Theo Bác sĩ nội trú Nguyễn Thị Thảo Nhi - Bệnh viện Da liễu Trung ương, mùa hè cũng là mùa của nắng và gió, chăm sóc da khi đi biển là những kiến thức bạn gái nào cũng nên biết để có thể thoái mái tận hưởng kỳ nghỉ tuyệt vời mà không lo làn da sẽ sạm màu hoặc bắt nắng.
Bác sĩ Thảo Nhi tư vấn cụ thể:
Chăm sóc da trước khi đi biển
- Nên bổ sung thực phẩm giàu vitamin C và chất chống ô xy hóa nuôi dưỡng làn da từ bên trong.
- Uống đủ từ 2-3 lít nước mỗi ngày duy trì độ ẩm cho da.
- Sử dụng kem dưỡng ẩm và mặt nạ dưỡng da tăng cường khả năng chống nắng cho da.
Du lịch biển ngày hè cần chú ý bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của nắng nóng. Ảnh minh họa.
Chăm sóc da trong khi đi biển
- Không quên mũ và kính mắt có tác dụng chống tia UV.
- Bôi kem chống nắng đều đặn, cần lựa chọn loại kem chống nắng có quang phổ rộng (broad spectrum) đủ khả năng chống lại tia UVB (SPF), UVA (PA) và chống được nước, mồ hôi (Water - proof).
Bôi kem chống nắng 30 phút trước khi ra ngoài vui chơi hoặc tắm biển. Nên bôi lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ đồng hồ giờ hoặc sau khi bạn tiếp xúc với nước.
Chăm sóc da sau khi đi biển
- Rửa mặt với nước lạnh hoặc sử dụng xịt khoáng làm dịu các tình trạng ửng đỏ, kích ứng tức thời.
- Tăng cường độ ẩm cho làn da và cấp nước cho toàn bộ cơ thể.
- Bổ sung vitamin A, C, E trong các loại nước ép như cà chua, cà rốt, cam, bưởi...
- Nếu làn da bị sạm đen và cháy nắng quá mức, cần có những liệu trình chăm sóc da chuyên sâu hơn.
Nếu chị em dùng kem chống nắng kết hợp với mỹ phẩm thì nên thoa kem chống nắng trước, trang điểm sau. Khi cơ thể ra nhiều mồ hôi cũng nên thoa lại. Trước khi mua bạn phải đọc kỹ xem sản phẩm có đúng là dùng để chống nắng hay không với chỉ số bảo vệ ánh nắng (SPF) từ 30 trở lên.
Dùng kính mát có khả năng chặn tia cực tím (chỉ số ANSI trên bao bì).
Khi đi tắm biển, hồ bơi vào giờ nắng gắt cũng nên dùng kem chống nắng và kính mát do tia cực tím vẫn có thể xuyên thấu qua nước. Ngoài ra bề mặt nước, cát đều có thể gây phản xạ tia cực tím.
Chú ý bảo vệ đặc biệt cho trẻ em, do da của trẻ nhạy cảm hơn và thời gian tiếp xúc với ánh nắng còn kéo dài hơn người lớn, tuy nhiên không nên quá sợ tác hại của ánh nắng mà hạn chế các hoạt động ngoài trời của trẻ.
Ánh nắng mặt trời đóng vai trò rất quan trọng trong cuộc sống, giúp cơ thể khỏe mạnh, tiêu diệt vi trùng, cung cấp năng lượng, thực phẩm… do đó người dân không nên quá lo lắng, chỉ cần thực hiện các biện pháp bảo vệ đơn giản, bạn hoàn toàn an tâm khi ra đường.
