1. Một số dấu hiệu nhận biết nguy cơ mắc đái tháo đường
Dưới đây là một số dấu hiệu cảnh báo vào buổi sáng của bệnh đái tháo đường:
1.1 Tăng đường huyết buổi sáng
Tăng đường huyết buổi sáng, thường được gọi là ‘hiện tượng bình minh’, xảy ra khi lượng đường trong máu tăng đáng kể vào những giờ sáng sớm, thường là từ 4 đến 8 giờ sáng.
Điều này xảy ra do nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể, làm tăng sản xuất glucose và một số chất nhất định như cortisol, hormone tăng trưởng. Những hormone này có thể gây kháng insulin, dẫn đến lượng đường trong máu cao hơn khi thức dậy.
Theo dõi đường huyết thường xuyên đặc biệt là vào buổi sáng, để thực hiện những điều chỉnh cần thiết cho kế hoạch quản lý bệnh.
Một triệu chứng phổ biến của bệnh đái tháo đường là khát nước quá mức (chứng khát nhiều). Những người mắc bệnh đái tháo đường thường thức dậy với cảm giác cực kỳ khát nước, do cơ thể họ đang cố gắng kiểm soát lượng đường trong máu cao.
Thận làm việc nhiều hơn để lọc và hấp thụ lượng glucose dư thừa. Quá trình này đòi hỏi nhiều chất lỏng, dẫn đến mất nước và tăng cảm giác khát.
Đi tiểu thường xuyên hay đa niệu, là một dấu hiệu khác của bệnh đái tháo đường, đặc biệt dễ nhận thấy vào ban đêm và sáng sớm. Lượng đường trong máu cao khiến thận lọc ra nhiều glucose hơn, kéo theo nước, dẫn đến tăng sản xuất nước tiểu.
1.4 Mệt mỏi vào buổi sáng
Mệt mỏi dai dẳng khi thức dậy có thể là dấu hiệu của bệnh đái tháo đường. Lượng đường trong máu cao có thể ngăn cơ thể sử dụng glucose làm năng lượng một cách hiệu quả.
Ngoài ra, đi tiểu thường xuyên vào ban đêm có thể làm gián đoạn giấc ngủ, góp phần gây mệt mỏi vào buổi sáng và cảm giác kiệt sức nói chung.
1.5 Đau đầu
Đau đầu vào buổi sáng có thể là triệu chứng của bệnh đái tháo đường. Những cơn đau đầu này có thể do lượng đường trong máu cao (tăng đường huyết) hoặc lượng đường trong máu thấp (hạ đường huyết) xảy ra trong đêm. Quản lý lượng đường trong máu hợp lý có thể giúp giảm bớt vấn đề này.
Đau đầu vào buổi sáng có thể là triệu chứng của bệnh đái tháo đường.
1.6 Khô miệng
Thức dậy với tình trạng khô miệng là một dấu hiệu tiềm ẩn khác của bệnh đái tháo đường. Lượng đường trong máu cao có thể dẫn đến mất nước, vì cơ thể sử dụng nhiều chất lỏng hơn để loại bỏ lượng glucose dư thừa. Điều này có thể dẫn đến khô miệng, đặc biệt đáng chú ý vào buổi sáng.
1.7 Cơn đói gia tăng
Mặc dù đã ăn uống đầy đủ vào ngày hôm trước nhưng những người mắc bệnh đái tháo đường vẫn có thể thức dậy với cảm giác cực kỳ đói.
Cơn đói gia tăng này được gọi là chứng ăn nhiều, xảy ra do các tế bào của cơ thể không nhận đủ glucose do kháng insulin hoặc thiếu insulin. Do đó, não báo hiệu cơ thể ăn nhiều hơn để cố gắng cung cấp năng lượng cần thiết.
1.8 Ngứa ran hoặc tê ở tứ chi
Cảm giác ngứa ran hoặc tê tay, tê chân vào buổi sáng có thể là dấu hiệu sớm của bệnh thần kinh tiểu đường, một tình trạng do lượng đường trong máu cao kéo dài, làm tổn thương dây thần kinh.
Triệu chứng này có thể dễ nhận thấy hơn khi thức dậy do áp lực kéo dài lên một số dây thần kinh trong khi ngủ.
2. Kiểm soát các triệu chứng buổi sáng này như thế nào?
Nhận biết những dấu hiệu cảnh báo cụ thể này vào buổi sáng là rất quan trọng để phát hiện và quản lý bệnh đái tháo đường sớm. Dưới đây là một số bước để kiểm soát các triệu chứng này một cách hiệu quả:
- Theo dõi đường huyết thường xuyên: Thường xuyên kiểm tra lượng đường trong máu, đặc biệt là vào buổi sáng, để thực hiện những điều chỉnh cần thiết cho kế hoạch quản lý bệnh.
- Chế độ ăn uống lành mạnh: Thực hiện chế độ ăn uống cân bằng bao gồm thực phẩm giàu chất xơ, protein nạc và chất béo lành mạnh. Tránh các thực phẩm và đồ uống có đường, có thể làm tăng lượng đường trong máu.
- Hydrat hóa: Giữ đủ nước suốt cả ngày để giúp kiểm soát cơn khát và ngăn ngừa mất nước.
- Quản lý thuốc: Người bệnh dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Nếu bạn đang bị tăng đường huyết vào buổi sáng, bác sĩ có thể điều chỉnh thuốc hoặc chuyển sang chế độ dùng insulin để kiểm soát đường huyết.
- Tập thể dục: Tham gia hoạt động thể chất thường xuyên giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và cải thiện sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, hãy tham khảo ý của chuyên gia y tế trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập thể dục mới nào.
- Ngủ đủ giấc: Đảm bảo ngủ đủ giấc và duy trì lịch trình ngủ đều đặn. Giấc ngủ kém có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu và sức khỏe tổng thể.
Mời bạn xem thêm video:
Bệnh nhân đái tháo đường có nên kiêng hoa quả ngọt hay không? I SKĐS
