7 sự thật bất ngờ về chứng đổ mồ hôi ban đêm ở phụ nữ mãn kinh

Đổ mồ hôi ban đêm là một trong những tác dụng phụ khó chịu của thời kỳ mãn kinh. 

Đổ mồ hôi đêm là cảm giác nóng đột ngột, dữ dội xảy ra khi các mạch máu giãn ra, làm tăng lưu lượng máu và sau đó các mạch máu co lại, đôi khi được gọi là các triệu chứng vận mạch. 

Cảm giác này thường tương tự như một cơn hoảng loạn và có thể kéo dài vài phút hoặc lâu hơn, sau đó có thể cảm thấy hơi lạnh.

Tuy nhiên, có một thực tế là không phải đổ mồ hôi đêm lúc nào cũng là dấu hiệu của mãn kinh. Dưới đây là 7 sự thật về đổ mồ hôi ban đêm có thể khiến bạn ngạc nhiên.

1. Hiện tượng đổ mồ hôi đêm kéo dài nhiều năm

Theo báo cáo, khoảng 75% phụ nữ mãn kinh trải qua các cơn bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm; tuy nhiên, các triệu chứng này có thể bắt đầu nhiều năm trước kỳ kinh nguyệt cuối cùng. Mặc dù thời gian kéo dài của chứng đổ mồ hôi ban đêm có thể khác nhau đáng kể ở mỗi người nhưng trung bình là từ 7 - 9 năm.

2. Đổ mồ hôi đêm khác với bốc hỏa

Cơn bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm có thể xảy ra trước và trong thời kỳ mãn kinh do nồng độ hormone thay đổi, bao gồm estrogen và progesterone. Nhiều người thường nghĩ rằng đổ mồ hôi đêm cũng là bốc hỏa, tuy nhiên đây là hai hiện tượng tương đối khác biệt.

Theo một số nghiên cứu, đổ mồ hôi ban đêm gây ra mức độ căng thẳng cao hơn so với chỉ riêng cơn bốc hỏa, bất kể xảy ra vào ban ngày hay ban đêm. Những người bị bốc hỏa nhiều hơn vào ban đêm so với ban ngày có nguy cơ mắc trầm cảm cao hơn. Đổ mồ hôi ban đêm cũng kéo dài hơn và tiết ra nhiều mồ hôi hơn.

3. Một số người dễ bị đổ mồ hôi ban đêm hơn

Theo nghiên cứu công bố trên tạp chí Women's Midlife Health, tình trạng đổ mồ hôi ban đêm diễn ra sớm và phổ biến hơn ở phụ nữ da đen so với phụ nữ da trắng. Các chuyên gia cho rằng, bên cạnh yếu tố sinh học, sự bất bình đẳng lâu đời trong tiếp cận y tế và điều kiện sống cũng là một phần nguyên nhân dẫn đến sự chênh lệch này.

4. Cơ chế chính xác gây ra hiện tượng đổ mồ hôi ở phụ nữ mãn kinh

Đổ mồ hôi ban đêm là do nồng độ estrogen giảm nhưng cơ chế thực sự vẫn chưa được hiểu rõ hoàn toàn. Nó có thể liên quan đến tác động của estrogen lên vùng dưới đồi, phần não giúp kiểm soát nhiệt độ cơ thể. Sự dao động nồng độ estrogen có thể thiết lập lại trung tâm điều chỉnh nhiệt độ và gây ra sự tăng nhiệt độ đột ngột trong cơ thể, sau đó là một nỗ lực mạnh mẽ để tự làm mát.

5. Một số nguyên nhân khác

Nhiều vấn đề không liên quan đến hormone có thể gây ra đổ mồ hôi ban đêm. Chúng bao gồm các bệnh như nhiễm trùng, khối u nội tiết và lo âu. Đổ mồ hôi ban đêm cũng có thể là tác dụng phụ của các liệu pháp điều trị như thuốc giảm đau, thuốc gây nghiện, thuốc chống trầm cảm, thuốc tăng huyết áp và thuốc điều trị đái tháo đường.

6. Các bài tập thở có thể giúp kiểm soát cơn bốc hỏa

Hít thở sâu có thể giúp bạn thư giãn và thậm chí có thể giúp giảm số lần bốc hỏa. Bạn có thể thực hiện chúng nhiều lần trong ngày hoặc khi cảm thấy cơn nóng bắt đầu. Hãy thử hít vào chậm rãi bằng mũi, giữ hơi trong giây lát, rồi thở ra chậm rãi và hoàn toàn bằng miệng. Lặp lại động tác này từ 5 - 10 lần.

7. Không phải các phương pháp điều trị đổ mồ hôi ban đêm đều liên quan đến hormone

Cách hiệu quả nhất để đối phó với chứng đổ mồ hôi đêm gây khó chịu là liệu pháp hormone. Tuy nhiên, không phải ai cũng muốn hoặc có thể sử dụng phương pháp này. Các loại thuốc không chứa hormone được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) phê duyệt để điều trị chứng bốc hỏa, thậm chí bác sĩ có thể sử dụng cả những thuốc chống trầm cảm để điều trị triệu chứng mãn kinh.

8 cách giúp phụ nữ sau mãn kinh thỏa mãn hơn trong 'chuyện ấy'

SKĐS - Đời sống tình dục sau khi mãn kinh hoàn toàn có thể thăng hoa theo một cách riêng nếu cả hai vợ chồng biết cách lắng nghe và điều chỉnh phù hợp với nhịp điệu mới của cơ thể.