DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0942592738 bandientuskds@gmail.com
7 nguyên tắc để có làn da khỏe đẹp
BS.Trần Lan Anh - 20:42 12/04/2021 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Một làn da khỏe, đẹp không chỉ do yếu tố di truyền mà còn do quá trình chăm sóc thường ngày. Việc dùng mỹ phẩm chỉ là một bước trong quy trình chăm sóc làn da.

Muốn da khỏe đẹp, mỗi người cần ý thức cả chế độ chăm sóc da lẫn thói quen sinh hoạt hàng ngày, vì cơ thể khỏe là nền tảng của làn da đẹp.

Làn da sạch là nền tảng

Làm sạch da là bước chăm sóc da cơ bản đầu tiên mà chúng ta không được phép quên. Bạn có thể thực hiện bước này theo trình tự sử dụng sản phẩm tẩy trang để làm sạch lớp trang điểm bên ngoài và bụi bẩn bám vào da, tiếp đó là dùng sữa rửa mặt để làm sạch sâu hơn từ lỗ chân lông cho da.

Cách rửa mặt đúng là: Rửa nhẹ để lấy đi chất bẩn bám trên da, sau đó là bước rửa mặt lại lần nữa để lấy sạch chất bẩn trong lỗ chân lông. Khi lớp trên cùng gồm chất ô nhiễm không khí, chất bẩn do lượng dầu tự nhiên tạo ra và lượng dầu thừa được loại bỏ, lần rửa mặt thứ hai sẽ lấy đi chất bẩn từ sâu bên trong da, loại bỏ những nhân tố có thể gây ra mụn bên dưới bề mặt da hoặc làm da kém tươi tắn.

Tuy nhiên cũng nên lưu ý là không nên rửa mặt quá nhiều lần trong ngày vì làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da. Bên cạnh đó, rửa mặt quá mức cũng khiến bụi bẩn và các mảnh vụn từ môi trường bên ngoài dễ dàng thâm nhập vào da, gây viêm nhiễm.

7 nguyên tắc để có làn da khỏe đẹpLàm sạch da là bước chăm dóc da cơ bản đầu tiên.

 Dưỡng ẩm rất quan trọng

Làm ẩm da giúp cho các tế bào biểu bì đàn hồi tốt hơn và vì thế làn da trông căng và khỏe mạnh hơn. Làn da sẽ trở nên đầy sinh lực nhờ có lớp bảo vệ chống thất thoát nước ra bên ngoài. Không chỉ da khô mà mọi loại da đều cần sử dụng kem dưỡng ẩm.

Đối với da khô: Sử dụng sản phẩm dưỡng ẩm có kết cấu dạng kem hoặc sữa giàu dưỡng chất. Kết cấu này sẽ tối ưu chăm sóc cho làn da khô bong tróc hiệu quả.

Đối với da nhạy cảm: Chọn sản phẩm dưỡng ẩm có kết cấu lotion dịu nhẹ chứa nhiều thành phần tự nhiên, lành tính.

Đối với da dầu - da hỗn hợp: Lựa chọn sản phẩm dưỡng ẩm có kết cấu gel hoặc lotion. Kết cấu này tăng khả năng thẩm thấu nhanh trên da mà không để lại cảm giác nặng mặt hay bí da.

Đừng quên chống nắng

Nếu bạn bỏ ra rất nhiều tiền để mua mỹ phẩm mà bạn không tránh nắng thì hiệu quả chăm sóc da cũng không được như mong muốn. Tia cực tím có trong ánh nắng mặt trời sẽ phá hủy các sợi collagen, làm xuất hiện các nếp nhăn sớm. Tia cực tím cũng kích thích tăng sự tích tụ lượng sắc tố trong da, gây nên các vết xạm, nám, tàn nhang. Khi ra đường, bạn nên đeo khẩu trang, đội mũ, đặc biệt trong khoảng thời gian từ 9 - 15 giờ là khoảng thời gian có hàm lượng tia cực tím cao. Với các bạn có làn da dễ mẫn cảm hoặc đã có các vết nám thì nhất thiết phải bôi kem chống nắng 30 phút trước khi ra ngoài.

Cung cấp nước cho da

Nước mới thực sự là nguồn sống của da. Nắm được nguyên tắc đó, chúng ta nên cung cấp đủ nước cho cơ thể. Không chỉ cung cấp độ ẩm từ bên ngoài qua kem dưỡng, mà còn bổ sung “thức ăn cho da” ngay từ bên trong qua việc uống nước. Ngoài ra, có thể cung cấp thêm vitamin cho da bằng cách ăn nhiều rau quả tươi, và xem rau quả tươi là một phần không thể thiếu trong khẩu phần ăn. Như vậy, da sẽ đủ dưỡng chất, thúc đẩy các tế bào mới tích cực sinh trưởng như làm mới làn da mỗi ngày.

Xử trí đúng khi da bị tổn thương

Khi da gặp vấn đề, bị viêm nhiễm, dị ứng, nổi mẩn đỏ, nổi mụn… tuyệt đối không được tự chữa trị. Một số bạn nghe mách bảo hoặc tự mua các thuốc bôi ngoài da như trangalar, cortebios, gentrison, flucinar, temproson, kem trộn, kem Đông y không rõ nguồn gốc bôi lên mặt. Những thuốc trên có chứa chất cortisol, nếu bôi dài ngày sẽ bị teo da, giãn mạch, mặt sùi như vỏ cam sành... Các biến chứng này về sau chữa trị rất khó khăn. Đặc biệt, không được xông hơi, đắp mặt nạ, tẩy da chết khi da đang bị viêm... Sử dụng các biện pháp này sẽ làm da bị tổn thương thêm và tình trạng viêm da tăng nặng. Nếu da bị viêm, bạn phải đến các cơ sở chuyên khoa da liễu khám và điều trị. Khi bệnh khỏi hoàn toàn thì mới tiến hành các bước chăm sóc da.

7 nguyên tắc để có làn da khỏe đẹpNếu da bị viêm cần đến các cơ sở chuyên khoa da liễu khám.

 Xây dựng thói quen ăn uống và sinh hoạt lành mạnh

Bạn nên duy trì chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng và vitamin phù hợp với độ tuổi; nên ăn nhiều rau xanh, quả tươi, uống nhiều nước.

Uống nhiều cà phê hoặc rượu bia cũng làm da bạn sớm lão hóa. Không nên thức khuya quá, tránh căng thẳng thần kinh. Không ngồi màn hình lâu quá, thỉnh thoảng nghỉ ngơi 10 - 15 phút xen kẽ các giờ làm việc.

Hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh

Theo nhiều nghiên cứu, tia ánh sáng xanh trong thiết bị điện tử hiện đại có tác hại gấp nhiều lần so với tia UV trong ánh nắng mặt trời. Việc tiếp xúc thường xuyên với ánh sáng này kích thích sự hình thành của các gốc tự do. Điều này góp phần phá hủy collagen và elastin, từ đó thúc đẩy quá trình lão hóa da. Kết quả mà bạn nhận được chính là sự xuất hiện của các nếp nhăn và làn da dần mất đi độ đàn hồi tự nhiên và nhanh lão hóa. Vì vậy, để giúp làn da duy trì vẻ đẹp tuổi thanh xuân, bạn cần hạn chế thời gian sử dụng các thiết bị điện tử, đặc biệt là sau khi thực hiện các bước chăm sóc da cơ bản, để hạn chế tối đa tác hại của ánh sáng xanh đến làn da.

 

BS.Trần Lan Anh

Tin liên quan
Để làn da rạng rỡ trong nắng xuân hồng
SKĐS - Trong dịp cuối năm cùng với sự chuyển giao của thiên nhiên, thời tiết cũng có sự chuyển biến theo xu hướng hanh khô hơn sẽ tạo nên những tác động tiêu cực trên da như da sẽ khô hơn, sần sùi và xỉn màu hơn.
Hiểu làn da theo từng vị  trí cơ thể
SKĐS - Làn da là “lá chắn” bảo vệ cơ thể trước các tác động từ môi trường, nhưng bạn có thực sự thấu hiểu làn da để chăm sóc và nuôi dưỡng phù hợp?
Cách nào để có làn da khỏe - đẹp?
SKĐS - Làn da khỏe mạnh là một chỉ số của sức khỏe tổng thể và dinh dưỡng đầy đủ rất quan trọng để nuôi dưỡng làn da từ bên trong, giúp cải thiện độ đàn hồi, giảm nếp nhăn trên khuôn mặt, cải thiện màu sắc và sự thô ráp… giúp lão hóa da lành mạnh.
Khi làn da không khỏe...
SKĐS - Có rất nhiều yếu tố khiến cho làn da của bạn không được khỏe và đẹp, trong đó có những thói quen sai lầm về dinh dưỡng.
Tin chân bài
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm