Bài tập aerobic

Cách giảm cân mà không mất cơ

Chữa bệnh không dùng thuốc - 01/10/2026 13:00

SKĐS - Giảm cân không chỉ là giảm mỡ, nếu thiếu protein và vận động phù hợp, cơ bắp giảm, ảnh hưởng đến sức mạnh và khả năng vận động

Sau tuổi 50, đi bộ nhanh đến mức nào là vừa sức?

Bài tập khỏe đẹp - 29/09/2026 09:00

3 loại hình tập luyện tốt cho người tăng huyết áp

Chữa bệnh không dùng thuốc - 13/09/2026 11:00

Cách tập tăng cường sức mạnh cho phụ nữ trên 50 tuổi

Chữa bệnh không dùng thuốc - 07/09/2026 05:30

3 dạng bài tập quan trọng giúp tăng cường sức khỏe tim mạch

Chữa bệnh không dùng thuốc - 25/05/2026 17:00

SKĐS - Tập thể dục đúng cách giúp cải thiện tuần hoàn máu, kiểm soát huyết áp, giảm cholesterol xấu và bảo vệ tim mạch lâu dài…

Đi bộ hay bơi lội: Lựa chọn nào tối ưu cho sức khỏe và thể lực?

Bài tập khỏe đẹp - 15/04/2026 11:00

SKĐS - Đi bộ và bơi lội đều là những hình thức vận động phổ biến, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, mỗi phương pháp có ưu điểm riêng về tim mạch, cơ xương và tiêu hao năng lượng.

Đạp xe tại chỗ hay đi bộ giúp giảm cân tốt hơn?

Bài tập khỏe đẹp - 05/03/2026 17:00

SKĐS - Đạp xe tại chỗ và đi bộ đều là bài tập aerobic phổ biến, hỗ trợ giảm cân và cải thiện tim mạch. Tuy nhiên, hiệu quả phụ thuộc cường độ, thời lượng, tình trạng khớp và khả năng duy trì lâu dài của mỗi người.

Tập thể dục hàng ngày có tác dụng thế nào với huyết áp?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 22/12/2025 06:00

SKĐS - Tập thể dục hàng ngày mang lại nhiều lợi ích trong việc kiểm soát huyết áp và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Vậy những tác dụng này là gì và những bài tập nào có hiệu quả nhất với huyết áp?

Những thói quen tốt cho quá trình trao đổi chất của cơ thể

Bệnh người cao tuổi - 27/08/2024 09:45

SKĐS - Trao đổi chất là quá trình mà cơ thể chuyển hóa đồ ăn thành năng lượng để có thể làm việc. Khi ta già đi, tốc độ trao đổi chất bị chậm lại. Làm sao để cải thiện được tình trạng trên?

Bài tập ứng phó với bất lợi ở tuổi mãn dục

Tra cứu bệnh - 21/08/2024 11:21

SKĐS - Tập luyện thường xuyên, đúng cách sẽ giúp tăng cường sức khỏe, hạn chế tối đa việc suy giảm nồng độ testosterone cho nam giới ở thời kỳ mãn dục, đồng thời giúp cải thiện sức khoẻ thể chất và tinh thần cho quý ông.