DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0901727659 bandientuskds@gmail.com
Ăn gì để nâng cao thị lực?
10:20 15/10/2014 GMT+7
Sau thời gian nghỉ hè, em cảm thấy mắt nhìn mờ, đi khám các bác sĩ cho biết thị lực giảm.

Sau thời gian nghỉ hè, em cảm thấy mắt nhìn mờ, đi khám các bác sĩ cho biết thị lực giảm. Bác sĩ đã kê đơn thuốc và nhắc ăn uống đầy đủ chất, nhất là thực phẩm giàu kẽm. Vậy xin bác sĩ cho biết thực phẩm nào giàu kẽm và các vitamin bổ cho mắt.

Lê Thị Hòa (Lạng Giang - Bắc Giang)

Mắt rất quan trọng cho mọi sinh hoạt của con người, vì vậy trong dân gian đã có câu: “Giàu hai con mắt, khó hai bàn tay”. Chăm sóc cho mắt luôn sáng rõ là việc làm vô cùng cần thiết. Theo dinh dưỡng học hiện đại, những thực phẩm có ích cho thị lực cần chứa nhiều các chất như vitamin A, beta-caroten, vitamin C, vitamin E, lutein, selenium... Như vậy, để nuôi dưỡng và bảo vệ hoạt động của mắt được tốt và lâu bền, chúng ta nên sử dụng thường xuyên các thực phẩm sau:

Gan động vật, sữa bò, sữa cừu, sữa dê, lòng đỏ trứng gà, dầu gan cá... vì đây là nguồn thực phẩm giàu vitamin A. Cơ thể thiếu vitamin A sẽ sinh ra chứng quáng gà, có khi nặng đến mức không nhìn rõ được khi trời mờ tối. Thiếu vitamin A cũng dẫn đến bệnh khô mắt.

Các loại rau cải xanh, cải trắng, rau chân vịt (rau sam), cải dầu, đậu xanh, bí đỏ, cà chua, cà rốt, táo, khoai lang, bí, đu đủ, đặc biệt là gấc... đây là thực phẩm chứa nhiều caroten. Sau khi ăn, cơ thể hấp thu caroten rồi chuyển hóa thành vitamin A.

Các loại đậu, thịt nạc, lạc, gạo lứt (tức gạo bóc vỏ trấu không giã), các loại rau lá xanh, đậu xanh, táo, ngô... Đây là thức ăn giàu vitamin B1 và niacin, nếu thiếu vitamin B1 sẽ gây viêm dây thần kinh, nhất là thần kinh thị giác, xuất huyết võng mạc, làm giảm thị lực nhanh chóng... Thiếu niaxin sẽ gây ra rung giật nhãn cầu làm yếu thị giác...

Cá, tôm, sò biển, sữa, táo đỏ, rau câu... là thức ăn giàu phốtpho. Phốtpho đóng vai trò rất quan trọng trong việc duy trì độ dẻo dai của củng mạc.

Bên cạnh đó, bạn cũng cần thay đổi lối sống như: không làm việc máy tính liên tục trong thời gian dài khiến thị lực của mắt giảm bao gồm: mờ mắt, khô mắt, đau mắt, nhức mỏi mắt, cận thị, loạn thị... hoặc xem tivi quá nhiều, đọc sách nhiều, không đúng tư thế, khoảng cách... sẽ khiến cho mắt gặp phải rất nhiều các vấn đề về mắt, đặc biệt là bệnh cận thị.

BS. Lê Sơn

 

Tin liên quan
Tăng nhãn áp, giảm thị lực do dùng thuốc nhỏ mắt có corticoid
SKĐS - Nhiều người đã tự ý mua thuốc nhỏ mắt về dùng như một biện pháp phòng bệnh cho mắt mà không biết rõ thành phần của thuốc là thế nào
Triệu Thị Hà xin trả vương miện Hoa hậu Dân tộc vì áp lực
Hoa hậu các dân tộc Việt Nam 2011 viết đơn gửi Ban tổ chức cuộc thi xin từ bỏ danh hiệu vì không đủ sức khỏe và khả năng chịu áp lực khi giữ vương miện. Xung quanh vấn đề này, PV đã có cuộc phỏng vấn với Triệu Thị Hà.
Lái xe đường dài có ảnh hưởng đến thị lực?
Tôi làm lái xe đường dài đã nhiều năm nay. Gần đây tôi thấy mắt nhìn mờ hơn và hay bị nhức. Xin hỏi nghề lái xe có làm ảnh hưởng tới thị lực không và làm thế nào để phòng tránh?
Xoa bóp chữa suy giảm thị lực
Hiện nay tỷ lệ bị suy giảm thị lực và mắc các bệnh về mắt đang có chiều hướng tăng rõ rệt trong giới trẻ học đường và giới công chức văn phòng. Nguyên nhân theo Đông y do can thận âm hư, can khí uất kết gây ra.
Tăng thị lực mắt được không?
Ngày nay, cùng với sự phát triển của công nghệ thông tin, con người phải làm việc nhiều trên máy tính nên dễ mắc các bệnh căng thẳng về thần kinh, suy giảm thị lực…
Tin chân bài
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm