Những thức uống giữ ấm cơ thể được pha chế từ nguyên liệu tự nhiên là sự khởi đầu đầy dưỡng chất cho cơ thể. Chúng giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các bệnh nhiễm trùng theo mùa. Hơi ấm từ đồ uống còn giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm khó chịu dạ dày.
Nhâm nhi đồ uống nóng cũng là cách tuyệt vời để làm dịu tinh thần, giảm căng thẳng thường thấy trong mùa lạnh. Nhờ vậy, cơ thể sẽ duy trì được nguồn năng lượng bền bỉ và sự tươi mới suốt mùa đông.
1. Trà gừng chanh - thức uống giữ ấm cơ thể trong mùa đông
Trà gừng chanh là loại thực uống giữ ấm cơ thể cho mùa đông
Gừng và chanh tạo nên một bộ đôi hoàn hảo cho buổi sáng mùa đông. Đặc tính chống viêm của gừng có thể giúp làm ấm cơ thể và làm dịu cơ bắp đau nhức, trong khi chanh chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và chống lại các bệnh nhiễm trùng theo mùa. Để làm loại trà này, chỉ cần thêm vài lát gừng tươi vào 200 ml nước nóng và vắt ¼ quả chanh.
2. Sữa nghệ vàng
Sữa nghệ vàng, một thức uống làm từ nghệ, nổi tiếng với đặc tính chống viêm và chống oxy hóa. Nghệ chứa curcumin, chất có liên quan đến nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau, bao gồm cải thiện sức khỏe tim mạch và hỗ trợ khớp. Chỉ cần trộn một thìa cà phê bột nghệ vào sữa ấm (hoặc sữa hạnh nhân), thêm một nhúm tiêu đen (để giúp cơ thể hấp thụ curcumin) và thêm chút mật ong để tạo vị ngọt nếu muốn.
3. Nước quế mật ong
Một sự kết hợp đơn giản giữa quế và mật ong có thể giúp quá trình trao đổi chất của cơ thể khởi động nhẹ nhàng vào buổi sáng. Quế giàu chất chống oxy hóa và có thể giúp ổn định mức đường huyết, khiến nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho thức uống buổi sáng mùa đông. Chỉ cần thêm một thanh quế hoặc nửa thìa cà phê bột quế vào nước ấm, để ngâm rồi khuấy thêm một thìa cà phê mật ong.
4. Trà hoa cúc - oải hương
Hoa cúc và oải hương nổi tiếng với tác dụng làm dịu, khiến loại trà này trở nên hoàn hảo để giảm căng thẳng và lo âu, những vấn đề thường gia tăng trong những tháng lạnh và trời nhanh tối. Hoa cúc cũng nhẹ nhàng với dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa, trong khi oải hương tăng thêm hương thơm êm dịu. Để làm loại trà này, chỉ cần ngâm hoa cúc và oải hương trong nước nóng vài phút.
5. Nước chanh mật ong
Chanh và mật ong pha với nước ấm là một thức uống cổ điển phổ biến vì những lý do chính đáng. Chanh hỗ trợ tiêu hóa và giải độc gan, trong khi mật ong cung cấp vị ngọt tự nhiên cùng với đặc tính kháng khuẩn. Sự kết hợp này có thể giúp khởi động quá trình tiêu hóa, loại bỏ độc tố và tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Để pha chế, hãy thêm nước cốt nửa quả chanh vào nước ấm, khuấy một thìa cà phê mật ong, và thưởng thức.
6. Nước bạc hà và húng quế
Bạc hà và húng quế kết hợp tạo ra một thức uống sảng khoái, có thể làm dịu dạ dày và giúp đầu óc minh mẫn hơn. Húng quế giàu chất chống oxy hóa và có thể giúp giảm căng thẳng, trong khi bạc hà hỗ trợ tiêu hóa và thêm một chút cảm giác mát lạnh. Thêm vài lá húng quế và bạc hà tươi vào nước nóng và để ngâm trong vài phút. Thức uống thơm mát này có thể giúp bạn sảng khoái và xua tan sự mệt mỏi, uể oải vào buổi sáng.
