DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0942592738 bandientuskds@gmail.com
7 mẹo giúp bạn giảm cân dễ dàng nhất
15:01 22/05/2014 GMT+7
Giảm cân luôn là cuộc “đấu tranh tư tưởng” đầy gian nan đối với phái đẹp. Nhưng với chế độ ăn kiêng phù hợp, kèm theo một số bí quyết nhỏ sẽ giúp “cơn ác mộng” này nhanh chóng tan biến.

Giảm cân luôn là cuộc “đấu tranh tư tưởng” đầy gian nan đối với phái đẹp. Nhưng với chế độ ăn kiêng phù hợp, kèm theo một số bí quyết nhỏ sẽ giúp “cơn ác mộng” này nhanh chóng tan biến.

Sau đây là 7 mẹo giúp bạn dễ dàng nhất:

Chuẩn bị thức ăn một lần cho cả tuần

Việc chuẩn bị trước bữa ăn cho cả tuần có thể loại bỏ những “cám dỗ” phát sinh bất ngờ trong tuần. Bạn có thể lên lịch cho cả tuần và chuẩn bị trước với các bước như: Thái rau, luộc trứng, nhặt rau, ướp gia vị cho thịt... Việc chuẩn bị để nấu một lần cho cả tuần như thế này giúp bạn kiểm soát được lượng thực phẩm và kiềm chế sự thèm ăn.

Luôn mang bên mình những thức ăn nhanh có lợi cho sức khoẻ

Bằng cách mang theo những loại thức ăn gọn nhẹ nhưng tốt cho sức khoẻ này, khi trong thời kỳ “tuyệt thực”, bạn sẽ dễ dàng chọn được món ăn thích hợp khi cần mà không phải mất thời gian chọn lựa những món không tốt cho sức khoẻ khác.

Đặt thức ăn “xa tầm tay với”

Tất cả mọi người đều tiềm ẩn trong người sự “lười biếng”. Theo một nghiên cứu mới đây của Đại học St. Bonaventure, New York (Mỹ), việc để thức ăn ở những nơi mà bạn phải cố gắng mới lấy được (như kệ cao) hoặc những nơi khuất tầm nhìn sẽ giúp bạn ăn ít hơn.

7 mẹo giúp bạn giảm cân dễ dàng nhất

Cắt (thái) các loại thực phầm với độ lớn nhỏ hơn

Theo một nghiên cứu tại Đại học bang Arizona (Mỹ), việc chia nhỏ thức ăn hơn bình thường sẽ tạo cảm giác thức ăn nhiều hơn, do đó bạn thường có xu hướng cảm thấy “hài lòng”. Điều này đặc biệt đúng với bít tết, khoai tây chiên, bánh mỳ,..

Sử dụng dĩa kích thước nhỏ

Việc sử dụng dĩa đựng thức ăn nhỏ hơn cũng có tác dụng tương tự như việc cắt thức ăn thành những phần nhỏ hơn. Dĩa nhỏ cũng sẽ “đánh lừa” thị giác của bạn, giúp bạn không có cảm giác thức ăn ít đi. Theo một nghiên cứu, những người dùng dĩa có kích thước khoảng 15 cm thường có xu hướng nghĩ rằng họ đang ăn nhiều hơn 18% so với lượng thực phẩm trên thực tế.

Hạn chế đi siêu thị

Nếu bạn không thể đi siêu thị vì sợ dễ bị “cám dỗ” thì tốt nhất nên nhờ người khác đi mua giúp bạn. Bạn cũng có thể sử dụng dịch vụ giao hàng tận nơi để hạn chế mua sắm những loại thực phẩm không lành mạnh.

 

 

(Theo Người Lao động)

Tin liên quan
Cẩn trọng khi dùng sản phẩm giảm cân
SKĐS - Gõ vào Google cụm từ “sản phẩm giảm cân”, sẽ tìm được ngay 20.300.000 kết quả chỉ trong 0,21 giây. Nào là café, trà, tảo biển, thuốc uống, đến kem bôi, cao dán tan mỡ…
Giảm cân, đẹp da nhờ bí đao
SKĐS - Trong vô vàn phương pháp giảm cân hiện nay, rất nhiều người lựa chọn phương pháp giảm cân nhanh và hiệu quả mà vẫn giữ được làn da sáng đẹp nhờ bí đao.
Nguy hiểm do tiêm thuốc giảm cân
SKĐS - Từ khá lâu, trên thị trường bày bán rất nhiều chế phẩm trông như thuốc chữa bệnh nhưng thực chất là thực phẩm chức năng giảm cân (TPCNGC) có dạng viên, bột, cao, dung dịch nước, trà và gần đây lại xuất hiện thêm dạng thuốc chích (tiêm) để giảm cân.
5 loại nước ép giúp giảm cân nhanh chóng
Một số loại nước ép ngoài tác dụng giải khát còn có hiệu quả giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
Infographic: 7 loại quả giúp giảm cân nhanh chóng
SKĐS - Bạn đang cần giảm cân, tiêu mỡ bụng, hãy tích cực ăn trái cây ít calo. Tuyệt vời hơn, bạn nên ăn chúng vào sáng sớm vì sẽ tốt cho dạ dày, giúp kích thích tiêu hóa.
Thu hồi thuốc giảm cân Alli tại Mỹ
SKĐS - Công ty dược phẩm chăm sóc sức khỏe toàn cầu – GKS đã ra lệnh thu hồi toàn bộ thuốc giảm cân không bán theo đơn Alli , vốn được rao bán là sản phẩm bom tấn, tại Mỹ và Puerto Rico sau khi khách hàng phản hồi về việc trong lọ thuốc giảm cân Alli có tồn tại một số loại thuốc khác.
Thu hồi khẩn thực phẩm chức năng giúp giảm cân
SKĐS - Ngày 30/3, TS Trần Quang Trung- Cục trưởng Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) cho biết, Cục đã có công văn số 578/ATTP yêu cầu thu hồi trên toàn quốc đối với thực phẩm chức năng giúp giảm cân
Những sản phẩm giảm cân "lừa dối"
SKĐS - Chỉ nhờ rắc bột nào đó lên thức ăn, bôi kem, hay dùng một vài thực phẩm chức năng để giảm cânlà hoàn toàn không có cơ sở khoa học.
10 tư thế yoga đơn giản giúp giảm cân nhanh
SKĐS - Yoga là một liệu pháp giảm cân thành công và được nhiều người ưa chuộng hiện nay.
Tin chân bài
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm