DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0901727659 bandientuskds@gmail.com
Ánh nắng mặt trời và mối liên hệ với sức khỏe con người
Bs Ái Thủy - 10:00 29/05/2016 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Sự sống trên trái đất không thể tồn tại nếu không có ánh sáng mặt trời. Nhiều người vẫn nghĩ rằng ánh nắng mùa hè có hại cho sức khoẻ nhưng không hẳn như vậy bởi nếu biết tận dụng đúng thời điểm, đúng cách thì ánh nắng mặt trời rất có lợi cho sức khỏe.

Ánh nắng mặt trời giúp cải thiện giấc ngủ, tâm trạng, gia tăng tuổi thọ…nhưng khi tiếp xúc quá nhiều có thể gây nên những tác hại nguy hiểm. Vậy hãy cùng nhau tìm hiểu những ảnh hưởng của tia nắng mặt trời đối với sức khỏe con người như thế nào?

- Cải thiện giấc ngủ

Ánh sáng tự nhiên giúp bạn điều chỉnh nhịp sinh học, đồng hồ sinh học của cơ thể giúp cải thiện giấc ngủ. Khi tiếp xúc thường xuyên với ánh mặt trời cơ thể sẽ tuân theo đúng nhịp ngày và đêm. Kết quả có giấc ngủ ngon vào ban đêm và tinh thần sảng khoái, khỏe mạnh vào ban ngày.

- Cải thiện khí sắc, tâm trạng

Ánh sáng mặt trời kích thích sản xuất beta-endorphines, hormon giúp cải thiện tâm trạng. Cách khác cũng giúp cơ thể sản xuất hormon này là luyện tập thể dục, thể thao. Nếu bạn kết hợp được “ánh sáng mặt trời và luyện tập thể thao” thì có lẽ nụ cười sẽ luôn nở trên môi bạn!

-Tăng tổng hợp vitamin D

Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời giúp tổng hợp vitamin D. Trên trang web Reader Digest- Mỹ cho thấy nhiều nghiên cứu khác nhau đã chứng minh mối liên quan giữa thiếu hụt vitamin này với nguy cơ mắc các bệnh như: xơ cứng rải rác, loãng xương thậm chí mắc cúm…Nhưng hãy cẩn thận không nên tiếp xúc quá nhiều sẽ hạn chế sự hấp thu vitamin.

- Ảnh hưởng đối với mắt

Ánh nắng có tia cực tím gây hại cho cơ thể. Ánh sáng mặt trời không chỉ gây cho mắt cảm giác chói loà, mệt mỏi nguy hiểm hơn những tia bức xạ từ ánh nắng mặt trời có thể làm tăng nguy cơ bị đục thuỷ tinh thể, thoái hoá điểm vàng, mộng thịt, ung thư… Ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp sẽ gây nhức mắt, khô mắt…vì vậy cần mang kính râm, mũ, ô che nắng…khi đi ra ngoài.

- Kéo dài tuổi thọ

Theo các nghiên cứu được trích dẫn bởi “Digest Reader” cho thấy những người ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thì tuổi thọ giảm khoảng 2,1 năm so với những người thường xuyên tiếp xúc. Tuy nhiên không nên thường xuyên tiếp xúc đặc biệt những lúc giữa trưa vì làm tăng nguy cơ ung thư da, vì vậy nên thoa kem chống nắng mỗi khi đi ra ngoài.

- Ảnh hưởng đối với da

Ánh nắng mặt trời làm giảm mụn trứng cá và bệnh vảy nến. Nhưng nếu tiếp xúc quá nhiều và thường xuyên có thể gây “lão hóa da” sớm, dị ứng da, phát ban và gia tăng nguy cơ ung thư da…Để bảo vệ nên mang mũ, kính mát và đừng quên kem chống nắng.

Bs Ái Thủy

(theo Sante Magazine)

Tin chân bài
Mách bạn cách chống nắng hiệu quả "không gây hại làn da"!
SKĐS - Chúng ta đều biết, ánh nắng bên cạnh những lợi ích cho sức khỏe và cuộc sống thì bản thân ánh nắng cũng gây ra một số tác hại khôn lường, nhất là gây hại cho làn da của bạn. Tác hại thấy rõ nhất là gây đen sạm, da không đều màu, nám, đồi mồi, tàn nhang, và hậu quả xấu nhất là ung thư da. Ánh nắng không chỉ gây hại cho da mà còn gây hại cho tóc, mắt hay môi của bạn. Bạn là người thường xuyên hoặc thỉnh thoảng phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thì bạn vẫn cần phải có phương án chống nắng phù hợp nhất với hoàn cảnh để làn da và sức khỏe được bảo vệ an toàn nhất
Cơ chế tác dụng của viên uống chống nắng toàn thân đến từ Mỹ
SKĐS - Viên uống chống nắng toàn thân ưu việt nhất cần có công thức chứa thành phần khác biệt tạo nên tác dụng vượt trội, bảo vệ chống lại tác hại của tia cực tím và ánh nắng mặt trời (dưới dạng viên nén). Đó là sự cung cấp chế độ bổ sung từ thảo dược thiên nhiên đã được nghiên cứu công thức một cách khoa học nhằm hỗ trợ da một cách tự nhiên chống lại tác hại của bức xạ nhiệt, tia cực tím (UV) từ mặt trời. Ánh nắng và bức xạ nhiệt là nguyên nhân quan trọng khiến da bị lão hóa sớm (quá trình lão hóa do ánh nắng mặt trời) và ung thư da.
Bạn bôi kem chống nắng đã đúng cách chưa?
SKĐS - Mùa hè là thời gian bạn có nhiều hoạt động ngoài trời, hơn nữa bạn vẫn phải đi lại ngoài đường đầy nắng.
Mách bạn mặt nạ chống nắng hiệu quả cho da
Ngày hè làn da của bạn thường bắt nắng khiến da bị xạm đi và mọc mụn. Những mặt nạ làm sau đây sẽ giúp da bạn sáng đẹp, mịn màng.
Cách chọn và sử dụng kem chống nắng
SKĐS - Tôi bị nám da ở má, đi khám bác sĩ khuyên sử dụng kem chống nắng. Vậy tôi xin hỏi cách chọn và sử kem chống nắng như thế nào?
Kem chống nắng: những điều cần biết về sunscreen và sunblock
SKĐS - Kem chống nắng sunblock thường dày hơn, che phủ lâu dài và bảo vệ tốt hơn, nhưng chất kem đặc khiến người bôi khó sử dụng và nhiều người không thích các mảng trắng của kem để lại khi bôi lên da.
Bí quyết chống nắng cho làn da
SKĐS - Ánh nắng chói trang của mùa hè là kẻ thù đối với làn da của tất cả mọi người. Nếu không được bảo vệ và chăm sóc đúng cách, làn da sẽ nhanh chóng bị sạm đi và xỉn màu vào mùa hè.
Tin liên quan
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm