DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0901727659 bandientuskds@gmail.com
8 động tác thể dục cho... mặt
Hoàng Lam Giang - 18:00 29/05/2018 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Theo các chuyên gia làm đẹp, mỗi ngày dành 15 -20 phút tập thể dục cho cơ và da mặt sẽ rất tốt cho chị em phụ nữ.

Tuy nhiên, cũng như mọi bộ phận khác trên cơ thể, tập thể dục cho mặt phải đúng cách chứ không phải cứ tập bừa là sẽ có gương mặt và làn da đẹp như mong muốn. Mẹo làm đẹp sẽ hướng dẫn bạn cách tập cho mặt đúng cách.

Tại sao cần tập thể dục cho mặt?

Tập thể dục cho mặt hay còn gọi với cái tên quen thuộc là massage mặt không hề khó nhưng mang đến nhiều hiệu quả tốt.

Trước tiên, đối với hệ tuần hoàn máu, tập thể dục - massage da mặt thường xuyên giúp các cơ thịt không bị teo tóp, tăng lực co giãn và cơ đàn hồi nên có tác dụng chống lão hóa, nâng cơ mặt tự nhiên, do vậy đồng thời cũng xóa dần những nếp nhăn không mong muốn.

Thứ hai, đối với làn da, tập thể dục - massage mặt giúp tăng cường hoạt động hô hấp và tuần hoàn của làn da, thúc đẩy hoạt động bài tiết của tuyến bã nhờn và mồ hôi, đồng thời khiến tính đàn hồi của da tăng lên, độ sáng của da cũng được cải thiện nhờ vào sự chuyển động kích thích của đôi tay sẽ có những tác dụng tích cực tới hệ tuần hoàn máu.

 

massage mặt

 

Tuy nhiên, tập thể dục - massage mặt không đơn giản là sử dụng tay xoa lên mặt, mà cần phải thực hiện đúng cách để giúp săn chắc các cơ và làm đẹp da.

1. Tập cho lông mày:

Lông mày là một trong những đặc điểm quan trọng nhất trên khuôn mặt bởi vì chúng giữ cho bạn vẻ tỉnh táo, trẻ trung và nhanh nhẹn. Và để lông mày của bạn không bị sụp xuống đôi mắt, hãy áp dụng bài tập sau.

Bước 1: Ấn các đầu ngón tay bên dưới lông mày.

Bước 2: Cố gắng kéo lông mày xuống và nhắm mắt lại thật chặt. Giữ như vậy và đếm đến 7. Sau đó nhẹ nhàng thả ra và hít một hơi thật sâu. Lặp lại động tác từ 5-7 lần.

2. Tập cho đôi mắt:

Đặt ngón tay trỏ và ngón giữa song song với mắt, sau đó đưa tay, kéo dần lên phía trên theo hình vòng tròn. Trong quá trình làm, lưu ý thực hiện nhẹ nhàng, uyển chuyển để làm cơ mắt căng lên giúp giảm nếp nhăn quanh mắt.

3. Nâng cao gò má:

Để giúp gò má không bị chảy xệ và loại bỏ bọng mắt, bạn cần phải đẩy các góc của miệng lên. Các bước đơn giản sau đây sẽ giúp giữ cho đôi má nâng lên và mang đến cho bạn vẻ trẻ trung tự nhiên.

Bước 1: Kéo căng và nâng khóe miệng trong khi ấn vào các cơ má bên cạnh miệng.

Bước 2: Đặt các ngón tay giữa của mỗi bàn tay lên các nếp gấp ở hai bên miệng. Ấn mạnh và làm lại từ từ. Lặp lại chuyển động này 21 lần.

4. Tập cho vùng trán:

Tập cho vùng mắt và gò má xong, chuyển lên vùng trán. Khi massage vùng trán thì tay đặt ở cùng trán rồi kéo xuống tạo thành một vòng tròn hoàn chỉnh. Cách này giúp xóa dần những nếp nhăn ở vùng trán cho gương mặt giữ được nét trẻ trung.

5. Tập để cằm gọn:

Hiện tượng  “2 cằm” khiến  cho gương mặt chảy xệ và già nua. Bài tập sau đây sẽ giúp khắc phục tình trạng này

Bước 1: Giữ cổ thẳng, bấm môi dưới lên môi trên và cười nâng các góc miệng.

Bước 2: Dùng lòng bàn tay hoặc các đốt ngón tay của bàn tay để massage hoặc ấn mạnh các cơ từ 7-21 lần. Sau đó, từ từ thả lỏng và hít một hơi thật sâu.

6. Tập cho khóe miệng:

Dùng hai ngón tay trỏ đặt ở viền môi bên trái rồi kéo lên trên. Hiệu quả của động tác này giúp xóa những nếp nhăn viền môi, khóe miệng, giúp làn da căng, phẳng hơn. Sau khi tập cho bên trái thì chuyển qua tác động với vùng bên phải.

7. Tập cho hai má:

Đẩy tay từ trên xuống dưới tạo thành vòng vòng quanh má, lặp đi lặp lại khoảng 20 lần, rồi từ rìa môi lấy hai bàn tay đẩy từ dưới kéo lên trên. Bước thực hiện này sẽ giúp kích thích các mạch máu lưu thông làm cho làn da tươi trẻ hơn.

8. Tập cho toàn mặt:

Thực hiện xong các bước trên, cuối cùng là tập cho toàn mặt: dùng hai ngón tay trỏ đặt ở cạnh sống mũi, vuốt nhẹ ra bên ngoài, lặp lại động tác này liên tục 10 lần, rồi dùng hai bàn tay vuốt nhẹ từ dưới hàm lên tai.

Hoàng Lam Giang

Tin chân bài
9 cách thu nhỏ vòng eo trong 24h
SKĐS - Bằng chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý giúp quá trình trao đổi chất và đốt mỡ thừa diễn ra nhanh hơn, bạn có thể sở hữu vòng eo "con kiến" nhờ biểu đồ 24 giờ mỗi ngày.
‘Thay đổi cuộc đời’ nhờ tìm được bí quyết giảm cân hiệu quả
SKĐS - Nhờ những nỗ lực giảm cân không ngừng, tôi đã giảm cân thành công và sở hữu ngoại hình ‘cực chuẩn’, giúp tôi trở nên xinh đẹp và tự tin hơn khi giao tiếp với mọi người xung quanh.
8 mẹo giữ mái tóc óng ả và dày mượt lúc giao mùa
SKĐS - Thay đổi thời tiết lúc giao mùa khiến mái tóc thiếu đi sự cân bằng. Mẹo làm đẹp mách bạn 8 cách giúp mái tóc luôn chắc khỏe và dày mượt.
5 món ăn ngăn ngừa vết chân chim nơi khóe mắt
SKĐS -Tết là lúc bạn nên chăm sóc cho đôi mắt của mình, đặc biệt là vùng da quanh mắt. Ngăn ngừa vết chân chim nơi khóe mắt là cách để "cửa sổ tâm hồn" khỏe mạnh, để có một ngoại hình như ý chuẩn bị đón xuân sang.
Trang điểm vẻ đẹp rạng rỡ tuổi teen
SKĐS - Ở độ tuổi này, các bạn cần phải trang bị cho mình một vẻ đẹp tri thức, chú trọng việc rèn luyện bản thân, để "tôt gỗ" tốt cả "nước sơn".
Thực phẩm nên ăn trước và sau khi tập luyện thể thao
SKĐS - Tập luyện rất tốt cho việc giảm cân. Ngoài ra, ăn một số thực phẩm trước và sau khi tập luyện có thể tối ưu hóa việc giảm cân.
Mách bạn 8 cách phòng tránh bệnh da trong mùa hè
SKĐS - Mùa hè, nhiệt độ nóng bức khiến da dễ bị nổi mụn và bị các vấn đề khác. Dưới đây là những cách giúp phòng tránh các bệnh về da trong mùa hè:
Tự làm phấn má hồng dạng kem từ củ cải đường, sáp ong và dầu dừa
SKĐS - Công thức làm phấn má hồng dạng kem tại nhà từ những nguyên liệu thiên nhiên như củ dền, sáp ong, dầu dừa, sẽ giúp bạn đẹp rạng rỡ như Miranda Kerr.
Tin liên quan
CHUYÊN ĐỀ
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm