DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0901727659 bandientuskds@gmail.com
7 cách tràn trề năng lượng không cần đến cà phê
Bs Ái Thủy - 07:00 04/08/2017 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Caffeine là một trong những cách giúp cơ thể nạp thêm năng lượng. Nhưng nếu vì lý do sức khỏe, hương vị hay vì tò mò, bạn thích khám phá tìm hiểu thêm thì đây là những cách giúp bạn « sạc pin » cho cơ thể mà không cần đến cà phê.

1. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Mỗi buổi sáng hãy cố gắng rời khỏi giường, đây là lúc bạn có thể đi dạo, chơi thể thao, tập thể dục… Điều này giúp bạn có tinh thần sảng khoái và bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng. Mỗi khi trời nắng nóng nên ngủ với cửa sổ hay rèm mở. Tiếp xúc với ánh sáng tự  nhiên vào mỗi buổi sáng giúp bạn chống lại bệnh trầm cảm theo mùa và làm cho tinh thần được vui tươi, khỏe mạnh.

2. Ngửi hương thơm

Nhiều nghiên cứu khác nhau của trang web the Health của Mỹ cho thấy tinh dầu quế và bạc hà kích thích não bộ và nhận thức, giúp giảm cảm giác mệt mỏi.

 

7 cách tràn trề năng lượng không cần caffein

 

3. Nên có bữa ăn sáng đầy đủ năng lượng

Bữa ăn sáng nên có nhiều protein có thể một quả trứng luộc, một lát cá hồi ...những chất dinh dưỡng này cho phép kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn và giúp bạn cảm thấy hài lòng, thoải mái để bắt đầu ngày làm việc mới.

4. Bạn có thể hát một mình

Theo một nghiên cứu đăng trên Tạp chí « Journal of Music Therapy » thì khi bạn hát những bài mà mình yêu thích sẽ giúp nạp thêm năng lượng và đẩy lùi mệt mỏi.

5. Ngủ trưa

Nếu bạn có dịp để nghỉ ngơi một vài phút sau bữa ăn trưa bạn nên tranh thủ. Vài phút chợp mắt sẽ giúp bạn thư giãn đầu óc, tinh thần thoải mái. Ngủ trưa có thể thay thế được cà phê và giúp bạn lấy lại năng lượng và bắt đầu một buổi chiều làm việc với tràn đầy sức khỏe.

6. Hãy nở nụ cười trên môi, hãy vui đùa !

Nếu tinh thần bạn suy sụp, sút giảm không có gì hơn là có nhũng nụ cười cho mình và cho những người thân. Bạn có thể xem phim hay bất cứ điều gì làm cho bạn thấy vui, yêu đời… Điều đó giúp giảm hormon gây stress !!

7. Uống một ly nước

Mất nước là một trong những lý do thường gặp khiến bạn dễ mệt mỏi. Hãy uống vài ngụm nước đặc biệt trong những ngày nắng nóng không những giúp bạn khỏe mà còn có nhiều ích lợi khác cho sức khỏe của bạn nữa !

Những việc làm đơn giản này sẽ cải thiện đáng kể tâm trạng và giúp bạn phục hồi năng lượng một cách nhanh chóng.

Hãy tận hưởng cuộc sống đầy năng động và khỏe mạnh của mình!

Bs Ái Thủy

(theo Top Sante)

Tin chân bài
Tập yoga giúp giảm các triệu chứng rung nhĩ
SKĐS - Tập luyện Yoga ngày càng phổ biến và là sự lựa chọn của nhiều người ở mọi độ tuổi. Nếu ai đó bị rung nhĩ, hãy dành ít thời gian để tập yoga! Đây là món quà dành cho sức khỏe.
5 lỗi chị em thường gặp khi tập thể thao
SKĐS - Tập khi đói, bỏ qua phần khởi động, bỏ dở mục tiêu hay tập không có sự hướng dẫn chuyên nghiệp… là những lỗi rất thường gặp ở chị em làm cho nỗ lực giảm cân hay tăng cường sức khỏe bị đổ sông đổ biển.
12 lý do khiến bạn nên ăn dưa chuột mỗi ngày
SKĐS - Dưa chuột là món ăn bổ dưỡng nhất là trong ngày nóng nực, đem lại cho bạn cảm giác mát mẻ. Dưa chuột giúp giảm cân, điều hòa mức cholesterol, làm đẹp da… và nhiều lợi ích khác nữa.
5 bước đơn giản để có lối sống lành mạnh
SKĐS - Cuộc sống bận rộn là lý do khiến bạn không dễ dàng gì để thực hiện những điều tưởng như đơn giản. Bạn rất khó khăn để sắp xếp thời gian và đưa ra giải pháp hợp lý cho việc tập luyện, nó cũng khiến bạn trượt dài vào thói quen chọn thực phẩm không tốt như thức ăn chế biến sẵn.
Chăm sóc cây giúp bạn yêu đời và có sức khỏe tốt
SKĐS - Làm vườn giúp bạn có sức khỏe tốt, một trái tim khỏe mạnh, yêu đời hơn và một số bệnh viện còn đưa hoạt động làm vườn vào cho bệnh nhân và dự phòng bệnh Alzheimer.
5 lợi ích sức khỏe tuyệt vời từ bơi lội
SKĐS - Bơi lội tốt cho xương khớp, cải thiện chức năng phổi, giúp bạn có cơ thể cân đối và còn là môn thể thao gần gũi với thiên nhiên.
5 mẹo hay điều trị nhiễm trùng móng
SKĐS - Một số cách chữa trị đơn giản, từ thiên nhiên có thể giúp phục hồi móng và giảm đau trong trị liệu nhiễm trùng móng.
Dầu oliu + nước cốt chanh: 9 công dụng trong phòng bệnh và làm đẹp
SKĐS - Nếu kết hợp dầu oliu với nước cốt chanh sẽ đem lại phương thuốc thiên nhiên có tác dụng tốt trong phòng một số bệnh.
Tin liên quan
CHUYÊN ĐỀ
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm