DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0901727659 bandientuskds@gmail.com
Ăn gì đẹp da?
09:02 13/07/2015 GMT+7
Những thực phẩm giàu vitamin E, Omega-3, chất chống oxy hoá và kháng viêm sẽ giúp bảo vệ làn da tránh khỏi tác hại của ánh nắng mùa hè. Nguồn dưỡng chất trên có nhiều trong các loại thực phẩm sau đây.

1. Dầu ô-liu

Hàm lượng vitamin E và chất polyphenol trong dầu ô-liu đã được chứng minh có công dụng bảo vệ làn da chống lại sự oxy hoá và ảnh hưởng của tia bức xạ UVB. Chỉ cần thêm một muỗng canh dầu ô-liu vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày là có thể bảo vệ làn da mùa hè.

2. Quả óc chó

Giàu dưỡng chất Omega-3, quả óc chó giúp các tế bào bên dưới da chống lại tia UV bằng cách ngăn chặn quá trình phá vỡ hoặc gây chết tế bào. Quả óc chó là món ăn vặt lành mạnh, bạn có thể mang theo trong những chuyến du lịch mùa hè hoặc thêm vào món sinh tố giải nhiệt.

3. Táo

Táo có nồng độ cao chất polyphenol – một trong những dưỡng chất thực vật giúp kiểm soát tình trạng viêm, oxy hoá và hệ miễn dịch. Chỉ cần bổ sung 1 quả táo mỗi ngày vào mùa hè là bạn đã bảo vệ làn da và hệ miễn dịch.

Ngoài ra, bông cải xanh cũng có hàm lượng polyphenol cao và hợp chất lưu huỳnh giúp bảo vệ da khi tiếp xúc với tia UV. Bông cải xanh còn có công dụng kháng viêm và chống lại bệnh ung thư.

4.Trà và cà phê

Trà và cà phê cũng là nguồn cung cấp dưỡng chất polyphenol dồi dào, hoạt động như một chất chống oxy hoá, tăng cường sức khoẻ làn da. Một nghiên cứu gần đây trên các bệnh nhân người Nhật Bản cho thấy rằng, uống cà phê mỗi ngày giúp họ giảm tác hại của lão hoá và thay đổi sắc tố da. Tuy nhiên, nếu uống cà phê quá nhiều sẽ khiến cơ thể bị mất nước, dẫn đến làn da thô ráp và gây mất ngủ.

Bên cạnh đó, tiêu thụ 2-3 ly rượu vang đỏ mỗi tuần sẽ giúp tăng cường chất chống oxy hoá và chất polyphenol cho cơ thể.

4. Rau húng quế

Trong rau húng quế có chứa chất chống oxy hoá tên zeaxanthin giúp lọc tia UV từ võng mạc, bảo vệ đôi mắt.

NGUYỄN HIẾU

(Theo prevention.com)

 

(Theo Phunuonline)

Tin liên quan
4 công thức đơn giản làm đẹp da với dưa chuột
SKĐS - Không chỉ là một loại quả tốt cho sức khỏe, từ lâu người ta đã biết đến dưa leo (dưa chuột) như một sản phẩm làm đẹp cho chị em.
Những loại rau phổ biến có tác dụng làm đẹp da, trị mụn
SKĐS - Những loại rau này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng làm đẹp da rất hiệu quả đối với nữ giới.
6 cách giảm cân và đẹp da từ bí đao dễ áp dụng
SKĐS - Bí đao là một loại quả có rất nhiều công dụng, từ thực phẩm đến chữa bệnh và làm đẹp. Xin giới thiệu với bạn một vài bí quyết đơn giản để giảm cân và làm đẹp da từ bí đao.
Những loại rau làm đẹp da nhanh và rõ rệt nhất
Vốn là loại thực phẩm rất quen thuộc trong đời sống thường ngày, rau má có giá trị dinh dưỡng cao: giàu chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất nên được sử dụng nhiều trong các loại mỹ phẩm làm đẹp.
Làm đẹp da cực đơn giản với lá bạc hà
Từ lá bạc hà tươi, bạn có công thức trị mụn, xóa mờ sẹo, tẩy da chết và dưỡng trắng da cực kỳ hiệu quả.
Tin chân bài
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm