DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0942592738 bandientuskds@gmail.com
6 điều tốt nhất bạn có thể làm để luôn khỏe mạnh
BS P.Liên - 15:00 28/01/2017 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Đôi khi chỉ cần những thay đổi nhỏ trong lối sống hàng ngày cũng có thể mang lại những cải thiện đáng kể về sức khỏe thể chất và tinh thần.

Dưới đây là những việc đơn giản bạn có thể làm để tăng cường sức khỏe:

1. Vui vẻ tập luyện

Đừng nghĩ tập thể dục như một nhiệm vụ hàng ngày mà hãy xem nó như một hoạt động giúp bạn thư giãn. Bằng cách đó, bạn vừa duy trì được thói quen vận động vừa tận hưởng được những phút giây vui vẻ.

2. Ăn sôcôla đen

Nếu bạn thèm ngọt, hãy lựa chọn sôcôla đen. Chúng chứa ít đường và tốt cho tim. Hãy chọn những loại chứa 70% cacao.

3. Cung cấp đủ vitamin C cho da

Vitamin C có tác dụng chống ôxy hóa, ngăn ngừa tổn thương mô, tăng độ đàn hồi và chống lão hóa da. Cung cấp đủ vitamin C cho da là một trong những bí quyết để tăng cường sức khỏe và sự trẻ trung.

4. Thiền

Thiền giúp giải tỏa tâm trí và mang lại cho bạn cuộc sống khỏe mạnh, không lo âu, stress. Vì vậy, hãy thường xuyên dành thời gian để thiền nhé.

5. Ăn nhiều rau

Hãy đặt mục tiêu ăn ít nhất 5 phần rau mỗi ngày. Bổ sung rau vào chế độ ăn sẽ giúp giảm lượng calo và tăng cường sức khỏe.

6. Ngủ đủ

Thiếu ngủ có thể làm tăng nguy cơ các vấn đề về tim. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn không bao giờ “hy sinh” thời gian ngủ cho những việc khác.

BS P.Liên

Tin liên quan
Thực phẩm giàu vitamin B12 tốt cho sức khỏe
SKĐS - Thiếu vitamin B12 trong chế độ ăn có thể dẫn tới nhiều bệnh như thiếu máu, bệnh Alzheimer và sa sút trí tuệ.
Sức khỏe tâm thần ảnh hưởng tới khả năng chống ung thư
Một nghiên cứu mới đây cho thấy, lo âu và trầm cảm có thể làm tăng nguy cơ tử vong do một số loại ung thư.
Cách chế biến một nồi lẩu vừa ngon, vừa tốt cho sức khỏe
SKĐS-Chúng ta đều biết béo phì có liên quan rất lớn đến ăn uống hàng ngày, mùa đông lại là mùa thích hợp để chọn ăn lẩu, tuy nhiên trong lẩu lại kèm theo rất nhiều chất béo. Vậy làm cách nào để được ăn món lẩu thường xuyên mà không làm chúng ta mập ra?
5 cách đơn giản giúp sức khỏe dồi dào trong năm mới
SKĐS - Đây là những cách rất đơn giản mà bạn hoàn toàn có thể chủ động thực hiện để đón một năm mới với sức khỏe dồi dào.
5 cách đơn giản giúp sức khỏe dồi dào trong năm mới
SKĐS - Đây là những cách rất đơn giản mà bạn hoàn toàn có thể chủ động thực hiện để đón một năm mới với sức khỏe dồi dào.
Tin chân bài
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm