Hen suyễn là một bệnh phổi mãn tính gây ra các vấn đề về hô hấp, thở khò khè, tức ngực và ho. Các yếu tố có thể kích hoạt hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng này bao gồm bụi, ô nhiễm không khí, nấm mốc, vật nuôi, khói, hóa chất và nước hoa...
Do đó, điều quan trọng là phải biết những gì gây ra các triệu chứng hen suyễn của bạn và cố gắng tránh chúng. Trong trường hợp nghiêm trọng, bệnh hen suyễn có thể gây tử vong.
Theo WHO, bệnh hen suyễn thường được chẩn đoán và điều trị không đúng mức ở các quốc gia có thu nhập thấp và trung bình, nơi hầu hết các trường hợp tử vong liên quan đến bệnh hen suyễn được báo cáo.
Dưới đây là một số biện pháp có thể giúp kiểm soát bệnh hen suyễn và giảm các triệu chứng:
1. Giảm tiếp xúc với chất gây dị ứng
Cố gắng tránh tiếp xúc với bụi, phấn hoa, lông động vật hoặc các tác nhân khác gây ra các vấn đề về hô hấp của bạn, càng nhiều càng tốt.
Giữ nhà sạch sẽ và không có nấm mốc, giảm thiểu ô nhiễm không khí trong nhà và tránh sử dụng nước hoa có thể làm trầm trọng thêm bệnh hen suyễn.
Không tiếp xúc với chất gây dị ứng
2. Uống đủ nước giúp giảm triệu chứng hen suyễn
Giữ đủ nước đặc biệt quan trọng đối với những người mắc bệnh hen suyễn. Hydrat hóa giữ cho chất nhầy loãng hơn và giúp thở đúng cách cũng như giảm nguy cơ lên cơn hen suyễn.
Uống đủ nước giúp giảm triệu chứng của hen suyễn
3. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng
Không chọn thực phẩm có nhiều đường và chất béo vì nó có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng hen suyễn của bạn.
Từ bỏ thực phẩm nhiều dầu mỡ, đóng hộp và chế biến sẵn…, cố gắng ăn một chế độ ăn uống cân bằng.
Thực phẩm nhiều đường và chất béo có thể làm trầm trọng bệnh hen suyễn.
4. Thay bộ lọc không khí thường xuyên
Bạn sẽ phải giữ cho máy điều hòa không khí sạch sẽ, vì bụi có thể bị mắc kẹt trong đó và bay khắp nhà, gây ra các vấn đề về hô hấp và gây ra các triệu chứng hen suyễn như ho.
Thay bộ lọc không khí thường xuyên
5. Đảm bảo không có bụi tích tụ ở nhà
Bạn phải thường xuyên phủi bụi, hút bụi và làm sạch các bề mặt vải để tránh bùng phát bệnh hen suyễn.
Trong quá trình dọn dẹp vệ sinh, bạn cần đeo khẩu trang để tránh hít phải bụi, vì điều đó cũng có thể gây ra vấn đề và gây ra bệnh hen suyễn.
Dọn dẹp nhà cửa thường xuyên.
6. Không sử dụng nước hoa
Một thực tế đã biết là nước hoa, chất làm mát không khí và các loại sương mù khác có thể ảnh hưởng đến hệ hô hấp của một người và nên tránh để ngăn ngừa các triệu chứng hen suyễn.
Nước hoa có thể làm trầm trọng triệu chứng hen suyễn.
7. Bỏ thuốc lá và tránh xa khói thuốc thụ động
Bỏ hút thuốc và giảm thiểu tiếp xúc với ô nhiễm trong nhà là điều bắt buộc để kiểm soát bệnh hen suyễn của bạn.
Bỏ thuốc lá và tránh xa khói thuốc thụ động.
8. Mang ống hít bên mình
Người bệnh hen luôn mang bên mình ống hít dự phòng cơn hen. Ống hít này luôn có trong túi, hoặc bộ dụng cụ khẩn cấp, và thậm chí mang theo khi đi du lịch để ngăn ngừa các cơn hen suyễn.
Luôn mang ống hít bên mình để phòng ngừa cơn hen
