7 loại trà thảo dược phòng và hỗ trợ trị rối loạn tiêu hóa

Dựa theo học thuyết thiên nhân hợp nhất của y học cổ truyền, con người là tiểu vũ trụ nằm trong đại vũ trụ (tự nhiên), luôn chịu tác động và ảnh hưởng từ tự nhiên. Mùa hè là mùa của thử nhiệt và thấp tà do khí hậu nóng ẩm, chế độ ăn uống không điều độ hoặc mất nước nhiều qua mồ hôi… khiến tỳ vị dễ bị tổn thương.

Tỳ vị mất chức năng kiện vận sẽ dẫn đến các rối loạn tiêu hóa như đầy bụng, ăn không tiêu, tiêu chảy, đi ngoài phân sống… Những biểu hiện này thường gặp ở trẻ nhỏ, người cao tuổi hoặc người có tỳ vị vốn hư yếu. Một số loại trà thảo dược có tác dụng trong phòng và điều trị các rối loạn tiêu hóa thường gặp trong mùa hè.

1. Một số loại trà thảo dược hỗ trợ trị rối loạn tiêu hóa mùa hè

Tỳ chủ vận hóa, vị chủ thu nạp, cả hai phối hợp với nhau để tạo nên hệ tiêu hóa cân bằng. Vào mùa hè, thói quen ăn uống nhiều đồ sống lạnh, nước đá, căng thẳng stress kéo dài… làm rối loạn khí cơ tỳ vị. Khi đó, sử dụng các loại trà thảo dược có tác dụng ôn trung tán hàn hoặc thanh nhiệt giải thử, trừ thấp, kiện tỳ tiêu thực, có tác dụng giúp tỳ vị khỏe mạnh, hạn chế các vấn đề tiêu hóa mùa hè.

1.1. Trà gừng

Mùa hè tuy nóng ẩm nhưng do thói quen ăn uống nhiều đồ sống lạnh gây tích tụ hàn thấp, làm suy yếu tỳ vị. Hoặc người bị tiêu chảy, lạnh bụng, đầy bụng do ăn uống lạnh, thời tiết ẩm thấp hoặc mưa nhiều… nên dùng trà gừng giúp ôn trung tán hàn, cầm tiêu chảy, giảm đầy trướng và kích thích tiêu hóa.

Cách dùng: Dùng 3 - 5 lát gừng tươi rửa sạch, dập nhẹ; hãm với 200 - 300ml nước sôi trong 10 phút, có thể thêm 1 thìa mật ong, uống khi còn ấm; nên uống vào buổi sáng sớm hoặc sau khi ăn 30 phút.

1.2. Trà tía tô

Vào mùa hè nếu ăn nhiều, kết hợp đồ sống lạnh gây thực tích và đầy bụng. Tía tô giúp hành khí, tiêu thực, giảm trướng hơi do ăn uống sai cách. Thức uống này thích hợp với người hay bị rối loạn tiêu hóa do cảm hàn hoặc thực tích nhẹ.

Cách dùng: Dùng 5 - 10g lá tía tô (tươi hoặc phơi khô), hãm với nước sôi trong 10 - 15 phú; có thể thêm vài lát gừng hoặc vài hạt muối trắng, uống sau ăn hoặc khi thấy khó tiêu.

1.3. Trà sơn tra

Sơn tra là vị thảo dược có tác dụng tiêu thực hóa tích, tiêu mỡ, giảm đầy trướng sau ăn… Trà sơn tra phù hợp với người thường xuyên bị đầy bụng, khó tiêu, ợ hơi, hơi thở nặng mùi.

Cách dùng: Dùng 10 - 15g quả sơn tra khô, sao vàng nhẹ nếu muốn tăng tác dụng tiêu thực, hãm với 200 - 300ml nước sôi trong 10 - 15 phút; có thể kết hợp mạch nha và thần khúc để làm tăng tác dụng tiêu thực của trà, uống sau ăn 15 - 30 phút.

1.4. Trà ý dĩ

Tỳ chủ vận hóa thủy thấp, nhưng thấp ứ thừa sẽ làm rối loạn chức năng của tỳ. Mùa hè ẩm thấp là cơ hội cho thấp tà xâm nhập vào tỳ vị gây các vấn đề tiêu chảy, chán ăn, phân sống… đặc biệt ở những người có tỳ hư như người già, trẻ nhỏ. Sử dụng trà ý dĩ giúp kiện tỳ, thẩm thấp, cầm tiêu chảy, hỗ trợ tiêu hóa trong mùa ẩm nóng.

Cách dùng: Dùng 15 - 20g hạt ý dĩ (ý dĩ nhân), sao vàng nhẹ, hãm hoặc nấu nước uống trong ngày; có thể phối hợp đậu xanh, hạt sen để dễ uống hơn; uống thay nước lọc, dùng thường xuyên trong 3 - 5 ngày.

1.5. Trà hoa cúc

Với những người hay căng thẳng, mệt mỏi, mất ngủ, ăn không ngon do can khí uất, hay cáu gắt ảnh hưởng tiêu hóa (do can mộc khắc tỳ thổ) thì nên sử dụng các loại trà thanh nhiệt như trà hoa cúc. Hoa cúc thanh can, điều khí, giúp ăn ngủ tốt, đặc biệt có ích với người nóng trong.

Cách dùng: Dùng 5 - 7 bông hoa cúc khô (loại cúc chi hoặc cúc trắng), hãm với 200ml nước sôi trong 7 - 10 phút; có thể phối hợp thêm cam thảo hoặc kỷ tử, uống vào buổi tối hoặc sau bữa ăn tối.

1.6. Trà bạc hà

Trà bạc hà có tính mát, giúp thanh nhiệt, thư giãn, hỗ trợ tiêu hóa và làm mát cơ thể trong mùa hè.

Cách dùng: Dùng 5 - 7 lá bạc hà tươi, hãm nước sôi 5 - 10 phút. Uống ấm sau ăn.

1.7. Trà cam thảo - mạch môn

Mùa hè nóng bức gây đổ mồ hôi nhiều, dễ hao tổn tân dịch, gây khô họng, miệng đắng… Trà cam thảo - mạch môn có tác dụng thanh nhiệt, giải thử, phục hồi tân dịch và hỗ trợ tiêu hóa tốt.

Cách dùng: Cam thảo 3g, mạch môn 6g hãm với 300ml nước sôi, uống khi còn ấm.

2. Lưu ý khi sử dụng trà thảo dược

• Tùy từng thể trạng và thể bệnh mà sử dụng các loại trà khác nhau. Tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ, chuyên gia trước khi sử dụng.
• Không dùng quá nhiều trong ngày, mỗi loại chỉ nên dùng 1-2 lần.
• Phụ nữ có thai, người bệnh gan, thận, hoặc đang dùng thuốc tây cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
• Trà nên dùng tươi mới, không để qua đêm để tránh sinh ẩm độc.

Xem thêm video đang được quan tâm: