ăn gì bữa sáng

3 lý do ăn yến mạch mỗi sáng giúp giảm cân lành mạnh

Dinh dưỡng mẹ và bé - 15/08/2026 05:35

SKĐS - Yến mạch là lựa chọn lý tưởng cho những ai đang tìm kiếm một thực phẩm vừa dồi dào dưỡng chất, vừa kiểm soát cơn thèm ăn để hỗ trợ quản lý cân nặng.

7 lý do nên ăn chất béo lành mạnh vào bữa sáng

Dinh dưỡng - 08/08/2026 06:02

Khởi đầu ngày mới với 4 món ăn sáng từ trứng nhanh gọn, đủ dưỡng chất

Dinh dưỡng mẹ và bé - 04/08/2026 06:02

Sau tuổi 50, bữa sáng nên ăn gì để sống khỏe mạnh, hạn chế mất cơ?

Khỏe - Đẹp - 22/07/2026 08:00

Thói quen bỏ bữa sáng ảnh hưởng gì đến sức khoẻ tuổi trung niên?

Khỏe - Đẹp - 26/06/2026 20:00

SKĐS - Nhiều người cho rằng bỏ bữa sáng là cách đơn giản để tiết kiệm thời gian hoặc giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Thế nhưng, thói quen này có thể âm thầm tác động đến nhiều khía cạnh sức khỏe, đặc biệt khi bước vào tuổi trung niên.

7 loại thực phẩm cung cấp protein lành mạnh nên ăn vào bữa sáng

Dinh dưỡng mẹ và bé - 21/06/2026 06:01

SKĐS - Việc bổ sung protein vào bữa sáng có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu suốt cả ngày và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Một bữa sáng lành mạnh nên hướng đến sự kết hợp giữa tinh bột tốt, chất xơ và protein.

Người sống thọ thường ăn bữa sáng như thế nào?

Khỏe - Đẹp - 18/06/2026 06:00

SKĐS - Bữa sáng của những người sống thọ thường không quá thịnh soạn, nhưng được xây dựng trên những nguyên tắc dinh dưỡng nhất quán. Chính những lựa chọn tưởng chừng đơn giản này có thể góp phần tạo nên sức khỏe bền vững theo thời gian.

Top 7 loại trái cây lý tưởng cho bữa sáng giàu năng lượng

Dinh dưỡng - 16/06/2026 08:00

SKĐS - Trái cây là một sự bổ sung tuyệt vời cho bữa sáng nhờ cung cấp đường tự nhiên (fructose) chuyển hóa nhanh, giàu chất xơ, vitamin và nước.

Bữa sáng chọn trứng hay sữa chua Hy Lạp để cung cấp protein tốt nhất?

Dinh dưỡng - 11/06/2026 06:30

SKĐS - Một bữa sáng giàu protein chất lượng cao cung cấp năng lượng cho ngày mới. Protein không chỉ giúp cơ thể duy trì cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn vặt, mà còn hỗ trợ đắc lực cho việc xây dựng cơ bắp và duy trì sự tỉnh táo của não bộ.

Gợi ý 4 bữa sáng lành mạnh cho học sinh trước giờ vào phòng thi

Dinh dưỡng mẹ và bé - 09/06/2026 06:01

SKĐS - Để giúp các sĩ tử có một thể trạng và tinh thần tốt nhất, bữa sáng cần được chuẩn bị một cách khoa học, ưu tiên các thực phẩm dễ tiêu hóa và phù hợp với không khí oi bức của mùa hè.

3 biến tấu bữa sáng với khoai lang vừa đủ chất vừa tiện lợi

Dinh dưỡng mẹ và bé - 28/05/2026 05:45

SKĐS - Khoai lang là món ăn quen thuộc được nhiều người lựa chọn cho bữa sáng nhờ tiêu chí nhanh, gọn và rẻ. Tuy nhiên ăn khoai lang như thế nào cho đủ chất và tiện lợi thì không phải ai cũng biết.

Mùa ôn thi: 2 thực phẩm tốt nhất trong bữa sáng giúp cải thiện trí nhớ cho học sinh

Dinh dưỡng mẹ và bé - 21/05/2026 06:05

SKĐS - Chọn đúng loại thực phẩm cho bữa sáng sẽ giúp hỗ trợ trí nhớ, giữ cho bộ não của học sinh ôn thi luôn ở trạng thái tốt nhất.

Sau bữa sáng, người đàn ông bất ngờ sốc mất máu vì căn bệnh cực hiếm

Y tế - 07/05/2026 17:51

SKĐS - Sau bữa sáng, người đàn ông 39 tuổi ở Điện Biên bất ngờ đau bụng dữ dội, tụt huyết áp, rơi vào sốc mất máu. Bác sĩ xác định nguyên nhân do vỡ nhánh động mạch mạc treo tràng trên, bệnh lý ngoại khoa hiếm gặp, tỷ lệ tử vong cao.

Điều bạn cần biết khi ăn ngô luộc buổi sáng để giảm cân

Thẩm mỹ - 01/05/2026 06:00

SKĐS - Ngô luộc là một món ăn sáng quen thuộc, tiện lợi. Trong xu hướng ăn uống lành mạnh hiện nay, nhiều người lựa chọn ngô như một nguồn tinh bột thay thế cơm trắng hoặc bánh mì với hy vọng giảm cân. Tuy nhiên, ngô là loại thực phẩm có đặc tính dinh dưỡng khá đặc biệt, đòi hỏi người dùng phải hiểu rõ cách sử dụng.

3 món ăn nhẹ buổi sáng từ yến mạch giúp giảm cân hiệu quả

Dinh dưỡng - 05/04/2026 06:05

SKĐS - Yến mạch giàu chất xơ, giúp bạn no lâu và có thể hỗ trợ mục tiêu giảm cân khi được kết hợp vào chế độ ăn uống cân bằng.

Cảnh báo: Thường xuyên bỏ bữa sáng dễ mắc bệnh tim

Dinh dưỡng - 04/04/2026 09:00

SKĐS - Thói quen ăn uống hằng ngày có ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch không? Một nghiên cứu cho thấy, thường xuyên bỏ bữa sáng có liên quan đến nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa cao hơn, đây một yếu tố nguy cơ chính gây bệnh tim.

Bật mí 6 công thức bữa sáng tốt nhất của các bác sĩ tim mạch hàng đầu

Dinh dưỡng - 19/01/2026 06:01

SKĐS - Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, đặc biệt là đối với sức khỏe tim mạch. Vậy bạn có biết các bác sĩ tim mạch thường chọn ăn gì vào mỗi sáng không?

Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn 1 đến 2 quả trứng vào bữa sáng trong 30 ngày?

Dinh dưỡng - 13/01/2026 06:02

SKĐS - Việc bổ sung trứng vào bữa sáng không chỉ giúp cơ thể nạp đủ dưỡng chất thiết yếu mà còn tối ưu hóa cảm giác no, giảm thiểu các bữa ăn phụ không cần thiết - một giải pháp thiết thực cho chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng.

Xã hội

Tá hỏa phát hiện nữ hiệu trưởng mầm non tử vong dưới mương nước

Xã hội - 15/08/2026 15:30

SKĐS - Cơ quan chức năng tỉnh Quảng Ninh đang xác minh điều tra vụ một nữ hiệu trưởng trường mầm non tử vong dưới mương nước.

Pháp luật

Khởi tố nhiều giám đốc, cán bộ doanh nghiệp vì dùng hồ sơ thí nghiệm giả

Pháp luật - 15/08/2026 14:02

SKĐS - Công an Thanh Hóa khởi tố thêm 6 bị can làm giả, sử dụng hồ sơ thí nghiệm khống tại Công ty Xây dựng Miền Trung.

Quốc tế

Ukraine chặn đứng kế hoạch săn chiến đấu cơ F-16 và Mirage 2000 từ Nga

Quốc tế - 15/08/2026 10:11

SKĐS - Cơ quan An ninh Ukraine tuyên bố đã triệt phá một mạng lưới chuyên theo dõi các máy bay chiến đấu F-16 và Mirage 2000 từ Nga.

Bữa sáng chọn trứng hay yến mạch để cung cấp năng lượng tốt hơn cho cơ thể?

Dinh dưỡng - 08/01/2026 06:02

SKĐS - Việc lựa chọn trứng hay yến mạch cho bữa sáng phụ thuộc vào nhu cầu dinh dưỡng, mục tiêu sức khỏe của bạn. Trứng giàu protein chất lượng cao, vitamin và khoáng chất cung cấp năng lượng còn yến mạch chứa chất xơ, có lợi cho sức khỏe đường ruột và tim mạch.

Bữa sáng ăn khoai lang có tốt không và cần lưu ý những gì?

Cảnh giác thực phẩm - 03/01/2026 09:00

SKĐS - Khoai lang là món bình dân có giá trị dinh dưỡng cao và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, nếu kết hợp sai thực phẩm vào bữa sáng, khoai lang lại có thể trở thành tác nhân gây hại cho hệ tiêu hóa mà nhiều người chưa biết.

Vì sao càng nhịn ăn sáng lại càng khó giảm cân?

Cảnh giác thực phẩm - 24/12/2025 06:01

SKĐS - Nhiều người nghĩ rằng nhịn ăn sáng là cách đơn giản nhất để cắt giảm calo và giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, dưới góc độ dinh dưỡng và y khoa, thói quen này thường mang lại nhiều rắc rối hơn là lợi ích thực sự.

5 bữa sáng giàu protein giảm mỡ bụng hiệu quả hơn bài tập tim mạch sau tuổi 40

Dinh dưỡng - 22/12/2025 06:01

SKĐS - Để giảm mỡ bụng hiệu quả sau tuổi 40, hãy ưu tiên một bữa sáng giàu protein thay vì chỉ ăn tinh bột. Nguồn đạm chất lượng sẽ giúp bạn no lâu, kiểm soát tốt cơn thèm ăn và duy trì khối lượng cơ bắp cần thiết để đốt mỡ, giúp giảm cân hiệu quả.

Bữa sáng ăn gì và ăn lúc nào là tốt nhất cho sức khỏe?

Dinh dưỡng - 18/12/2025 06:01

SKĐS - Bữa sáng nên ăn vào lúc nào là hợp lý và chọn thực phẩm gì để vừa nhanh gọn, vừa đủ chất là vấn đề khiến nhiều người băn khoăn.

4 bữa sáng giàu protein và chất xơ, dễ tiêu hóa giúp tuổi già khỏe mạnh

Dinh dưỡng người cao tuổi - 11/12/2025 06:10

SKĐS - Bữa sáng lành mạnh, giàu chất xơ và protein là giải pháp lý tưởng giúp cho người cao tuổi giữ được lượng cơ và bổ sung năng lượng. Tham khảo một số món ăn sáng lành mạnh, dễ chế biến và dễ tiêu hóa tốt cho người cao tuổi.

HIỂN THỊ THÊM BÀI