DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0901727659 bandientuskds@gmail.com
Bà bầu ăn như thế nào để thai khỏe?
BS. Ngọc Anh - 15:15 01/08/2017 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Tôi có thai được 4 tuần, tôi không thấy có dấu hiệu bị nghén như nhiều người.

Do tính chất công việc nên tôi không muốn bị béo phì hoặc sút cân quá nhanh sau khi sinh. Xin bác sĩ tư vấn cho tôi chế độ dinh dưỡng như thế nào để cả mẹ và con?

Lê Thu Trang(Hà Tĩnh)

Khi có thai, các bà mẹ phải luôn tâm niệm rằng mình ăn không chỉ cho bản thân mà còn cho cả đứa con trong bụng. Vì thế, bữa ăn của bà mẹ mang thai cần tăng thêm cả số lượng và chất lượng. Trong suốt quá trình mang thai, người mẹ cần tăng từ 9-12kg, trong đó 3 tháng đầu tăng 1-2kg, 3 tháng giữa tăng 3-4kg, 3 tháng cuối tăng 5-6kg. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bữa ăn của bà mẹ cần có đủ 4 nhóm thực phẩm:

Nhóm chất bột gồm: gạo, mì, ngô, khoai, sắn...

Nhóm chất đạm gồm: thịt, cá, trứng, tôm cua, đậu đỗ...

Nhóm chất béo gồm: dầu, mỡ, vừng, lạc...

Nhóm vitamin chất khoáng và chất xơ gồm: rau xanh và quả chín. Nếu cơ thể mệt mỏi, lại hay nghén, nên ăn nhiều bữa, ăn các thức ăn ưa thích vào bất cứ lúc nào thấy thèm ăn. Nên ưu tiên thực phẩm thuộc nhóm chất bột vì đây là nguồn cung cấp năng lượng chính, tuy nhiên cần có tỉ lệ cân đối với các nhóm khác, nếu không cũng sẽ có hại cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi...

Ngoài ra, các bà mẹ trong vòng 1 tháng đầu sau khi sinh nên uống 1 liều vitamin A 200.000 đơn vị để đủ vitamin A trong sữa cho con bú 6 tháng đầu. Khi mang thai, bà mẹ còn cần uống đủ nước. Lượng nước cần thiết hàng ngày khoảng 1,5 lít. Không nên sử dụng các loại nước giải khát công nghiệp có lượng đường cao. Cũng cần hạn chế dùng các loại kích thích như rượu, cà phê, thuốc lá, nước chè đặc; giảm ăn các loại gia vị như ớt, hạt tiêu, tỏi, dấm.

BS. Ngọc Anh

Tin chân bài
Những phương pháp điều trị sùi mào gà ở trẻ em
SKĐS - Sùi mào gà có thể lây truyền qua đường tình dục hoặc không. Ở trẻ nhỏ, HPV đa số không phải do lây truyền qua đường tình dục.
Phòng Khám Đa Khoa Elizabeth khẳng định vị thế trong ngành y
SKĐS - Tâm lý chung khi biết bản thân mắc bệnh của mỗi người đều ở trong trạng thái khẩn trương, lo lắng và muốn trị“ càng sớm càng tốt”. Tuy nhiên, chìa khóa chủ chốt trong việc khám chữa bệnh hiệu quả là tìm ra được nguyên nhân và phương pháp điều trị đúng đắn, chính vì thế việc lựa chọn một địa chỉ khám chữa bệnh uy tín, chất lượng là rất quan trọng đối với bệnh nhân
Ung thư gan cao liên quan thế nào với lạm dụng rượu bia?
SKĐS - Theo Cục Y tế dự phòng Việt Nam, lượng tiêu thụ rượu bia ở Việt Nam hiện được xếp vào loại cao nhất Đông Nam Á, đứng thứ 3 châu Á. Trong khi đó, ung thư gan xếp hàng thứ 2 trong 10 bệnh ung thư phổ biến nhất ở nước ta chỉ sau ung thư phổi.
Top 5 thực phẩm giúp phòng bệnh trĩ hiệu quả
SKĐS - Bệnh trĩ không phải là một căn bệnh gây nguy hiểm đến tính mạng của con người, nhưng bệnh trĩ lại gây ảnh hưởng đến cuộc sống của người bệnh, làm cho người bệnh cảm thấy khó chịu, đau đớn. Ngoài các phương pháp phòng bệnh như điều chỉnh chế độ sinh hoạt và nghỉ ngơi điều độ thì việc bổ sung các thực phẩm trong các bữa ăn hàng ngày cũng rất quan trọng. Dưới đây là top 5 thực phẩm có thể giúp bạn phòng bệnh trĩ khá hiệu quả, bạn có thể áp dụng để tránh khỏi căn bệnh phiền toái này.
Có khi nào vừa mắc sốt xuất huyết vừa bị cúm?
SKĐS - Bố tôi 65 tuổi, 2 ngày nay bố tôi bị sốt cao, đau khắp mình mẩy và ho, tức ngực nữa. Xin hỏi có khi nào cùng bị cúm và sốt xuất huyết không?
Nhiệt kế thủy ngân – Hiểm họa từ tủ thuốc nhà
SKĐS - Cặp nhiệt kế thủy ngân – vật dụng y tế quá đỗi quen thuộc trong tủ thuốc mỗi gia đình Việt nhưng ẩn chứa những nguy hiểm khôn lường – đặc biệt nghiêm trọng với trẻ nhỏ
Bí kíp vượt qua bướu đa nhân tuyến giáp
SKĐS - Bướu giáp đa nhân là dạng bướu lành tính, tình trạng trong lòng tuyến giáp của người bệnh xuất hiện một số nhân (thường là 3-4 nhân). Tuy nhiên, khi nhân tuyến giáp phát triển lớn bệnh nhân thường sưng ở cổ gây khó thở, nuốt vướng và đau đớn.
Thuật toán mới giúp bệnh nhân bị liệt khôi phục khả năng vận động
SKĐS - Một thuật toán mới được phát triển kết hợp với phục hồi chức năng do rô-bốt hỗ trợ có thể giúp các bệnh nhân bị đột quỵ hay tổn thương tủy sống có thể đi bộ được.
Tin liên quan
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm