Vitamin D là loại vitamin rất quan trọng với sức khỏe. Nó rất cần thiết cho sự phát triển xương, đặc biệt là ở trẻ em. Nếu trẻ không nhận đủ vitamin D, chúng có thể bị một số rối loạn xương nghiêm trọng. Người lớn không nhận đủ vitamin D có thể bị loãng xương sau này.
Tuy nhiên, hấp thu dư thừa vitamin D cũng gây hại cho cơ thể. Dưới đây là một vài dấu hiệu cho thấy bạn đang dùng quá nhiều vitamin D:
1. Huyết áp tăng
Vitamin D cải thiện sản sinh tế bào máu, vì vậy, quá nhiều vitamin D có thể làm tăng huyết áp, gây hại cho sức khỏe.
2. Tăng hàm lượng canxi huyết
Quá nhiều vitamin D có thể làm tăng lượng canxi huyết, gây ra các triệu chứng như chóng mặt, hay khát, mệt mỏi…
3. Buồn nôn
Nghiên cứu chỉ ra rằng dùng quá nhiều vitamin D có thể làm rối loạn hệ tiêu hóa và gây ra các triệu chứng như buồn nôn và nôn.
4. Mất cảm giác ngon miệng
Vitamin D giúp kiểm soát cơn đói và giảm cân, vì vậy thừa vitamin D có thể gây chán ăn và suy dinh dưỡng.
5. Đau dạ dày
Hấp thu quá nhiều vitamin D có thể gây ra các bệnh về tiêu hóa như trào ngược axit và viêm dạ dày, nguyên nhân là do những phản ứng nhất định trong dạ dày gây đau.
6. Suy thận
Thận có thể bị suy nếu bạn sử dụng quá nhiều vitamin D do tăng hàm lượng canxi trong máu.
7. Mất phương hướng
Thừa vitamin D cũng có thể gây hại cho tế bào não, giảm lưu thông của oxy trong máu, gây lú lẫn và mất phương hướng.
