Tình trạng suy giảm nội tiết tố ở phụ nữ biểu hiện khá rõ ràng với nhiều dấu hiệu nhận biết khác nhau. Thông thường thì chị em chỉ cần gặp 2 - 3 dấu hiệu là có thể đã có nguy cơ suy giảm nội tiết tố nữ, thậm chí chỉ gặp triệu chứng liên quan đến sinh lý hoặc kinh nguyệt cũng đủ để cho thấy hàm lượng Estrogen của chị em đang bị sụt giảm.
Dưới đây là 7 dấu hiệu cảnh báo thiếu hụt nội tiết tố ở phụ nữ
1. Rối loạn kinh nguyệt
Chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày bắt đầu có kinh của chu kỳ này đến ngày có kinh của chu kỳ tiếp theo. Bình thường chu kỳ kinh của chị em rơi vào khoảng thời gian 28 ngày đến 32 ngày. Nếu chu kỳ của chị em không còn đều, chu kỳ quá ngắn hoặc quá dài, tình trạng rong kinh, rong huyết thường xuyên xảy ra thì có thể chị em đã bị rối loạn nội tiết tố nữ.
2. Thay đổi làn da
Khi nội tiết bị rối loạn khiến làn da kém sự đàn hồi, bã nhờn tiết ra nhiều hơn, da trở nên khô sạm, nhiều mụn, các vết nám, tàn nhang, chân chim... xuất hiện, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sắc đẹp của chị em.
3. Thay đổi tâm lý
Phụ nữ khi bị rối loạn nội tiết tố sẽ khó kiểm soát được tâm lý của mình, trở nên cáu gắt, hay tự ái, tự ti về bản thân.
4. Thay đổi vóc dáng
Rối loạn nội tiết tố nữ cũng là một trong những "thủ phạm" khiến mỡ tích nhiều ở vùng mông và bụng, chị em không còn vòng eo thon gọn nữa. Ngoài ra, ngực sẽ bị chảy sệ không còn săn chắc.
5. Giảm ham muốn, khô hạn, thường xuyên đau rát khi quan hệ tình dục
Nội tiết tố đầy đủ giúp tăng khoái cảm cho cuộc yêu thăng hoa, khiến phụ nữ dễ lên đỉnh. Nhưng vì một lý do nào đó khiến loại hormone này bị rối loạn sẽ khiến cho âm đạo bị teo và tiết ra ít chất nhầy hơn.
Tình trạng khô hạn, đau rát khi quan hệ kéo dài khiến chị em sợ yêu, gây suy giảm ham muốn hoặc không còn ham muốn xảy ra. Tình trạng này nếu kéo dài sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và tinh thần của chị em, những cuộc yêu giờ chỉ là nỗi đau về cả thể xác và tinh thần.
Thiếu hụt nội tiết tố là tình trạng các hormone trong cơ thể có sự bất thường.
6. Thường xuyên viêm nhiễm phụ khoa và tái phát
Nhiều chị em nghĩ mình bị viêm nhiễm phụ khoa thường xuyên, tái phát nhiều lần là do cơ địa, do vệ sinh không đúng cách… Thực tế, ngoài những nguyên nhân đó ra còn do nguyên nhân bên trong như: chị em bị mất cân bằng nội tiết tố nữ, khiến âm đạo không tiết ra đủ chất nhờn để giữ ẩm, mất đi sự cân bằng PH làm môi trường axit trong âm đạo bị ảnh hưởng, tạo điều kiện cho vi khuẩn xấu phát triển, gây viêm nhiễm và các bệnh phụ khoa.
7. Biểu hiện sức khỏe giảm sút
- Chị em sẽ hay gặp tình trạng bốc hỏa.
- Hay đổ mồ hôi.
- Thường xuyên mất ngủ.
- Hay bị đau đầu.
- Luôn trong tình trạng mệt mỏi.
- Huyết áp thất thường, có nguy cơ cao mắc các bệnh về tim mạch.
Khi cơ thể xuất hiện những dấu hiệu này chị em cần đi kiểm tra và xét nghiệm nội tiết tố nữ ngay để biết mức độ suy giảm, từ đó có biện pháp bổ sung kịp thời.
Lời khuyên của bác sĩ
Nếu có các triệu chứng thiếu hụt nội tiết tố, chị em hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được thăm khám, đánh giá những triệu chứng mà bạn gặp phải để điều trị kịp thời nếu cần thiết. Việc chẩn đoán sớm các suy giảm thiếu hụt nội tiết tố ở phụ nữ cũng giúp ngăn ngừa các biến chứng diễn ra nặng hơn.
Cách bổ sung nội tiết tố nữ hiệu quả cụ thể là:
- Bổ sung dinh dưỡng một cách toàn diện, khoa học và hợp lý. Nên ăn loại thịt trắng, các loại quả như bơ, kiwi, cà rốt, súp lơ, ngô (bắp) giàu vitamin C và các loại thực phẩm có chứa các chất tương tự estrogen của phụ nữ như sản phẩm từ đậu nành, hạt hướng dương, hạt điều, hạt lạc, sắn dây…
- Không nên ăn những loại thức ăn nhiều ngọt và béo, nhiều dầu mỡ, khó tiêu như các thức ăn nhanh, nước giải khát có gas…
- Hạn chế việc bị căng thẳng, stress và nên tham gia các hoạt động để thư giãn tinh thần nhiều hơn.
- Ngủ đủ giấc mỗi ngày, ngủ sâu và có chất lượng giấc ngủ tốt.
- Có chế độ luyện tập thể dục thường xuyên và phù hợp với sức khỏe bản thân. Nhớ cũng đừng tập quá sức sẽ gây tác dụng ngược lại.
- Thăm khám sức khỏe định kỳ để kịp thời phát hiện bất thường trong cơ thể nếu có. Nếu muốn bổ sung estrogen bằng các loại thực phẩm chức năng thì phải theo hướng dẫn của bác sĩ. Lựa chọn những thương hiệu an toàn, có nguồn gốc rõ ràng và phù hợp với tình trạng của bản thân.
