DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0912101021 bandientuskds@gmail.com
Ăn uống thực phẩm đúng cách giúp hạn chế các bệnh răng miệng
14:40 12/06/2020 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Xin bác sĩ hướng dẫn cho tôi về những loại thực phẩm giúp hạn chế các bệnh về răng miệng được không? Xin cảm ơn bác sĩ!

Ảnh minh hoạ

Chào bạn, để phòng ngừa các bệnh về răng miệng cho cả nhà, bạn có thể tham khảo một số lưu ý sau khi lên thực đơn:

- Ăn ít đường dưới 500g/người/tháng, với trẻ em nên thay thế các loại kẹo ngọt bằng các loại kẹo dùng xylitol làm chất tạo ngọt thay cho sacarose sẽ ít gây sâu răng hơn.

- Ăn các thực phẩm giàu canxi giúp răng chắc khỏe như: thịt, cá, trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa như phomai, các loại rau có màu xanh lá.

- Ăn nhiều các loại hạt ngũ cốc nguyên cám, ăn phối hợp giữa tinh bột và các thực phẩm giàu chất xơ giúp làm sạch răng.

- Sử dụng các thực phẩm đồ uống giàu Florid như trà, hải sản, gia cầm….

- Tránh ăn các thực phẩm giàu đường sacarose như kẹo ngọt, bánh ngọt, nước có ga, mứt các loại thực phẩm giàu tinh bột có độ dính cao như kẹo dẻo, kẹo dừa, khoai tây chiên, bánh mì mềm…..

- Tránh các tác nhân gây khô miệng như rượu, bia, thuốc lá, các loại thuốc…

- Tăng cường vệ sinh răng miệng đúng cách: Ngày chải răng 2 lần sau ăn sáng và trước khi đi ngủ, mỗi lần tối thiểu 2 phút, chải răng dọc theo khe giữa 2 răng).

Trên đây là một số gợi ý về chế độ ăn và thói quen có lợi cho răng.  Chúc bạn và gia đình luôn có hàm răng mạnh khỏe nhé.

PGS.TS.BS Nguyễn Phú Thắng

Trưởng Bộ môn Phẫu thuật trong miệng, Viện đào tạo Răng Hàm Mặt, Đại học Y Hà Nội

Tin liên quan
Tin chân bài
CHUYÊN ĐỀ
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm
Giải đáp Thắc mắc
viêm nhiễm răng miệng
Các câu hỏi thường gặp
  • Viêm nha chu cùng với tiền sử đau dạ dày, được kê đơn thuốc có Rodogyl, uống thuốc như thế nào là hợp lý?

  • Phụ nữ có thai, chăm sóc răng miệng trong thai kỳ đúng cách như thế nào?

    Trước và trong thai kỳ, sản phụ cần phải đi khám răng định kì. Các vấn đề như sâu răng, viêm lợi, … cần phải được xử lý sớm, và các thủ thuật này có thể điều trị khi mang thai. Cần tăng cường vệ sinh trong giai đoạn mang thai: chải răng, sử dụng chỉ tơ và tăm nước,….

  • Vì sao trẻ vệ sinh răng miệng sạch sẽ nhưng vẫn bị sâu răng?

    Trong trường hợp này bạn cần cho con đi khám tại các cơ sở chuyên khoa để có thể được tư vấn và điều trị.Sâu răng có rất nhiều nguyên nhân, có thể kể đến như vệ sinh răng miệng, nguồn nước sử dụng, các bất thường phát triển men răng,…

  • Sau khi nhổ răng khôn, vệ sinh răng miệng đúng cách như thế nào?

    Sau khi nhổ răng khôn, cần phải tăng cường vệ sinh răng miệng. Tuy nhiên cần tránh chọc bàn chải, hoặc dùng tay chọc vào vị trí nhổ răng. Cần sử dụng các loại nước súc miệng sát khuẩn theo hướng dẫn của bác sỹ phẫu thuật

  • Đánh răng , vệ sinh răng quá nhiều có tốt không?

    Thông thường chúng ta cần chải răng ngày 2-3 lần sau các bữa ăn chính, nên việc bạn chải răng ngày 3 lần là rất tốt cho răng. Tuy nhiên bạn cần lựa chọn bàn chải và kem đánh răng phù hợp.

  • Chân răng hay chảy máu, cách khắc phục?

    Thông thường việc chảy máu chân răng là biểu hiện của bệnh viêm lợi, bạn cần đến các cơ sở chuyên khoa răng hàm mặt để khám và điều trị.