DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0942592738 bandientuskds@gmail.com
6 thực phẩm làm tăng chiều cao cho trẻ
13:00 22/05/2014 GMT+7
Gene ảnh hưởng mạnh mẽ tới chiều cao của bé, nhưng cũng có khá nhiều yếu tố khác góp phần quyết định vấn đề này, trong đó có thực phẩm.

Gene ảnh hưởng mạnh mẽ tới chiều cao của bé, nhưng cũng có khá nhiều yếu tố khác góp phần quyết định vấn đề này, trong đó có thực phẩm.

Những loại thực phẩm sau đặc biệt giúp trẻ phát triển chiều cao:

1. Rau chân vịt

Thủy thủ Popeye thường ăn rau chân vịt để cao lớn và khỏe mạnh. Loại rau lá xanh này chứa sắt và nhôm, cả hai khoáng chất đều cần thiết cho bé tăng chiều cao.

  • rau-7821-1400721991.jpg
    Ảnh: magforwomen.
  •  

2. Cà rốt

Cà rốt chứa nhiều vitamin A, không chỉ tốt cho mắt mà còn tốt cho quá trình tổng hợp của protein để cơ thể cao hơn. Nếu bé không thích ăn cà rốt tươi, bạn có thể cho bé uống nước ép cà rốt nguyên chất.

3. Trứng

Đây là nguồn dinh dưỡng rất giàu protein cho cơ thể. Trẻ em thích ăn trứng, và bạn có thể cho con ăn trứng dưới nhiều dạng, luộc, đánh bông, ốp lết… Protein từ trứng rất cần thiết trong những năm trẻ phát triển.

4. Yến mạch

Là loại thực phẩm ít béo và giàu protein, và là lựa chọn tốt nhất cho bữa sáng hằng ngày. Các con bạn sẽ thích sản phẩm yến mạch đã qua chế biến và thêm hương vị, và bạn có thể tạo ra nhiều món ăn từ loại thực phẩm này.

5. Đậu nành đen

Đậu nành nói chung rất tốt cho quá trình phát triển và tăng trưởng. Đậu nành đen có lượng protein cao nhất và đặc biệt tốt cho tăng trưởng chiều cao.

6. Sữa

Uống sữa mỗi ngày rất cần thiết đối với trẻ. Không chỉ giàu canxi, sữa cũng giúp tổng hợp protein rất tốt trong cơ thể. Sữa và các sản phảm từ sữa như yogurt, bơ… đều rất tốt, bạn cần đẩm bảo cho bé sử dụng thật nhiều các sản phẩm này.

7. Gà

Hầu hết trẻ đều thích ăn gà. Bạn có thể quay hoặc nướng gà cho bé ăn, cũng có thể làm salad hay nước xốt. Đây là thực phẩm giàu protein và giúp tăng trưởng chiều cao.

8. Hoa quả

Mọi loại hoa quả, đặc biệt những loại giàu vitamin A như đào và xoài đều tốt cho tăng trưởng và phát triển cơ thể. Hãy tạo cho bé thói quen ăn hoa quả tươi từ bé và bé sẽ có tương lai khỏe mạnh.

Cùng với việc cho trẻ sử dụng những thực phẩm này, hãy đảm bảo rằng bé nhà bạn chủ động tham gia vào các hoạt động ngoại khóa và các môn thể thao giúp củng cố cơ, khả năng chịu đựng. Hãy khuyến khích bé tập các môn thể thao đặc biệt giúp tăng chiều cao để bé tự tin về chiều cao của mình trong tương lai.

 

 

(Theo VNExpress)

Tin liên quan
Cách cải thiện chiều cao
SKĐS - Tôi năm nay 21 tuổi, cao 1,61m, nặng 54kg, sức khỏe bình thường. Xin hỏi bác sĩ, tôi muốn phấn đấu có chiều cao 1,66m thì cần có chế độ ăn uống và luyện tập như thế nào để có thể đạt được?
5 bài tập cải thiện chiều cao
Chiều cao của mỗi người có thể là do những yếu tố di truyền. Tuy không thể đi ngược lại tự nhiên nhưng bạn vẫn có thể cải thiện chiều cao của mình bằng cách tập 5 bài tập kéo dãn nhất định để kéo dài cột sống và cơ bắp chân.
Trợ thủ đắc lực để con phát triển chiều cao tối ưu
Nhiều nghiên cứu cho thấy có ba giai đoạn cơ thể trẻ có sự tăng trưởng về chiều cao mà các bà mẹ cần lưu ý: giai đoạn bé còn trong bụng mẹ, giai đoạn từ sơ sinh đến 3 tuổi, và giai đoạn dậy thì.
Bí quyết đơn giản để tăng chiều cao
Chiều cao của một người phụ thuộc vào các yếu tố: di truyền, dinh dưỡng, môi trường và sự rèn luyện thân thể. Chiều cao tăng nhiều nhất vào vài năm đầu đời và tuổi dậy thì. Vậy làm thể nào để tăng chiều cao?
Kẽm giúp phát triển chiều cao của trẻ
Nghe nói kẽm là chất quan trọng giúp trẻ cao lớn, nếu ăn uống thiếu kẽm trẻ sẽ bị lùn hơn bạn cùng lứa tuổi và dễ mắc một số bệnh. Vậy nếu trẻ thiếu kẽm sẽ có biểu hiện thế nào? Cần ăn thực phẩm nào để đủ kẽm?
Bài tập giúp tăng chiều cao
Bạn đã bước qua tuổi 18 từ lâu nhưng vẫn muốn cải thiện chiều cao thêm nữa? Những bài tập thể dục dưới đây sẽ dễ dàng giúp bạn cao thêm từ 3 - 5cm một cách hoàn toàn tự nhiên. Chỉ cần bạn tập luyện đúng cách và thường xuyên là hiệu quả tốt nhất sẽ đến với bạn.
Tăng chiều cao ở trẻ em - Khó hay dễ?
SKĐS - Nhiều người Việt Nam hiện nay vẫn còn quan niệm rằng thấp, bé, nhẹ cân hoàn toàn là do nòi giống quyết định và không thể thay đổi.
Những yếu tố ảnh hưởng đến phát triển chiều cao ở trẻ
SKĐS - Các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ gồm dinh dưỡng, môi trường và luyện tập thể thao. Trong đó các chất đạm, chất béo, canxi và vi chất dinh dưỡng vitamin A, D, kẽm, sắt, iốt có vai trò quan trọng.
IQ tỉ lệ thuận với chiều cao
SKĐS - Đó là kết luận được rút ra về mối liên hệ giữa chiều cao và chỉ sổ thông minh (IQ) của một người theo một nghiên cứu gần đây tại Scotland. Lời giải thích nắm ở gen di truyền của chúng ta.
Tin chân bài
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm