Từ sau tuổi 70, cơ thể con người có nhiều thay đổi cả về thể chất lẫn tinh thần. Điều này ảnh hưởng không nhỏ tới nhu cầu và chức năng tình dục khiến cả phụ nữ và nam giới tuổi xế chiều đều ít nhiều xao lãng “chuyện yêu”. Tuy nhiên, việc duy trì sinh hoạt tình dục ở độ tuổi này vẫn mang lại những tác động tích cực đến sức khỏe người cao tuổi.
1. Cải thiện sức khỏe tim mạch
Những người mắc bệnh tim không được kiểm soát hoặc chưa được chẩn đoán có thể không thể quan hệ tình dục một cách an toàn do hoạt động này gây áp lực lên tim. Tuy nhiên, có bằng chứng cho thấy quan hệ tình dục có thể thúc đẩy sức khỏe tim mạch ở những người lớn tuổi đủ sức khỏe. Một nghiên cứu cho thấy nam giới quan hệ tình dục ít nhất 2 lần một tuần và phụ nữ thường xuyên có đời sống tình dục thỏa mãn ít có nguy cơ bị đau tim hơn.
2. Tình dục thỏa mãn góp phần giảm đau
Khi đạt cực khoái, cơ thể sẽ tiết ra các chất hóa học tạo cảm giác dễ chịu gọi là endorphin. Đây là những chất hóa học tự nhiên tương tự như chất tạo nên cảm giác hưng phấn nổi tiếng của các vận động viên khi chạy marathon.
Endorphin không chỉ giúp mọi người cảm thấy tuyệt vời mà còn hoạt động như một chất giảm đau tự nhiên. Do đó, quan hệ tình dục có thể giúp giảm bớt sự khó chịu liên quan đến viêm khớp thoái hóa và các bệnh lý khác.
3. Tăng cường hệ thống miễn dịch
Quan hệ tình dục 1 - 2 lần một tuần có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch. Nghiên cứu cho thấy những người quan hệ tình dục thường xuyên có nồng độ chất immunoglobulin A (IgA) cao hơn trong nước bọt. IgA hoạt động như một kháng thể và giúp bảo vệ cơ thể khỏi virus và vi khuẩn.
4. Giảm căng thẳng và lo âu
Căng thẳng và lo âu có thể cản trở đời sống tình dục nhưng những người duy trì đời sống tình dục lành mạnh có thể giảm thiểu tác động của căng thẳng và lo âu lên cơ thể. Một nghiên cứu cho thấy nồng độ cortisol ở các cặp đôi đang phải đối mặt với mức độ căng thẳng cao đã giảm sau khi quan hệ tình dục.
Những cặp đôi có quan hệ tình dục lâu dài thường sống lâu hơn.
Cortisol là một loại hormone mà cơ thể tiết ra để phản ứng với căng thẳng. Khi nồng độ cortisol duy trì ở mức cao trong thời gian dài có thể gây ra lo âu và trầm cảm, đau đầu, các vấn đề về tiêu hóa, rối loạn giấc ngủ, tăng cân, đau cơ và khớp, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Bằng cách làm giảm nồng độ cortisol, hoạt động tình dục có thể giúp bảo vệ cơ thể và tâm trí khỏi những tác động tiêu cực này của căng thẳng.
5. Tâm trạng được cải thiện
Quan hệ tình dục khiến cơ thể giải phóng endorphin và cực khoái cũng làm cơ thể tràn ngập oxytocin, một loại hormone sinh dục mang lại cảm giác ấm áp và thỏa mãn. Nói cách khác, tình dục có thể giúp cải thiện tâm trạng. Những phát hiện này được củng cố bởi các nghiên cứu cho thấy các cặp đôi thường xuyên có quan hệ tình dục có nhiều khả năng trải nghiệm hạnh phúc hơn.
6. Tăng cường lòng tự trọng
Cảm giác được người yêu hấp dẫn có thể giúp bạn tự tin hơn và cải thiện hình ảnh bản thân. Người lớn tuổi có đời sống tình dục tích cực có thể cảm thấy tự tin hơn và có lòng tự trọng cao hơn. Thêm vào đó, sự thân mật tình dục cho phép bạn kết nối với người khác và có thể làm giảm cảm giác cô đơn và bị cô lập ở người cao tuổi.
Nhiều vợ chồng lớn tuổi thường khao khát tìm lại cảm giác hưng phấn và tần suất hoạt động như thời còn trẻ. Để duy trì một đời sống chăn gối viên mãn ở tuổi xế chiều, chìa khóa cốt lõi chính là sự giao tiếp cởi mở. Thay vì e ngại, các cặp đôi nên thẳng thắn chia sẻ với bạn đời về cảm xúc, mong muốn cũng như nhu cầu tình dục của bản thân. Đồng thời, việc chủ động lắng nghe để thấu hiểu tâm sự từ đối phương sẽ giúp hai bên dễ dàng tìm ra tiếng nói chung, cùng nhau thắp lại ngọn lửa hạnh phúc một cách tự nhiên và hòa hợp nhất.
