Nhiều người thường lầm tưởng rằng, suy thận chỉ có thể gặp ở những người lớn tuổi tuy nhiên rất nhiều trường hợp người trẻ đến thăm khám thì phát hiện ra suy thận giai đoạn cuối. Bên cạnh những nguyên nhân bệnh lý rối loạn chuyển hóa đang có xu hướng ngày càng gia tăng thì những thói quen trong sinh hoạt hàng ngày cũng có thể khiến suy thận ở người trẻ ngày một tăng.
Chế độ ăn nhiều đạm gây suy thận
Việc ăn dư thừa năng lượng, ăn quá nhiều đạm sẽ gây quá tải cho thận. Khi bạn nạp quá nhiều protein cho cơ thể, một phần protein sẽ chuyển thành ure và hợp chất nitơ. Đây là những chất độc mà thận cần phải đào thải ra ngoài. Khi bạn ăn quá nhiều đạm, nhiều đồ ăn dư thừa năng lượng vô tình làm tăng gánh nặng lên thận và khiến thận ngày càng suy yếu. Bên cạnh đó, với những người có bệnh lý nền như tăng huyết áp, đái tháo đường… khi ăn nhiều đạm sẽ khiến tổn thương tại thận diễn ra nhanh hơn.
Ở mỗi người, nhu cầu về đạm thay đổi phụ thuộc theo giới tính, độ tuổi cũng như tình trạng sức khỏe. Do vậy, bạn nên thăm khám sức khỏe và tham khảo ý kiến bác sĩ để có chế độ ăn phù hợp, khoa học.
Ăn nhiều đạm, nhiều muối có thể là nguyên nhân suy thận ở giới trẻ ngày càng gia tăng.
Ăn mặn có bị suy thận không?
Một chế độ ăn quá mặn, nhiều muối không chỉ làm tăng nguy cơ bị suy thận mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Khi bạn ăn mặn, cơ thể sẽ giữ lại nhiều nước hơn dẫn đến tăng thể tích máu. Đây là nguyên nhân khiến huyết áp tăng và gây tổn thương cho các mạch máu nhỏ trong thận đặc biệt là cầu thận. Lâu ngày các mao mạch này bị xơ hóa, hẹp lại và làm giảm khả năng lọc gây suy thận mạn. Bên cạnh đó, việc ăn mặn gây áp lực thẩm thấu cao trong máu khiến thận phải hoạt động nhiều hơn để duy trì cân bằng nội môi. Trong thời gian dài, cầu thận sẽ bị giãn dẫn tới protein niệu – một trong những nguyên nhân khiến thận bị tổn thương sớm, gây suy thận.
Theo khuyến cáo, mỗi ngày bạn chỉ nên ăn dưới 5g muối, tương đương một muỗng cà phê. Ngoài việc ăn giảm muối, bạn cũng nên giảm đường và hạn chế ăn thực phẩm chế biến sẵn, đóng hộp, dưa muối, nước mắm, mì gói…Thay vào đó, trong chế độ ăn hàng ngày nên bổ sung nhiều rau củ quả, trái cây để tăng cường chất xơ cho cơ thể.
Làm việc quá sức và thường xuyên cẳng thẳng, stress
Nhiều người trẻ hiện nay đang có thói quen làm việc gắng sức trong thời gian dài và không có thời gian nghỉ ngơi hợp lý. Bên cạnh đó việc căng thẳng, stress trong cuộc sống cũng là yếu tố khiến suy thận ở người trẻ ngày càng gia tăng. Bởi khi bạn căng thẳng, gắng sức cơ thể sẽ sản sinh ra các hormone stress khiến mạch máu co lại, tăng huyết áp, tăng nhịp tim. Tình trạng này kéo dài khiến mạch máu nhỏ ở thận bị tổn thương nhất là cầu thận – đơn vị lọc máu của thận. Lúc này chức năng lọc của cầu thận bị xơ hóa và gây suy thận.
Rất nhiều trường hợp suy thận ở người trẻ được phát hiện bệnh ở giai đoạn cuối.
Khi bạn căng thẳng, thường sẽ có xu hướng tìm đến các chất kích thích như rượu, caffein, chất kích thích, thuốc lá… gây hại cho sức khỏe. Do vậy, bạn cần có thời gian nghỉ ngơi và thư giãn hợp lý, ngủ đủ giấc và đúng giờ. Hạn chế việc thức khuya, làm việc gắng sức hoặc căng thẳng trong thời gian dài. Ngoài ra bạn nên duy trì vận động thường xuyên. Một số môn thể thao có thể giúp giảm căng thẳng, stress và giúp bạn tránh xa lối sống tĩnh tại.
Không uống đủ nước
Thói quen không uống đủ nước, thường xuyên uống các loại nước ngọt có gas, nước đóng chai, trà đặc, cà phê… ở giới trẻ là một trong những nguyên nhân suy thận ngày càng trẻ hóa.
Khi bạn uống không đủ nước, quá trình lưu thông máu ở thận sẽ bị ảnh hưởng. Lúc này máu sẽ đặc lại, làm chậm lưu thông, khiến thận khó lọc và độc tố tích tụ, từ đó gây tổn thương lâu dài. Mỗi ngày, thận lọc khoảng 180 lít máu, tạo ra 1,5–2 lít nước tiểu để loại bỏ chất độc, ure, muối thừa.
Bên cạnh đó, khi nước tiểu cô đặc do thiếu nước, các tinh thể khoáng (như canxi, oxalat, acid uric…) kết tủa dễ dàng hơn gây hình thành sỏi thận. Việc hình thành sỏi thận có thể gây viêm, tắc nghẽn đường tiết niệu, làm suy giảm chức năng thận lâu ngày dẫn đến suy thận.
Mỗi ngày, bạn cần uống đủ từ 2-3 lít nước để đảm bảo thận hoạt động tốt. Bạn có thể đảm bảo lượng nước cho cơ thể bằng cách uống nước lọc, nước canh, nước rau củ, nước trái cây tươi…
Thông thường, suy thận giai đoạn đầu sẽ không có biểu hiện gì. Người trẻ thường có tâm lý chủ quan và bỏ qua những dấu hiệu bất thường, mơ hồ. Rất nhiều trường hợp bệnh nhân trẻ đến khám do mệt mỏi và phát hiện suy thận. Bạn nên duy trì thăm khám sức khỏe định kỳ hoặc bất kỳ khi nào có dấu hiệu bất thường.
