bài tập buổi sáng

4 thói quen buổi sáng giúp duy trì sức khỏe sau tuổi 50

Khỏe - Đẹp - 05/11/2026 21:00

SKĐS - Những thói quen đơn giản mỗi sáng giúp người sau tuổi 50 bổ sung năng lượng, chăm sóc cơ bắp, tim mạch và hệ tiêu hóa.

4 bài tập buổi sáng giúp nam giới 60 tuổi duy trì sức mạnh, sự trẻ trung

Bài tập khỏe đẹp - 07/10/2026 08:30

5 bài tập trên giường giúp giảm cứng khớp buổi sáng

Bài tập khỏe đẹp - 25/07/2026 05:30

5 bài tập buổi sáng giúp duy trì và phục hồi cơ bắp

Chữa bệnh không dùng thuốc - 08/06/2026 05:30

3 bài tập buổi sáng giúp tỉnh táo, thoải mái nhanh hơn uống cà phê

Bài tập khỏe đẹp - 25/05/2026 07:00

SKĐS - Không ít người phải uống cà phê ngay sau khi thức dậy để chống buồn ngủ. Tuy nhiên, một số bài tập buổi sáng đơn giản có thể giúp tăng tuần hoàn máu, kích hoạt não bộ và cải thiện mức năng lượng tự nhiên hiệu quả hơn mà không gây phụ thuộc caffeine.

4 bài tập buổi sáng giúp tăng cường sức mạnh sau tuổi 50

Bài tập khỏe đẹp - 20/05/2026 06:01

SKĐS - Sau tuổi 50, cơ thể bắt đầu suy giảm khối cơ, giảm sức bền và khả năng vận động linh hoạt. Duy trì các bài tập buổi sáng phù hợp có thể giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện thăng bằng, hỗ trợ xương khớp và giảm nguy cơ té ngã ở người trung niên, cao tuổi.

5 thói quen buổi sáng giúp giảm cân hiệu quả hơn

Khỏe - Đẹp - 19/05/2026 06:01

SKĐS - Giảm cân không chỉ phụ thuộc vào việc ăn ít hay tập luyện nhiều mà còn liên quan đến những thói quen bắt đầu từ buổi sáng. Một số thay đổi nhỏ sau khi thức dậy có thể giúp tăng trao đổi chất, kiểm soát cơn đói và hỗ trợ đốt mỡ hiệu quả hơn.

Muốn tăng cơ nên ăn nhiều vào buổi sáng hay sau tập tối?

Khỏe - Đẹp - 14/05/2026 17:00

SKĐS - Muốn tăng cơ hiệu quả, tập luyện thôi chưa đủ mà còn cần phân bổ dinh dưỡng hợp lý. Vậy ăn nhiều vào buổi sáng hay tăng cường dinh dưỡng sau buổi tập tối mới là lựa chọn đúng?

Tập plank buổi sáng có lợi gì?

Bài tập khỏe đẹp - 08/05/2026 21:00

SKĐS - Chỉ với vài phút mỗi sáng, plank có thể giúp kích hoạt cơ lõi, cải thiện tư thế và tăng khả năng vận động cho cơ thể. Tập plank buổi sáng còn hỗ trợ duy trì thói quen vận động, tăng sức bền cơ trung tâm và góp phần kiểm soát cân nặng khi kết hợp lối sống lành mạnh.

Phụ nữ nên tập buổi sáng hay buổi tối để giảm mỡ bụng hiệu quả?

Bài tập khỏe đẹp - 01/05/2026 15:00

SKĐS - Nhiều phụ nữ tập luyện đều đặn nhưng mỡ bụng vẫn 'cứng đầu'. Thời điểm tập trong ngày, buổi sáng hay buổi tối, có thể ảnh hưởng đến hiệu quả đốt mỡ và chuyển hóa. Vậy đâu là lựa chọn giảm mỡ bụng tối ưu theo khoa học?

Tập cơ bụng buổi sáng hay buổi tối hiệu quả hơn?

Bài tập khỏe đẹp - 28/03/2026 13:29

SKĐS - Sở hữu cơ bụng săn chắc, lộ rõ 6 múi là mục tiêu phổ biến của người tập gym. Tuy nhiên, việc lựa chọn tập cơ bụng vào buổi sáng hay buổi tối để đạt hiệu quả tối ưu hơn?

Buổi sáng hay buổi tối tập luyện sức mạnh để đạt hiệu quả tăng cơ tối ưu?

Bài tập khỏe đẹp - 06/03/2026 06:00

SKĐS - Nhiều người tập gym với mục tiêu tăng cơ bắp săn chắc. Tuy nhiên, nên tập luyện buổi sáng hay buổi tối để tối ưu quá trình tăng cơ? Thời điểm tập có thực sự quyết định hiệu quả phát triển cơ hay không?

Bài tập giãn cơ buổi sáng giúp giảm mệt mỏi và đau nhức dịp Tết

Bài tập khỏe đẹp - 20/02/2026 06:00

SKĐS - Thực hiện các bài kéo giãn nhẹ nhàng vào buổi sáng giúp 'đánh thức' cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu và giảm đau nhức hiệu quả...

5 bài tập nhẹ nhàng giúp đốt cháy năng lượng sau tiệc Tết

Khỏe - Đẹp - 18/02/2026 15:00

SKĐS - Sau những bữa tiệc Tết với thực đơn nhiều đạm và chất béo, cơ thể chúng ta thường rơi vào trạng thái trì trệ, nặng nề. Việc thực hiện các bài tập vận động nhẹ nhàng giúp đốt cháy năng lượng dư thừa và đánh thức các khối cơ, giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn.

3 bài tập thể dục buổi sáng giúp tăng năng lượng tốt hơn cà phê

Khỏe - Đẹp - 08/09/2025 08:00

SKĐS – Việc lựa chọn tập thể dục buổi sáng nhẹ nhàng giúp bạn tỉnh táo, thư giãn và sẵn sàng cho các hoạt động trong cả ngày tốt hơn nhiều so với việc bắt đầu buổi sáng bằng một tách cà phê.

Bài tập 10 phút buổi sáng tốt nhất giúp săn chắc cơ bụng

Bài tập khỏe đẹp - 07/05/2025 06:00

SKĐS – Có nhiều bài tập giúp đốt cháy calo, nhưng những bài tập dưới đây chỉ cần thực hiện trong 10 phút sẽ là lựa chọn tốt giúp săn chắc cơ bụng, mang đến một ngày tràn đầy năng lượng.

5 bài tập đơn giản giúp vòng 3 săn chắc

Bài tập khỏe đẹp - 17/12/2021 13:18

SKĐS- Theo các chuyên gia thể hình, chìa khóa để làm săn chắc và định hình vòng 3 của bạn là hoàn thành các bài tập cơ mông mục tiêu 2 đến 3 lần mỗi tuần.

8 lời khuyên để khởi động một buổi sáng tràn đầy năng lượng

Sức khỏe tâm hồn - 06/08/2021 07:14

SKĐS - Mỗi khi bình minh ló dạng mang đến một cơ hội mới để thực hiện công việc trong ngày. Nếu bạn là người thích buổi sáng, bạn có một ngày làm việc hiệu quả hơn, luôn cảm thấy vui vẻ và tràn đầy năng lượng.

Xã hội

Nghị quyết 57 tạo chuyển biến rõ nét trong KHCN bằng nhiều con số cụ thể

Xã hội - 12/11/2026 12:10

SKĐS - Nghị quyết 57 đã tạo những dấu ấn khác biệt trong khoa học công nghệ với nhiều thành tựu được ghi nhận.

Pháp luật

Thanh niên bị 'bắt cóc online', bắt chuyển 263 triệu để 'chứng minh tài chính'

Pháp luật - 12/11/2026 12:14

SKĐS - Nam thanh niên sinh năm 2008 bị các đối tượng giả danh công an thao túng tâm lý, yêu cầu chuyển tiền để “chứng minh tài chính”.

Quốc tế

Tên lửa Fattah-2 Iran đổi hướng liên tục đánh lừa phòng không Israel

Quốc tế - 12/11/2026 09:52

SKĐS - Tướng Iran đã hé lộ những chi tiết về khả năng cơ động và dẫn đường của tên lửa siêu thanh Fattah-2.

10 bài tập thể dục buổi sáng cho cả ngày đầy năng lượng (P2)

Thẩm mỹ - 27/11/2019 06:28

SKĐS - Tập thể dục buổi sáng là cách tốt nhất để đánh thức các cơ quan trong cơ thể cùng dậy và hoạt động.

10 bài tập buổi sáng cho cả ngày đầy năng lượng

Thẩm mỹ - 20/09/2018 07:56

SKĐS - Tập thể dục buổi sáng là cách tốt nhất để đánh thức các cơ quan trong cơ thể cùng dậy và hoạt động.

HIỂN THỊ THÊM BÀI