DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0942592738 bandientuskds@gmail.com
Ăn hạt óc chó, đẩy lùi bệnh tật
BS P.Liên - 09:00 09/11/2017 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Hạt óc chó được xem là một trong những loại hạt mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu được sử dụng đúng cách.

Ăn hạt óc chó, đẩy lùi bệnh tật

 

Dưới đây là những lợi ích nhờ bổ sung hạt óc chó vào chế độ ăn.

Tốt cho sức khỏe não bộ

Hạt óc chó giàu acid béo omega 3 rất tốt cho sức khỏe não bộ, chống stress và trầm cảm. Bạn hãy dùng hạt óc chó làm món ăn vặt.

Điều chỉnh giấc ngủ

Hạt óc chó là một trong những loại hạt tốt nhất giúp điều chỉnh giấc ngủ. Hạt óc chó chứa melatonin, một hormone giúp bạn ngủ ngon. Ăn 2-3 hạt óc chó trước khi đi ngủ hoặc vào buổi chiều sẽ giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ.

Tốt cho tim

Hạt óc chó giàu omega-3 và chứa các acid béo không bão hòa đơn. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn hạt óc chó giúp phòng ngừa các vấn đề liên quan tới tim. Bạn nên ăn 2-3 quả óc chó mỗi ngày.

Tăng cường sức khỏe xương

Hạt óc chó cũng rất tốt cho xương. Các acid béo cần thiết (EFAs) trong hạt óc chó hỗ trợ hấp thu calci, nhờ vậy giúp xương khỏe mạnh.

Hỗ trợ chuyển hóa

Ăn hạt óc chó giúp hỗ trợ thúc đẩy chuyển hóa. Hạt óc chó chứa EFAs và các khoáng chất như mangan, đồng, kali, calci, sắt, magiê, kẽm và selen giúp tăng cường chuyển hóa.

BS P.Liên

(theo Univadis/Boldsky)

Tin liên quan
Quả óc chó giúp cải thiện chất lượng tinh trùng
SKĐS - Với những người đang mong muốn được làm cha, sử dụng quả óc chó là bí kíp tuyệt vời giúp tăng chất lượng của tinh trùng.
Cây óc chó bổ thận, đen tóc
SKĐS - Cây hồ đào ta gọi là cây óc chó, Đông y gọi hồ đào nhục, hạch đào. Tên khoa học: Juglans rejia linn. Là loại cây sống lâu năm, có thể cao tới 20m, lá kép lông chim lẻ, thường có từ 7 - 9 lá chét, mép nguyên, không cuống, hình trứng thuôn, khi vò ra có mùi hăng đặc biệt.
Ăn hạt óc chó mỗi ngày tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, giảm nguy cơ ung thư
SKĐS - Các nhà nghiên cứu ĐH bang Louisiana, Mỹ cho biết ăn một nửa chén quả óc chó mỗi ngày có thể giúp bảo vệ hệ tiêu hóa bằng cách tăng số lượng các vi khuẩn probiotic trong ruột và tránh các nguy cơ bệnh tim và não cũng như ung thư.
Tin chân bài
CHUYÊN ĐỀ
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm