1. Bạc hà hỗ trợ tiêu hóa
Theo nhà dinh dưỡng Shilpa Arora, thuộc Hiệp hội Dinh dưỡng Ấn Độ, trong bạc hà chứa nhiều tinh dầu có đặc tính khử trùng và kháng khuẩn, có tác dụng giúp làm dịu chứng khó tiêu và cơn đau bụng.
2. Chống dị ứng và hen suyễn
Lá bạc hà có chứa chất chống oxy hóa và chống viêm mạnh được gọi là axit rosmarinic, có tác dụng ngăn chặn các hợp chất tạo ra dị ứng; có thể giúp những người bị dị ứng và hen suyễn chống lại các biểu hiện khó chịu.
Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng bạn không lạm dụng quá liều lượng bạc hà, nếu không nó có thể gây kích ứng đường thở.
Đặc tính chống viêm của bạc hà làm dịu cơn hen và giữ cho niêm mạc không bị tổn thương
3. Điều trị cảm lạnh thông thường
Bạc hà được biết đến với công dụng làm thông mũi, họng, phế quản và phổi. Ngoài ra, đặc tính chống viêm của bạc hà cũng làm giảm kích ứng do ho mạn tính, chống chọi cảm lạnh, khó tập trung bằng các loại thuốc xoa bóp, dầu bạc hà.
4. Chăm sóc răng miệng
Nhai viên bạc hà hoặc lá bạc hà có thể giúp hơi thở thơm mát ngay lập tức do sự hiện diện của các đặc tính diệt khuẩn.
Cũng nhờ đặc tính này, bạc hà còn có tác dụng ức chế sự phát triển của vi khuẩn trong miệng và làm sạch mảng bám trên răng. Đây là lý do tại sao rất nhiều loại kem đánh răng trên thị trường cũng có thành phần chính là bạc hà.
5. Hỗ trợ giảm cân
Bạc hà cũng có hiệu quả cao trong việc giảm cân do tính chất kích thích các enzym tiêu hóa, tạo điều kiện cho cơ thể hấp thụ tốt hơn các chất dinh dưỡng từ thức ăn. Khi cơ thể có khả năng đồng hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng hợp lý, quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn, giúp giảm cân.
6. Cải thiện trí nhớ
Bạc hà cũng có thể làm tăng sức mạnh não bộ của bạn. Theo các nghiên cứu khác nhau trên thế giới, sử dụng bạc hà có thể tăng cường sự tỉnh táo, duy trì các chức năng nhận thức. Ngoài ra, dùng bạc hà còn gắn với tác dụng duy trì khả năng ghi nhớ tốt hơn.
7. Chăm sóc da
Lá bạc hà là một phương thuốc truyền thống điều trị mụn trứng cá và mụn nhọt do có chứa hàm lượng cao axit salicylic, có tác dụng chống viêm và chống vi khuẩn mạnh. Bên cạnh đó, nước ép thu được từ là bạc hà chứa chất chống oxy hóa cao có tác dụng như một chất làm sạch da hiệu quả.
Không những thế, bạn có thể sử dụng bạc hà dưới dạng mặt nạ đắp mặt để trị mụn. Bằng cách kết hợp lá bạc hà nghiền nát và mật ong, sau đó đắp lên da và để trong 20 phút. Kết thúc là rửa sạch bằng nước ấm.
Bạc hà có tác dụng trị mụn
8. Đánh bại căng thẳng và trầm cảm
Bạc hà là một phần thiết yếu của liệu pháp hương thơm do có thể điều chỉnh mức độ cortisol và tăng khả năng phục hồi tự nhiên của cơ thể. Bằng cách hít thở hương thơm của bạc hà có thể giúp bạn đánh bại căng thẳng. Không những thế, bạc hà còn giải phóng một lượng nhỏ serotonin trong não, có thể giúp trị chứng trầm cảm.
Bạn có thể thêm bạc hà vào trà, sử dụng tinh dầu bạc hà trên máy xông hơi hoặc ngâm mình trong bồn nước bạc hà để giảm căng thẳng...
9. Tăng cường hệ thống miễn dịch
Lá bạc hà rất giàu phốt pho, canxi và các vitamin như C, D, E và A giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của cơ thể. Nó cũng bảo vệ các tế bào của bạn khỏi tổn thương, do đó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.
Mời bạn xem tiếp video:
Bệnh nhân 80 tuổi nằm liệt giường đi lại bình thường nhờ thủ thuật bơm xi măng sinh học
