DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0942592738 bandientuskds@gmail.com
7 động tác đơn giản đốt mỡ thừa
LiLy - 06:00 02/06/2018 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - 7 động tác tràn đầy năng lượng sau sẽ giúp bạn có đôi chân thon gọn và thân hình quyến rũ.

7 động tác để có thân hình cân đối cùng Brooke Burke-Charvet, huấn luyện viên thể dục thẩm mỹ của Health.com.

 

7 động tác tràn đầy năng lượng, đốt cháy mỡ thừa sau sẽ giúp bạn có đôi chân thon gọn và thân hình quyến rũ.

 

7 động tác giúp thân hình thon gọn và khỏe khoắn

Động tác Cầu vồng


dong-tac-cau-vong

 

Động tác Cối xay


dong-tac-coi-xay

dong-tac-coi-xay1

 

Động tác đốt cháy mỡ thừa

 

dong-tac-dot-chay-mo-thua1

 

Động tác ép chân


dong-tac-ep-chan

 

Động tác duỗi thẳng chân và cúi xuống như khởi động chạy


dong-tac-duoi-chan-khoi-dong-chay1

dong-tac-duoi-chan-khoi-dong-chay-2

 

Động tác tam giác xiên chéo


dong-tac-tam-giac-xien-cheo

dong-tac-tam-giac-xien-cheo-2

 

Động tác gập chân về phía trước tạo hình tam giác


dong-tac-gap-chan

 

Mục tiêu của những động tác này là đốt cháy mỡ thừa. Bạn nên thực hiện động tác này mỗi lần 30 giây cho bên trái và đổi ngược bên, làm tương tự với bên phải. Tùy theo sức lực và mục tiêu giảm cân để thực hiện các động tác này nhiều hay ít mỗi ngày.

Các động tác này còn giúp bạn tăng sức bền, sức dẻo dai và không quá khó để tập luyện. Chúc các bạn luôn thành công và có thân hình đẹp như mong muốn.

LiLy

(theo Health.com)

Tin liên quan
Đốt mỡ thừa bằng... thực phẩm
SKĐS - Tết đến Xuân về, bữa ăn thường thêm bia, rượu, thịt..., đến nhà ai cũng mời bánh, mứt, kẹo... khiến quý bà, quý ông dễ lên cân.
5 phút siêu tốc đánh tan mỡ thừa bắp tay
SKĐS - Nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập nhẹ nhàng, không yêu cầu dụng cụ phức tạp, giảm mỡ vùng cánh tay mà vẫn không tạo cơ bắp, hãy thử áp dụng bài tập sau.
Chuối giải độc cơ thể và "đốt cháy" mỡ thừa
SKĐS - Chuối giàu chất xơ và pectin giúp giải độc cơ thể, đẹp da và sáng mắt. Ngoài ra, chuối là thực phẩm hàng đầu giảm béo bụng và cho thân hình đáng mơ ước.
Tin chân bài
CHUYÊN ĐỀ
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm