Tình trạng tóc bạc thường do quá trình lão hóa của cơ thể và thường xuất hiện ở những người ngoài 40 tuổi. Tuy nhiên hiện nay do áp lực cuộc sống và lối sống không khoa học, nhiều người gặp tình trạng tóc bạc sớm khi tuổi còn trẻ thậm chí có những trường hợp dưới 20 tuổi.
Vậy vì sao tóc bạc sớm và cách tốt nhất để khắc phục tình trạng này là gì?
Tóc bạc sớm do đâu?
Tình trạng tóc bạc sớm có thể do nhiều yếu tố gây ra, trong đó bao gồm cả yếu tố di truyền và môi trường sống.
- Yếu tố di truyền có nghĩa là nếu trong gia đình có người bị bạc tóc sớm, khả năng này có thể được truyền lại cho thế hệ sau.
- Ngoài ra, lối sống không khoa học như chế độ ăn uống thiếu hợp lý, căng thẳng kéo dài, thiếu ngủ, hoặc tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, hóa chất làm tóc (nhuộm tóc, tạo kiểu...) cũng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của nang tóc và đẩy nhanh quá trình lão hóa tóc, khiến tóc bạc sớm xuất hiện.
ThS.BS Nguyễn Thị Kim Hương hướng dẫn cách khắc phục tình trạng bạc tóc sớm tại nhà.
Cải thiện tóc bạc sớm tại nhà
Tóc bạc tuy không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại ảnh hưởng đến thẩm mỹ khiến nhiều người tự tin. Một số người thường lựa chọn phương pháp sử dụng hóa chất nhuộm tóc để khắc phục tình trạng tóc bạc sớm. Tuy nhiên đây là cách có thể đem đến rủi ro về sức khỏe.
Dưới đây là những phương pháp cải thiện tình trạng tóc bạc sớm tại nhà:
Chế độ ăn uống cân bằng: Bổ sung thực phẩm giàu vitamin B, như ngũ cốc nguyên hạt, cá, và rau xanh, có thể giúp nuôi dưỡng tóc từ bên trong. Trong đó vitamin B12 đặc biệt quan trọng trong việc duy trì màu sắc tự nhiên của tóc.
Giảm stress: Căng thẳng là một trong những nguyên nhân chính gây ra tóc bạc sớm. Tìm cách giảm stress như thiền, yoga, hoặc các hoạt động thư giãn khác có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng tóc.
Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi và tái tạo tế bào, bao gồm cả tế bào sản xuất melanin cho tóc.
Một số cách cải thiện tình trạng tóc bạc sớm tại nhà là thay đổi chế độ ăn, sinh hoạt và sử dụng các sản phẩm tự nhiên như dầu dừa, dầu oliu, đậu đen, vỏ hạt dẻ cười...
Sử dụng sản phẩm tự nhiên: Những người gặp tình trạng tóc bạc sớm có thể dùng dầu dừa hoặc dầu oliu để massage da đầu. Đây là cách giúp cải thiện lưu thông máu và thúc đẩy sức khỏe tóc. Thêm vào đó, có thể áp dụng mặt nạ tóc từ các nguyên liệu tự nhiên như hạt đậu đen và vỏ hạt dẻ cười có thể giúp cải thiện sắc tố tóc.
Việc sử dụng các phương pháp tự nhiên này không những giúp cải thiện tình trạng tóc bạc mà còn góp phần nâng cao sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, nếu tình trạng tóc bạc sớm là do di truyền, việc can thiệp có thể khó khăn hơn và cần có sự kiên nhẫn trong quá trình điều trị.
Trong trường hợp người bệnh không sử dụng hóa chất cho tóc, lối sống không bị thay đổi nhưng tóc bạc sớm, bạc nhanh hoặc khi đã áp dụng những biện pháp cải thiện tình trạng tóc bạc sớm tại nhà nhưng vẫn không có hiệu quả, người bệnh nên đến cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám. Tại đây các bác sĩ sẽ thăm khám để loại trừ một số bệnh lý gây bạc tóc như: bạch biến, rối loạn sắc tố da...
Xem thêm video được quan tâm:
Nguyên nhân khiến tóc bạc sớm và cách khắc phục I SKĐS
