DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0901727659 bandientuskds@gmail.com
6 dấu hiệu cảnh báo sức khỏe bạn đã “xuống cấp”
15:38 30/06/2015 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Các bác sĩ khuyến cáo bạn hãy chú ý đến những dấu hiệu cơ bản về sức khỏe dưới đây để kịp thời khắc phục sự “xuống cấp” của cơ thể.

Các bác sĩ khuyến cáo bạn hãy chú ý đến những dấu hiệu cơ bản về sức khỏe dưới đây để kịp thời khắc phục sự “xuống cấp” của cơ thể.

TS. Vũ Thị Thanh Huyền, Phó trưởng khoa Khám bệnh theo yêu cầu, BV Lão khoa Trung ương cho biết, vấn đề sức khỏe xuống dốc là điều thường gặp. Nhiều người ăn uống đầy đủ, vận động thường xuyên nhưng sức khỏe vẫn suy giảm, đó cũng không phải điều quá lạ nhất là ở độ tuổi từ 50 trở đi. Các dấu hiệu dễ nhận thấy nhất là:

1. Giảm các hoạt động thể lực, giảm sức nắm của tay

2. Thở dốc, khó thở nếu gắng sức khi leo cầu thang, lên dốc, xách đồ nặng

3. Hay mệt mỏi trong người, hay bị nhức đầu, chóng mặt, trí nhớ suy giảm, dễ bị cảm lạnh, ho khi thay đổi thời tiết

4. Hay bị đau nhức ở vùng cơ xương khớp, đau lưng

5. Dễ nhận thấy nhất là tình trạng ăn khó tiêu, chán ăn, hay bị rối loạn tiêu hóa

6. Sụt cân không chủ ý

Theo các bác sĩ, một trong những nguyên nhân chính là do thiếu hụt dinh dưỡng cân đối và hợp lý phù hợp với độ tuổi. Đó là do việc ăn uống hàng ngày có thể không cung cấp đủ dinh dưỡng (do ăn theo thói quen, ăn ít hơn) và do khả năng hấp thu kém đi khiến cơ thể không nhận đủ các chất dinh dưỡng cần thiết (ví dụ phần lớn người Việt Nam thiếu đạm, thiếu 1 số vitamin và khoáng chất, chất xơ…)

TS. Thanh Huyền khuyến cáo, để duy trì sức khỏe tốt cần phải chăm sóc tốt sức khỏe qua chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ dinh dưỡng, vận động hợp lý và khám sức khỏe định kì để phát hiện sớm bệnh. Hoạt động vận động cần phù hợp với tình trạng sức khỏe bản thân, nên vận động 30 phút/ngày, 150 phút/tuần và tăng dần cường độ vận động.

D.Hải

 

 

Tin liên quan
Bí quyết bảo vệ sức khỏe khi làm việc giữa trời nắng nóng
SKĐS - Những người làm việc, luyện tập với cường độ cao ở ngoài trời nắng lâu hoặc trong môi trường nóng bức rất dễ gặp các vấn đề về sức khỏe như: say nắng, say nóng, đột quỵ do nắng nóng...
12 lợi ích của trái vải với sức khỏe
SKĐS - Vải có chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin giúp phòng chống nhiều bệnh. Loại trái này cũng tốt cho tóc, da và tăng cường sức khỏe cho cơ thể, đồng thời có ích cho sự phát triển của trẻ em.
Thể dục thể thao giúp phụ nữ có một sức khỏe dẻo dai
SKĐS - Duy trì thể lực qua luyện tập thể dục thể thao tinh thần sảng khoái, kiểm soát cảm xúc tốt, ngăn ngừa đái tháo đường, béo phì, loãng xương...
13 lợi ích tuyệt vời của trái vải đối với sức khỏe& sắc đẹp
SKĐS - Quả vải là loại trái cây hàng đầu giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, phòng chống ung thư, giúp bạn có làn da đẹp và suối tóc óng ả.
Giải độc cơ thể không đúng cách: Mối nguy cho sức khỏe!
SKĐS - Nhiều người giải độc cơ thể bằng cách uống nhiều nước, ăn thật nhiều trái cây, rau xanh, xông hơi... Tuy nhiên, thải độc không đúng cách sẽ làm hại cơ thể.
Tin chân bài
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm