DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0942592738 bandientuskds@gmail.com
7 mẹo giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ
BS Thu Vân - 20:56 14/08/2017 GMT+7
Lối sống không lành mạnh có thể dẫn tới các tình trạng như cholesterol cao, huyết áp cao…cuối cùng dẫn đến các vấn đề về tim hay đột quỵ

Dưới đây là những mẹo giúp bạn giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ

Đạp xe

Đạp xe hoặc trong phòng tập gym hoặc trên đường phố ít nhất 20 phút mỗi ngày vì xe đạp là một trong bài tập tim mạch giúp ngăn ngừa đau tim và đột quỵ.

Ăn sô cô la đen

Ăn sô cô la đen với số lượng hạn chế, ít nhất vài lần mỗi tuần vì các chất chống oxy hóa trong sô cô la đen có thể ngăn ngừa hình thành cục máu đông trong tim và não.

Uống bia

Nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng uống một cốc bia mỗi ngày có thể làm giảm hàm lượng cholesterol và giúp tim khỏe mạnh.

Các chế phẩm bổ sung vitamin B

Dùng các chế phẩm bổ sung mỗi ngày vì loại vitamin này được cho là giúp dự phòng cục máu đông và do vậy làm giảm nguy cơ bệnh tim và đột quỵ.

Bữa sáng nhiều chất xơ

Ăn bữa sáng với nhiều chất xơ có thể giúp giảm cholesterol và do vậy phòng ngừa bệnh tim và đột quỵ.

Hạt lanh

Bổ sung hạt lanh hoặc dầu hạt lanh trong chế độ ăn vì axit béo omega-3 trong hạt lanh được cho là giúp ngăn ngừa bệnh tim và đột quỵ.

BS Thu Vân

(Theo Univadis/ Boldsky)

Tin liên quan
Cách chăm sóc bệnh nhân sau đột quỵ
SKĐS - Sau khi bị đột quỵ có thể gặp một số di chứng, tùy thuộc vào điều kiện sức khỏe và mức độ bệnh của từng cá nhân.
Xử trí đúng cách khi bị đột quỵ não
SKĐS-Đột quỵ não (tai biến mạch máu não) là hiện tượng máu lên não bị gián đoạn đột ngột, gây thiếu máu não. Đột quỹ não có thể khiến một người đang khỏe mạnh bỗng dưng gục xuống, liệt nửa người, hôn mê, thậm chí dẫn đến tử vong hoặc sống với các di chứng nặng nề. Xử trí đúng cách, kịp thời khi có người bị đột quỵ não sẽ giúp bệnh nhân có tiên lượng tốt hơn.
Phục hồi vận động sau đột quỵ não
SKĐS - Đột quỵ não (hay còn gọi là tai biến mạch máu não) thường gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng đối với bệnh nhân như: liệt, nói ngọng, méo miệng, thậm chí tử vong.
Nuôi con bằng sữa mẹ giúp giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ của mẹ
SKĐS - Trong 6 tháng đầu đời, nuôi con bằng sữa mẹ giảm 4% nguy cơ mắc bệnh tim, 3% nguy cơ mắc đột quỵ.
Tin chân bài
CHUYÊN ĐỀ
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm