Bà mẹ U50 và hành trình 'gọt' vóc dáng tại TÔI KHỎE ĐẸP HƠN lần thứ 3

Vượt qua hàng trăm ứng viên đăng kí tham gia cuộc thi TÔI KHỎE ĐẸP HƠN lần thứ 3, ngày 20/12 vừa qua, TOP30 ứng viên xuất sắc của chương trình đã hoàn thành Vòng 3 phỏng vấn trực tiếp tại trụ sở Báo Sức khỏe và Đời sống.

Mỗi ứng viên đến với buổi phỏng vấn đều mang theo tâm thế hào hứng và quyết tâm lan tỏa câu chuyện truyền cảm hứng, cùng phương pháp tập luyện - dinh dưỡng của bản thân mình. Một trong số các ứng viên gây ấn tượng tại chương trình là chị Nguyễn Tường Vân (sinh năm 1975, Hà Nội).

Ở tuổi 49, chị Tường Vân sở hữu một dáng người cân đối, tràn đầy sức sống. Nhưng ít ai biết rằng, bà mẹ 3 con đã từng có những tháng ngày stress vì sức khỏe. Chị Tường vân chia sẻ: "Khoảng 20 năm nay, tình trạng sức khỏe của tôi không được tốt, lưng, xương khớp, cổ vai gáy thường xuyên đau mỏi. Ngoài ra, căn bệnh huyết áp thấp, gan nhiễm mỡ độ 1 khiến cơ thể tôi luôn trong trạng thái thiếu sức sống, ngủ của tôi không sâu giấc và mệt mỏi khi tỉnh dậy. Về cân nặng, có giai đoạn tôi từng chạm ngưỡng 76kg".

Ý thức được tầm quan trọng của việc nâng cao sức khỏe, chị Vân đã đặt ra cho mình một lộ trình rõ ràng trong việc giảm cân, tập luyện thể dục thể thao và dinh dưỡng lành mạnh. Chị tích cực tìm hiểu và lắng nghe đóng góp chân thành từ mọi người để thay đổi thói quen ăn uống sinh hoạt hàng ngày.

Kết quả, sau 5 tháng nghiêm túc thực hành, chị Vân đã giảm: 12kg cân nặng và 17cm vòng bụng. Sức khỏe được cải thiện trông thấy. Đặc biệt, bà mẹ U50 giờ đây đã "gọt" body thành công, sở hữu vóc dáng cân đối, tràn đầy năng lượng, kèm theo tinh thần lạc quan vui vẻ. Từ sau khi khỏe đẹp hơn, chị Vân đã trở thành cầu nối gắn kết gia đình, lan tỏa giá trị tích cực tới những người xung quanh.

"Để có kết quả và thay đổi đáng mơ ước đối với một người có độ tuổi và cân nặng bền vững nhiều năm, tôi đã quyết tâm xác định và thực hành nghiêm túc các nguyên tắc sau: Trong khẩu phần ăn, tôi ưu tiên chọn đồ tươi sống, sắp xếp đầy đủ các nhóm dưỡng chất hợp lý cho bản thân cũng như gia đình, hạn chế tối đa đồ chiên xào, dầu mỡ. Về luyện tập, tôi dành 45 phút tập luyện đều đặn mỗi ngày, việc kỷ luật trong tập luyện sẽ giúp tôi có cơ thể khỏe mạnh, săn chắc, giảm stress. Ngoài chế độ ăn và vận động, mỗi ngày tôi không quên nhắc nhở bản thân và gia đình uống đủ 2 lít nước" - chị Vân hào hứng chia sẻ.

Không chỉ tự thực hành, chị Vân còn sử dụng những kiến thức của bản thân để lan tỏa thông tin tới những người thân trong gia đình, bạn bè và trên các diễn đàn mạng xã hội. Từ đó sẽ nhân lên nhiều mô hình vận động hợp lý và dinh dưỡng lành mạnh trong cộng đồng, giúp toàn xã hội được khỏe hơn và đẹp hơn. Đây cũng chính là mục tiêu mà TÔI KHỎE ĐẸP HƠN lần thứ 3 hướng tới.

Cuộc thi không phải là một cuộc đua về nhan sắc hay hình thể, mà đây là một hành trình nối dài mãi mãi để tôn vinh tinh thần vận động, chăm sóc sức khỏe của mọi tầng lớp nhân dân. Vòng 3 nước rút đã kết thúc, sau hành trình này các thí sinh sẽ vẫn duy trì tập luyện, thực hành dinh dưỡng và lan tỏa câu chuyện tích cực tới cộng đồng.

Dựa theo các chỉ số BMI và WHR của ứng viên cùng kết quả phỏng vấn và sự thể hiện của ứng viên trong clip dự thi, BTC sẽ chọn ra 14 ứng viên xuất sắc nhất vào đêm Chung kết trao giải tại Nhà hát lớn Hà Nội đêm 3/1 sắp tới.