Axít béo omega-3

4 loại thực vật giàu omega-3 có thể thay thế cá cho bữa ăn hàng ngày

Dinh dưỡng người cao tuổi - 14/08/2026 13:00

SKĐS - Omega-3 rất quan trọng cho tim mạch, não bộ. Bên cạnh cá béo, 4 loại thực vật cũng cung cấp dồi dào nguồn dưỡng chất thiết yếu này.

Sai lầm phổ biến khiến bổ sung omega-3 không hiệu quả

Thông tin dược học - 02/08/2026 15:00

Nên uống omega-3,6,9 trong bao lâu?

Thông tin dược học - 26/07/2026 07:00

Không ăn thịt, chỉ ăn cá: Lợi hay hại?

Dinh dưỡng - 13/07/2026 15:00

5 thực phẩm giúp cơ thể hấp thụ omega-3 tốt hơn, trong đó có quả bơ và hạt chia

Dinh dưỡng - 06/07/2026 09:00

SKĐS - Uống thực phẩm bổ sung omega-3 cùng với bữa ăn nhiều chất béo có thể tăng cường khả năng hấp thụ của cơ thể vì omega-3 tan trong chất béo. Dưới đây là 5 loại thực phẩm nên ăn khi uống bổ sung omega-3.

Người trên 40 tuổi có cần uống omega-3 mỗi ngày?

Thông tin dược học - 24/06/2026 06:00

SKĐS - Omega-3 là một trong những dưỡng chất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch, não bộ và quá trình lão hóa khỏe mạnh. Tuy nhiên, bước qua tuổi 40 có đồng nghĩa với việc phải uống omega-3 mỗi ngày không, ai thực sự cần bổ sung bằng viên uống?

Omega-3 có thực sự giúp làm chậm quá trình lão hóa?

Thông tin dược học - 21/06/2026 06:00

SKĐS - Lão hóa không chỉ phụ thuộc vào tuổi tác mà còn chịu ảnh hưởng từ chế độ dinh dưỡng và lối sống. Nhiều bằng chứng khoa học cho thấy omega-3 có thể đóng vai trò tích cực trong việc duy trì sức khỏe khi tuổi tác tăng lên.

Nghiên cứu mới: Omega-3 có tiềm năng ngăn ngừa ung thư tuyến tụy

Thực phẩm chức năng - 11/06/2026 11:40

SKĐS - Các nhà khoa học vừa phát hiện acid béo omega-3 có khả năng ức chế mạnh mẽ sự phát triển của khối u tuyến tụy, mở ra triển vọng mới trong phòng ngừa căn bệnh này.

7 nguồn omega-3 từ thực vật tốt nhất

Dinh dưỡng - 09/06/2026 16:00

SKĐS - Tham khảo các nguồn cung cấp omega-3 từ thực vật tốt nhất, dễ chế biến và dễ sử dụng trong chế độ ăn hàng ngày.

3 điều cha mẹ cần lưu ý khi bổ sung omega-3 cho trẻ

Thông tin dược học - 20/05/2026 15:00

SKĐS – Omega-3 là dưỡng chất thiết yếu giúp hỗ trợ phát triển trí não và thể chất của trẻ. Tuy nhiên, việc bổ sung omega-3 cho trẻ cần được thực hiện một cách thận trọng để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Bổ sung omega-3 như thế nào cho đúng và an toàn?

An toàn dùng thuốc - 19/05/2026 06:00

SKĐS – Omega-3 là nhóm axit béo quan trọng đối với tim mạch, não bộ và nhiều chức năng của cơ thể. Tuy nhiên, việc bổ sung omega-3 không nên thực hiện tùy tiện, bởi nhu cầu ở mỗi người là khác nhau và dùng quá liều cũng có thể gây tác dụng không mong muốn.

Ăn cá nướng hoặc áp chảo có lợi ích gì cho não bộ và chứng mất trí nhớ?

Dinh dưỡng - 17/05/2026 13:15

SKĐS - Ăn cá nướng hoặc áp chảo cũng giúp bảo vệ não bộ và ngăn ngừa mất trí nhớ hiệu quả như cá hấp, giúp tăng thể tích chất xám, giảm nguy cơ mắc Alzheimer.

Nên bổ sung omega-3 hay omega-3,6,9?

Thông tin dược học - 13/05/2026 15:00

SKĐS - Omega-3, omega-6 và omega-9 là các nhóm axit béo quan trọng. Tuy nhiên, mỗi loại có vai trò và ảnh hưởng khác nhau đến cơ thể, nên việc hiểu rõ sự khác biệt và cách bổ sung hợp lý điều cần thiết, đặc biệt khi nhiều sản phẩm bổ sung hiện nay kết hợp cả ba loại...

Thời điểm tốt nhất ăn cá để bổ sung omega-3 tốt cho tim mạch

Dinh dưỡng - 12/05/2026 15:00

SKĐS - Cá tốt cho sức khỏe tim mạch vì đây là nguồn thực phẩm cung cấp acid béo omega-3 nhiều nhất. Thời điểm ăn cá cũng quan trọng trong việc hỗ trợ mức omega-3 lành mạnh và sức khỏe tim mạch tổng thể.

Omega-5: Siêu chất chống lão hóa chỉ có trong quả lựu

Khỏe - Đẹp - 08/05/2026 11:00

SKĐS – Axit béo omega-5, chủ yếu là axit punicic trong dầu hạt lựu, đang được quan tâm trong nghiên cứu chống lão hóa và chăm sóc da. Một số nghiên cứu cho thấy hoạt chất này có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, góp phần bảo vệ tế bào trước stress oxy hóa.

Omega-3 có nguồn gốc động vật và thực vật, loại nào tốt hơn?

Thông tin dược học - 19/04/2026 11:00

SKĐS - Omega-3 là acid béo thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong bảo vệ tim mạch, hỗ trợ chức năng não và cải thiện sức khỏe làn da. Bổ sung đúng cách giúp duy trì cân bằng chuyển hóa và nâng cao sức khỏe tổng thể.

6 lợi ích của omega-3 với sức khỏe phụ nữ

Thông tin dược học - 01/03/2026 07:00

SKĐS- Omega-3 là axit béo thiết yếu cơ thể không tự tổng hợp được, có vai trò trong bảo vệ tim mạch, hỗ trợ chức năng não, xương khớp và sức khỏe sinh sản ở phụ nữ…

Các loại hạt giàu omega-3 và chất béo tốt cho sức khỏe

Vị thuốc quanh ta - 24/02/2026 11:00

SKĐS - Các loại hạt giàu omega-3 và chất béo không bão hòa giúp cải thiện cholesterol máu, giảm viêm và bảo vệ thành mạch. Bổ sung hợp lý trong khẩu phần ăn hằng ngày có thể góp phần phòng ngừa bệnh tim mạch.

Xã hội

Thùng rác công nghệ trở thành nơi tập kết rác, Công ty Goda nói gì?

Xã hội - 18/08/2026 20:43

SKĐS - Công ty Goda lên tiếng về tình trạng rác thải tại các thùng rác công nghệ và cho biết đang tăng cường kiểm tra, thu gom, vệ sinh.

Pháp luật

Xe khách 19 chỗ 'nhồi' 67 người, dự kiến phạt 124,5 triệu đồng

Pháp luật - 18/08/2026 21:19

SKĐS - Trên xe khách có 67 người, trong khi phương tiện chỉ được phép chở 19 người.

Quốc tế

Lý do thật sự về yêu cầu điện thoại bật chế độ máy bay suốt hành trình bay

Quốc tế - 18/08/2026 19:00

SKĐS - Yêu cầu điện thoại bật chế độ máy bay suốt hành trình thực tế không nhằm ngăn nguy cơ tai nạn máy bay như nhiều người lầm tưởng.

Lượng đường trong máu tăng hay giảm khi uống omega-3 mỗi ngày?

Thực phẩm chức năng - 28/01/2026 13:30

SKĐS - Một số nghiên cứu khoa học cho thấy bổ sung omega-3 giúp giảm lượng đường trong máu. Tuy nhiên, cũng có những đánh giá là omega-3 không ảnh hưởng hoặc tác động không đáng kể.

5 thực phẩm giàu omega-3 hơn cá hồi, tốt cho tim mạch và trí não

Dinh dưỡng - 28/01/2026 06:01

SKĐS - Ngoài cá hồi còn có nhiều thực phẩm quen thuộc khác chứa lượng omega-3 vượt trội. Hãy ưu tiên 5 loại thực phẩm giàu nguồn dinh dưỡng bền vững này để tối ưu sức khỏe.

Nên bổ sung omega-3 ở độ tuổi nào?

Thông tin dược học - 28/01/2026 06:00

SKĐS - Từ tuổi 30, dù cơ thể vẫn còn sung sức, nhưng nhiều thay đổi sinh học âm thầm đã bắt đầu diễn ra. Omega-3 không chỉ hỗ trợ tim mạch hay trí não, mà còn góp phần điều hòa miễn dịch, cảm xúc và quá trình lão hóa, giúp bảo vệ sức khỏe bền vững trong nhiều thập kỷ sau.

5 thực phẩm thực vật giàu omega-3 hơn cá

Vị thuốc quanh ta - 14/01/2026 11:00

SKĐS - Cá nổi tiếng giàu omega-3, nhưng không phải ai cũng ăn được. Tuy nhiên, nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật còn chứa hàm lượng omega-3 cao hơn cá, đặc biệt là dạng ALA – axit béo thiết yếu cho tim mạch, não bộ và chống viêm.

Dầu cá hay omega-3, loại nào tốt hơn cho sức khỏe?

Thông tin dược học - 04/01/2026 06:00

SKĐS - Dầu cá thường được xem là ‘đồng nghĩa’ với omega-3, nhưng trên thực tế hai khái niệm này không hoàn toàn giống nhau. Hiểu đúng về dầu cá, omega-3, lợi ích sức khỏe, liều dùng và rủi ro sẽ giúp bạn bổ sung an toàn và hiệu quả hơn.

Những thực phẩm giàu omega-3 tốt nhất cho người ăn chay

Dinh dưỡng - 28/12/2025 09:00

SKĐS - Đa số thực phẩm thực vật thường chỉ cung cấp omega-3 ALA trong khi cơ thể cần EPA và DHA. Vậy có nguồn thực vật nào cung cấp omega-3 chất lượng cho người ăn chay không?

HIỂN THỊ THÊM BÀI