Hà Nội
Đăng nhập
Tags
54 bài viết

ăn kiêng giảm cân

5 điều cần biết trước khi nhịn ăn gián đoạn để giảm cân

5 điều cần biết trước khi nhịn ăn gián đoạn để giảm cân

Dinh dưỡng - 03/08/2026 09:00

SKĐS - Phương pháp nhịn ăn gián đoạn có thể là một cách dễ dàng để giảm cân trong ngắn hạn. Tuy nhiên kết quả lâu dài vẫn chưa được nghiên cứu và có một số điều mọi người nên biết trước khi thực hiện nhịn ăn gián đoạn.

Hiệu ứng yo-yo và 10 mối nguy hại từ xu hướng ăn kiêng khắc nghiệt

Dinh dưỡng - 29/07/2026 17:00
Hiệu ứng yo-yo và 10 mối nguy hại từ xu hướng ăn kiêng khắc nghiệt

Người trên 50 tuổi có nên áp dụng chế độ ăn kiêng gián đoạn?

Y học 360 - 23/07/2026 18:19
Người trên 50 tuổi có nên áp dụng chế độ ăn kiêng gián đoạn?

4 món ăn bình dân giàu protein giúp giảm cân, giảm mỡ và săn chắc cơ thể

Dinh dưỡng - 26/06/2026 06:02
4 món ăn bình dân giàu protein giúp giảm cân, giảm mỡ và săn chắc cơ thể
7 công thức nấu cơm gạo lứt giảm cân dẻo thơm ăn cả tuần không ngán

7 công thức nấu cơm gạo lứt giảm cân dẻo thơm ăn cả tuần không ngán

Dinh dưỡng - 08/06/2026 16:20

SKĐS - Ăn gạo lứt giúp giảm cân và cơm gạo lứt không hề khô, cứng hay nhanh ngán nếu biết cách nấu. Dưới đây là 7 công thức nấu cơm gạo lứt dẻo thơm cho cả tuần giúp giảm cân và ngon miệng.

Ăn gì giúp giảm cân và 'đốt' mỡ thừa nhanh nhất?

Ăn gì giúp giảm cân và 'đốt' mỡ thừa nhanh nhất?

Dinh dưỡng - 06/02/2026 09:25

SKĐS - Thực phẩm hỗ trợ đốt mỡ, giảm cân giúp tăng cường đốt cháy calo, cải thiện trao đổi chất, ổn định đường huyết hoặc giảm tổng lượng calo nạp vào. Vậy những thực phẩm nào giúp giảm mỡ thừa hiệu quả nhất?

Mẹo ăn buffet sáng cho người đang giảm cân

Mẹo ăn buffet sáng cho người đang giảm cân

Dinh dưỡng - 27/12/2025 06:01

SKĐS - Ăn buffet khi đang giảm cân thường giống như một 'bài kiểm tra' ý chí. Tuy nhiên, nếu biết cách, chúng ta hoàn toàn có thể tận hưởng bữa buffet sáng ngon lành mà không lo tăng cân.

Gợi ý thực đơn giảm cân 'thần tốc' trong 7 ngày để đón năm mới thon gọn

Gợi ý thực đơn giảm cân 'thần tốc' trong 7 ngày để đón năm mới thon gọn

Dinh dưỡng - 26/12/2025 09:00

SKĐS - Chỉ còn một khoảng thời gian ngắn nữa là đến năm mới. Những người đang muốn siết lại vòng eo, giảm cân, bớt mỡ thừa tích tụ nhưng vẫn đảm bảo đủ năng lượng thì thực đơn Low-Carb trong 7 ngày dưới đây là một gợi ý lý tưởng.

Lợi ích và hạn chế của chế độ ăn kiêng giảm cân ‘nhịn ăn cách ngày’

Lợi ích và hạn chế của chế độ ăn kiêng giảm cân ‘nhịn ăn cách ngày’

Dinh dưỡng - 20/12/2025 09:25

SKĐS - Chế độ ăn kiêng 'nhịn ăn cách ngày' là một hình thức nhịn ăn gián đoạn đã chứng minh được lợi ích giảm cân. Tuy nhiên, nghiên cứu cũng phát hiện ra hạn chế quan trọng cần cải thiện.

Giảm cân nhanh, bền vững bằng chế độ ăn kiêng xen kẽ

Giảm cân nhanh, bền vững bằng chế độ ăn kiêng xen kẽ

Khỏe - Đẹp - 24/11/2025 10:00

SKĐS - Việc thực hiện chế độ ăn low carb giảm cân trong thời gian dài có thể gây ra sự nhàm chán về thực phẩm. Quan trọng hơn là sẽ khiến cơ thể rơi vào trạng thái 'ổn định' về mặt trao đổi chất, cơ thể bắt đầu thích nghi bằng cách giảm tốc độ trao đổi chất cơ bản để tiết kiệm năng lượng...

3 phương pháp chính ăn kiêng giảm cân, vậy phương pháp nào phù hợp với bạn?

3 phương pháp chính ăn kiêng giảm cân, vậy phương pháp nào phù hợp với bạn?

Khỏe - Đẹp - 17/11/2025 10:15

SKĐS - Có rất nhiều cách giảm cân, từ chế độ ăn kiêng truyền thống đến các xu hướng nhịn ăn mới... Tuy nhiên, lựa chọn một phương pháp giảm cân không nên chỉ dựa trên kết quả tức thời mà còn phải xem xét đến khả năng duy trì lâu dài, nên cần biết đến ưu - nhược điểm để lựa chọn phương pháp phù hợp.

Lợi ích bất ngờ của việc ‘ăn xả’ khi đang giảm cân

Lợi ích bất ngờ của việc ‘ăn xả’ khi đang giảm cân

Dinh dưỡng - 03/11/2025 06:05

SKĐS - Có nên 'ăn xả' khi đang giảm cân là một câu hỏi của nhiều người. Việc 'ăn xả' đúng cách không phá vỡ hành trình giảm cân mà ngược lại có thể là chiến lược thông minh để giữ được tinh thần thoải mái và động lực đi đường dài.

4 chế độ ăn giảm cân nguy hiểm nên tránh để duy trì sức khỏe tốt

4 chế độ ăn giảm cân nguy hiểm nên tránh để duy trì sức khỏe tốt

Dinh dưỡng - 01/10/2025 06:08

SKĐS - Một số chế độ ăn 'thần tốc' hứa hẹn giảm cân nhanh nhưng lại ẩn chứa nhiều rủi ro về sức khỏe. Dưới đây là 4 chế độ ăn kiêng nguy hiểm nên tránh nếu muốn giữ sức khỏe ổn định và lâu dài.

Có nên thay bữa chính bằng sinh tố khi giảm cân?

Có nên thay bữa chính bằng sinh tố khi giảm cân?

Khỏe - Đẹp - 13/09/2025 06:00

SKĐS - Nhiều người tìm đến sinh tố như một lựa chọn nhanh gọn, ít calo và giàu dinh dưỡng trong quá trình giảm cân. Tuy nhiên, việc thay thế hoàn toàn bữa chính bằng sinh tố có thực sự tốt cho sức khỏe và mang lại hiệu quả bền vững?

5 món giúp giảm cân mà không cần nhịn ăn

5 món giúp giảm cân mà không cần nhịn ăn

Khỏe - Đẹp - 04/09/2025 06:00

SKĐS - Nhiều người nghĩ rằng nhịn ăn là cách nhanh nhất để giảm cân, nhưng thực tế việc này không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn khiến cân nặng khó kiểm soát về lâu dài. Chế độ ăn uống với những thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng ít calo, mới là chìa khóa giúp cơ thể đốt mỡ hiệu quả.

Nên ăn sữa chua trước hay sau bữa chính để hỗ trợ giảm cân?

Nên ăn sữa chua trước hay sau bữa chính để hỗ trợ giảm cân?

Khỏe - Đẹp - 29/08/2025 17:00

SKĐS - Không chỉ giàu lợi khuẩn và protein, sữa chua còn được xem là 'trợ thủ' cho người muốn giảm cân, giữ dáng. Tuy nhiên, thời điểm ăn, trước hay sau bữa chính, sẽ mang lại hiệu quả khác nhau...

Ăn ít đi chưa chắc đã giảm mỡ, nguyên nhân vì sao?

Ăn ít đi chưa chắc đã giảm mỡ, nguyên nhân vì sao?

Khỏe - Đẹp - 07/08/2025 08:15

SKĐS - Nhiều người tin rằng chỉ cần ăn ít sẽ giảm mỡ. Tuy nhiên, thực tế không đơn giản như vậy. Ăn thiếu khoa học, thiếu vận động hoặc căng thẳng kéo dài có thể khiến mỡ không giảm mà còn tích tụ nhiều hơn...

Vì sao ăn kiêng mãi mà vẫn không giảm được cân?

Vì sao ăn kiêng mãi mà vẫn không giảm được cân?

Khỏe - Đẹp - 06/08/2025 10:09

SKĐS - Nhiều người dù đã tuân thủ một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, cắt giảm các món ngon miệng nhưng vẫn không giảm cân. Nguyên nhân cơ bản là do những sai lầm thường gặp trong quá trình ăn kiêng...

Xã hội

Đếm ngược tiến độ hoàn thành trường nội trú nơi vùng biên

Đếm ngược tiến độ hoàn thành trường nội trú nơi vùng biên

Xã hội - 03/08/2026 10:09

SKĐS - Tại Nghệ An, trên nhiều công trường, các đơn vị tăng ca làm đêm chạy đua với thời gian để hoàn thành trường nội trú vùng biên trước 30/8.

Pháp luật

Trả hồ sơ điều tra bổ sung vụ Shark Thủy bị cáo buộc lừa đảo hơn 7.600 tỷ đồng

Trả hồ sơ điều tra bổ sung vụ Shark Thủy bị cáo buộc lừa đảo hơn 7.600 tỷ đồng

Pháp luật - 02/08/2026 21:15

SKĐS - VKSND Tối cao vừa thông báo trả hồ sơ vụ án "Lừa đảo chiếm đoạt tài sản", "Đưa hối lộ", "Nhận hối lộ" xảy ra tại Công ty Cổ phần Tập đoàn Giáo dục Egroup và các doanh nghiệp liên quan để điều tra bổ sung.

Quốc tế

2 chị em người Nga mất tích hé lộ thảm án 5 người chết: Hung thủ thú nhận giết cả một gia đình

2 chị em người Nga mất tích hé lộ thảm án 5 người chết: Hung thủ thú nhận giết cả một gia đình

Quốc tế - 03/08/2026 06:00

SKĐS- Vụ mất tích bí ẩn của hai chị em người Nga tại Pattaya đã dẫn cảnh sát Thái Lan đến một thảm án kinh hoàng chưa từng có. Sau khi bắt giữ hai nghi phạm, cơ quan điều tra không chỉ tìm thấy thi thể hai nạn nhân mà còn phát hiện thêm ba người trong cùng khu vực chôn xác, nâng tổng số nạn nhân lên 5 người.

6 loại thực phẩm 'vàng' tốt cho giảm cân mà không cần nhịn ăn

6 loại thực phẩm 'vàng' tốt cho giảm cân mà không cần nhịn ăn

Dinh dưỡng - 03/08/2025 09:08

SKĐS - Một bí quyết giúp giảm cân nằm ở việc lựa chọn thực phẩm. Dưới đây là 6 loại thực phẩm giúp giảm cân an toàn và hiệu quả mà không cần nhịn ăn.

Ai có thể giảm cân nhiều khi áp dụng chế độ ăn Keto?

Ai có thể giảm cân nhiều khi áp dụng chế độ ăn Keto?

Dinh dưỡng - 19/07/2025 06:05

SKĐS - Khám phá khoa học mới nhất về cách hormone và quá trình trao đổi chất quyết định thành công giảm cân cho cả nam và nữ. Vậy đối tượng nào có thể giảm cân nhiều hơn khi áp dụng chế độ ăn Keto?

3 hậu quả của chế độ ăn kiêng cực đoan khi giảm cân

3 hậu quả của chế độ ăn kiêng cực đoan khi giảm cân

Thẩm mỹ - 07/07/2025 14:35

SKĐS - Với mong muốn sở hữu vóc dáng thon gọn, nhiều người, đặc biệt là giới trẻ, đã chọn cách ăn kiêng khắt khe và giảm cân cấp tốc. Tuy nhiên, nếu đặt vẻ ngoài lên trên sức khỏe, bạn có thể phải đối mặt với những hậu quả nghiêm trọng, cả về thể chất lẫn tinh thần.

Cách ăn tinh bột thông minh để giảm cân an toàn

Cách ăn tinh bột thông minh để giảm cân an toàn

Dinh dưỡng - 07/07/2025 14:15

SKĐS - Rất nhiều người trong quá trình giảm cân có xu hướng cắt giảm hoặc loại bỏ hoàn toàn tinh bột khỏi chế độ ăn. Biện pháp này có hiệu quả không và nên làm gì để giảm cân an toàn?

4 cách ăn quả bơ để giảm cân

4 cách ăn quả bơ để giảm cân

Dinh dưỡng - 21/05/2025 15:00

SKĐS - Mặc dù có hàm lượng calo cao hơn một số loại trái cây khác nhưng nếu biết cách ăn quả bơ một cách hợp lý, vẫn có thể hỗ trợ quá trình giảm cân nhờ lợi ích dinh dưỡng lành mạnh trong quả bơ.

Ăn sầu riêng có giảm cân không?

Ăn sầu riêng có giảm cân không?

Dinh dưỡng - 19/05/2025 17:30

SKĐS - Trái cây là thực phẩm có lợi cho việc giảm cân nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào, nhưng sầu riêng lại là một ngoại lệ, mặc dù nó cũng có hàm lượng chất xơ cao.

HIỂN THỊ THÊM BÀI

Dòng sự kiện

Bộ trưởng Đào Hồng Lan: Chuẩn bị các điều kiện tổ chức kiểm tra đánh giá năng lực hành nghề KCB từ 1/1/2027 CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾ

Bộ trưởng Đào Hồng Lan: Chuẩn bị các điều kiện tổ chức kiểm tra đánh giá năng lực hành nghề KCB từ 1/1/2027

SKĐS - Uỷ viên Trung ương Đảng, Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan đề nghị Hội đồng Y khoa Quốc gia tập trung triển khai đúng lộ trình các nhiệm vụ đã đề ra, chuẩn bị đầy đủ cơ sở pháp lý, nhân lực, tài chính và hạ tầng để tổ chức kỳ kiểm tra đánh giá năng lực hành nghề khám bệnh, chữa bệnh từ ngày 1/1/2027...

Phòng mạch online

Ngứa, nổi mề đay có phải là triệu chứng sớm của bệnh gan?

SKĐS - Ngứa da, nổi mề đay là những triệu chứng thường gặp trong cuộc sống và có thể liên quan đến nhiều nguyên nhân khác nhau như dị ứng, côn trùng đốt, thời tiết hoặc bệnh lý da liễu. Tuy nhiên, ít người biết rằng đây cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh lý về gan, đặc biệt khi tình trạng ngứa kéo dài.