt nhân hạng nặng Admiral Nakhimov ra biển vào ngày 1/6, để thực hiện giai đoạn thử nghiệm cuối cùng.
Lợi ích của bài tập tim mạch đối với sức khỏe
Bài tập khỏe đẹp - 03/05/2024 13:33SKĐS - Bài tập tim mạch có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho mọi người, ở mọi lứa tuổi và mọi mức độ thể chất. Nó cũng có thể giúp giảm cân và ngăn ngừa một số bệnh lý nguy hiểm như đái tháo đường type 2, bệnh tim mạch, đột quỵ…
5 bài tập cardio đốt mỡ tại nhà cho phụ nữ trung niên
Bài tập khỏe đẹp - 27/11/2023 13:28SKĐS - Nhiều phụ nữ dễ tăng cân và tích tụ mỡ bụng khi bước vào giai đoạn trung niên. Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và luyện tập phù hợp có thể thúc đẩy quá trình giảm cân và kiểm soát cân nặng sau tuổi 40...
6 bài tập cải thiện ham muốn tình dục
Chữa bệnh không dùng thuốc - 09/05/2023 07:15SKĐS - Cùng với nhiều biện pháp khác như sử dụng thực phẩm tăng cường ham muốn, dùng thảo mộc tự nhiên... Tập thể dục cũng được coi là một trong những cách cải thiện ham muốn tình dục hiệu quả mà kinh tế.
Top bài tập giúp siêu sao bóng đá Harry Kane sở hữu body 'nam thần'
Bài tập khỏe đẹp - 24/11/2022 17:53SKĐS - Gương mặt thanh tú, cơ thể đẹp như một 'nam thần', Harry Kane duy trì một chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng như thói quen tập luyện đều đặn để đạt các chỉ số hình thể đầy mơ ước.
22 cách giảm cân dễ thực hiện, hiệu quả bất ngờ
Khỏe - Đẹp - 21/10/2021 05:00SKĐS - Những cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao và an toàn cho sức khỏe các bạn có thể tham khảo sau đây.
ĐƯA NGHỊ QUYẾT SỐ 72-NQ/TW CỦA BỘ CHÍNH TRỊ VÀO CUỘC SỐNGCấp cứu ngoại viện mới đáp ứng dưới 10% nhu cầu, Bộ Y tế đề xuất 'cải tổ' toàn diện
SKĐS - Hệ thống cấp cứu ngoại viện tại Việt Nam mới đáp ứng dưới 10% nhu cầu của người dân. Trong khi đó, chưa có địa phương nào xây dựng được mạng lưới cấp cứu đa tầng hoàn chỉnh. Trước thực trạng này, Bộ Y tế đề xuất triển khai Đề án Phát triển hệ thống cấp cứu ngoại viện giai đoạn 2026-2030 với nhiều giải pháp đột phá...
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾBộ trưởng Đào Hồng Lan: Người đứng đầu các đơn vị Bộ Y tế chịu trách nhiệm trực tiếp về kết quả thực hiện Nghị quyết 57
SKĐS - Chủ trì cuộc họp kiểm tra kết quả thực hiện Nghị quyết 57-NQ/TW về đột phá phát triển khoa học công nghệ, đổi mới sáng tạo và chuyển đổi số quốc gia, Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan yêu cầu lãnh đạo các đơn vị thuộc, trực thuộc Bộ phải chịu trách nhiệm trực tiếp về kết quả thực hiện nhiệm vụ này...
Cuộc thi SỰ HY SINH THẦM LẶNG Lần thứ VIINgười hồi sinh những bước chân thiên thần
SKĐS - "Mẹ ơi, làm ở đó về con có đi được không? Nếu làm mà vẫn không đi được, lại bắt mẹ gánh nợ hàng trăm triệu đồng, con không làm đâu. Con bị cắt chân cũng được, con chấp nhận mẹ ạ..."
Thông tin y tế 34 tỉnh, thànhNâng cao năng lực bảo vệ trẻ em, ưu tiên chăm sóc thay thế dựa vào gia đình
SKĐS - Tại buổi làm việc với Bộ Y tế và tổ chức Care for Children, lãnh đạo TP Huế cho biết sẽ phối hợp chặt chẽ để triển khai hiệu quả dự án chăm sóc thay thế cho trẻ em giai đoạn 2026 - 2028.
Phòng mạch online
Rối loạn tăng động giảm chú ý ở trẻ có chữa được không?
SKĐS - Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) là một trong những rối loạn phát triển thần kinh thường gặp ở trẻ em hiện nay. Nếu không được phát hiện và can thiệp sớm, tình trạng này có thể ảnh hưởng lâu dài đến việc học tập, tâm lý, khả năng giao tiếp xã hội cũng như chất lượng cuộc sống của trẻ khi trưởng thành.