Các vấn đề khác như stress, căng thẳng kéo dài, chế độ ăn uống không khoa học, thức khuya, thiếu ngủ, thay đổi nội tiết, chăm sóc da không đúng cách… cũng là lý do có thể làm da "xuống cấp" theo thời gian.
Vậy làm thế nào để cải thiện kết cấu, duy trì vẻ đẹp của làn da?
1. Sử dụng retinol trong chăm sóc da
Retinol là thành phần phổ biến, đã được chứng minh hiệu quả trong việc chống lão hóa, làm săn chắc làn da. Nhờ khả năng kích thích sản sinh collagen, làm đầy lớp trung bì, từ đó giúp giảm nếp nhăn và cải thiện kết cấu làn da.
Việc sử dụng retinol thường xuyên có thể đem lại sự khác biệt cho làn da. Tuy nhiên, một số người có thể gặp phải các tác dụng phụ như mẩn đỏ, kích ứng da… khi mới bắt đầu sử dụng hoạt chất này. Do đó, để đảm bảo an toàn, hãy thận trọng khi dùng retinol chăm sóc da bằng cách bắt đầu với sản phẩm có nồng độ hoạt chất thấp và sử dụng với tần suất 2-3 lần/tuần.
Sau khi làn da đã có thời gian thích nghi, bạn có thể sử dụng retinol vào các buổi tối hàng ngày. Lưu ý rằng, hoạt chất này có thể khiến da bạn nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời, vì vậy cần thoa kem chống nắng khi ra ngoài để bảo vệ làn da, chống lại tác hại gây ra bởi tia UV.
Retinol đã được chứng minh hiệu quả trong việc chống lão hóa, làm săn chắc làn da.
2. Điều chỉnh chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống kém lành mạnh, tiêu thụ nhiều loại thực phẩm chứa nhiều đường, đồ chiên rán, cay nóng… có thể gây ảnh hưởng tiêu cực cho làn da. Thay vào đó, để duy trì làn da khỏe mạnh, hãy xây dựng thực đơn ăn uống cân bằng, giàu rau củ nhiều màu sắc và nhiều chất dinh dưỡng.
Bạn nên tăng cường protein nạc, các loại axit amin, chất xơ và chất béo lành mạnh để có làn da căng bóng, sáng mịn. Một số loại thực phẩm như cà rốt, rau họ cải, bí ngô, cá hồi, bơ, hạt chia… rất tốt cho sức khỏe cũng như làn da. Bạn có thể bổ sung chúng vào bữa ăn hàng ngày với nhiều cách chế biến khác nhau. Bên cạnh đó, đừng quên uống nhiều nước để làn da luôn tươi trẻ và rạng rỡ.
Hãy xây dựng thực đơn giàu rau củ nhiều màu sắc và nhiều chất dinh dưỡng để duy trì làn da khỏe mạnh.
3. Thoa kem chống nắng thường xuyên
Ánh nắng mặt trời là một trong những tác nhân hàng đầu gây ra các vấn đề về lão hóa như da xỉn màu, chảy xệ, hình thành nếp nhăn, nám da… Chính vì vậy, thoa kem chống nắng hàng ngày, trước khi ra ngoài là một cách hữu hiệu để bảo vệ làn da nói chung và cải thiện kết cấu làn da nói riêng.
Bạn nên thoa kem chống nắng phổ rộng SPF 30 trên tất cả các vùng da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Kem chống nắng không chỉ giúp ngăn ngừa nếp nhăn mà còn làm giảm tình trạng mẩn đỏ và không đều màu da.
4. Làm sạch kép giúp cải thiện kết cấu làn da
Làm sạch hai bước cùng sản phẩm tẩy trang và sữa rửa mặt để đảm bảo loại bỏ sạch cặn trang điểm và bụi bẩn tích tụ sau một ngày hoạt động. Bạn nên ưu tiên các sản phẩm tẩy rửa có đặc tính dịu nhẹ và không khiến làn da trở nên khô rít, bong tróc sau khi sử dụng.
Làm sạch kép để đảm bảo loại bỏ sạch cặn trang điểm và bụi bẩn tích tụ.
5. Tẩy tế bào chết định kỳ
Tùy vào tình trạng da khô, da dầu hay da nhạy cảm, bạn có thể tẩy da chết từ 1-3 lần mỗi tuần. Lưu ý không nên tẩy tế bào chết quá thường xuyên vì việc này có thể làm cho làn da trở nên tồi tệ hơn, dẫn đến các vấn đề như kích ứng, nổi mụn…
Các chất tẩy da chết vật lý có thể vô tình gây ra các vết xước nhỏ và kích ứng làn da, do đó các chuyên gia thường khuyên bạn nên sử dụng sản phẩm tẩy da chết hóa học, chẳng hạn như axit alpha hydroxy (AHA).
6. Sử dụng vitamin C
Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, có khả năng làm đều màu da, cải thiện kết cấu làn da và làm mờ vết thâm, sáng da.
Thành phần này thường khá phổ biến trong các sản phẩm chăm sóc da. Tuy nhiên cần lưu ý, sau khi sử dụng vitamin C, làn da có thể nhạy cảm hơn với ánh nắng, vì vậy hãy thoa kem chống nắng hàng ngày để tăng cường hiệu quả bảo vệ làn da.
7. Giảm căng thẳng
Căng thẳng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến kết cấu da cũng như vẻ ngoài của bạn. Chính vì vậy, hãy cố gắng ngủ đủ giấc từ 7-8 giờ mỗi ngày và dành thời gian để thư giãn nhiều hơn. Điều đó không chỉ tốt cho làn da mà còn tốt cho sức khỏe tinh thần của bạn.
Mời bạn đọc xem tiếp video:
Bé gái sơ sinh chào đời với cân nặng 'khủng' 6kg- Những điều cần biết về thai to - SKĐS
