DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0901727659 bandientuskds@gmail.com
Ăn gì để thai phát triển tốt?
13:11 14/01/2020 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Năm nay em 25 tuổi, mới có thai lần đầu được 4 tuần nhưng em nghén nên không ăn được nhiều khiến em lo thai nhi phát triển không tốt.

Vậy xin hỏi bác sĩ tư vấn về chế độ ăn giúp cho bào thai phát triển tốt và khi nào thì nên uống sữa bà bầu?

Duongminh98@gmail.com

Thông thường, trong 3 tháng đầu thai kỳ, người mẹ thường bị nghén nên ăn uống không ngon miệng, có người bị nôn ói nhiều.

Giai đoạn này thai phụ nên chọn những thức ăn cảm thấy ngon miệng, dễ tiêu, hợp vệ sinh. Với những thai phụ không bị nghén, nên ăn đầy đủ các chất đạm (có trong thịt, cá, trứng, sữa và các loại đậu...); chất đường (cơm, xôi, bắp, trái cây vị ngọt, chè...); chất béo (dầu thực vật, đậu phộng, mè, cơm dừa, cá...); các chất khoáng và vitamin. Tạo thói quen ăn nhiều rau và trái cây trong bữa ăn. Giảm đồ ăn vặt không thân thiện, nhiều calo, ít dinh dưỡng như đồ ngọt, thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến.

Thay vào đó, chọn món giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất như các loại hạt, trái cây sấy khô. Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung thêm chất lỏng từ nước trái cây tươi, súp, canh. Sữa dành cho bà bầu có thể uống từ những tháng đầu thai kỳ. Ngoài ra, cần khám thai định kỳ để được bác sĩ theo dõi tư vấn cụ thể.

BS. Thu Hà

Tin chân bài
Gặp gỡ đầu xuân Co-Founder & CEO Công ty Pharmatech AS tại Việt Nam
SKĐS - Làm công việc gì cũng thế, cần có một động lực cao cả phía sau để thấy mình sống có ý nghĩa. Và, lựa chọn của Trang Nguyễn là sứ mệnh mang đến nụ cười cho người dân Việt, cống hiến hết mình cho thương hiệu bảo vệ sức khỏe Pharmatech từ Na Uy.
Điều trị mụn, giảm tối đa sẹo trên da
SKĐS - Theo nhiều nghiên cứu của các bác sĩ thẩm mỹ cho biết thì mụn trứng cá là bệnh da thường gặp, chiếm tới 90% ở lứa tuổi thanh thiếu niên, đặc biệt giai đoạn dậy thì.
Hiểu đúng về bệnh ung thư để có cách điều trị tốt nhất
SKĐS - Hơn 300.000 người dân nước ta đang phải chiến đấu với ung thư, mỗi năm có gần 165.000 ca mắc mới và 115.000 người bệnh tử vong. Trước ma trận những sản phẩm hỗ trợ điều trị ung thư trên thị trường, người bệnh nên có cái nhìn đúng đắn để tránh tiền mất tật mang.
Chuyển mùa, cần phòng ngừa viêm mũi dị ứng
SKĐS - Viêm mũi dị ứng là bệnh gia tăng nhanh trong những năm gần đây.
Tin liên quan
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm