6 công thức sinh tố giúp nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp

Dưới đây là 6 công thức sinh tố giúp tăng cường dưỡng chất cho làn da, bạn có thể tham khảo:

1. Sinh tố bơ và chuối giúp da khỏe đẹp

Sinh tố bơ và chuối là sự kết hợp hoàn hảo giúp dưỡng ẩm và làm mềm da. Bơ chứa nhiều axit béo cùng với vitamin E giúp da duy trì độ ẩm tự nhiên, trong khi chuối giàu kali có tác dụng làm dịu làn da khô ráp.

Để làm sinh tố này, bạn chỉ cần xay nhuyễn một quả chuối chín với nửa quả bơ, thêm 200ml sữa hạnh nhân và một muỗng cà phê mật ong nguyên chất. Hỗn hợp này không chỉ thơm ngon mà còn giúp da mềm mịn hơn mỗi ngày.

2. Sinh tố dâu tây và cam

Sinh tố dâu tây và cam là thức uống giàu vitamin C giúp kích thích sản sinh collagen, duy trì độ đàn hồi cho da, giúp da khỏe đẹp. Cam chứa nhiều nước và chất chống oxy hóa, trong khi dâu tây giúp bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường.

Bạn có thể chuẩn bị sinh tố này bằng cách xay nhuyễn một quả cam đã gọt vỏ và loại bỏ hạt cùng một chén dâu tây tươi. Để tăng thêm hương vị và các dưỡng chất giúp da khỏe mạnh từ bên trong, có thể kết hợp công thức này cũng sữa tươi không đường hoặc sữa chua không đường.

3. Sinh tố cải bó xôi và dứa

Thưởng thức sinh tố rau cải bó xôi và dứa là bí quyết detox giúp da sáng khỏe. Bạn cần chuẩn bị một chén rau cải bó xôi tươi với một chén dứa cắt nhỏ, đem xay nhuyễn cũng 200ml nước và một muỗng hạt chia đã ngâm mềm.

Rau cải bó xôi có chất beta carotene. Khi đưa vào cơ thể, chất này được chuyển hóa thành vitamin A rất tốt cho sức khỏe làn da.

Không những thế, đây là một trong những loại rau lá xanh có nhiều chất chống oxy hóa lutein và zeaxanthin. Chúng có hiệu quả cao trong việc chống lại nếp nhăn, tác hại từ ánh nắng mặt trời và bệnh ung thư da, trong khi dứa chứa enzym bromelain có tác dụng chống viêm, làm dịu da kích ứng.

4. Sinh tố việt quất và hạt lanh

Sinh tố việt quất và hạt lanh là sự kết hợp hoàn hảo để tăng cường chống lão hóa da. Quả việt quất giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do gây hại. Vitamin C trong loại quả này còn có tác dụng hạn chế nếp nhăn trên da và chống lại ảnh hưởng từ tia cực tím. Hạt lanh chứa lignans và omega-3 giúp duy trì độ đàn hồi, cải thiện kết cấu da.

Nguyên liệu cần có một chén việt quất tươi hoặc đông lạnh, một muỗng hạt lanh xay, 200ml sữa hạnh nhân và một ít mật ong nguyên chất. Cho các nguyên liệu vào máy xay sinh tố để có ly nước vừa thơm ngon vừa tốt cho làn da.

5. Sinh tố dưa leo và táo

Sinh tố dưa leo và táo là lựa chọn tuyệt vời để cấp nước và làm dịu da. Dưa leo chứa 95% nước, giúp giữ cho làn da luôn ẩm mịn. Táo cung cấp vitamin C và chất xơ giúp kích thích sự sản sinh collagen, giúp da sáng khỏe.

Để làm món nước này, bạn cần một quả dưa leo tươi đã gọt vỏ, một quả táo, và một ít nước cốt chanh, xay tất cả nguyên liệu với 200ml nước lọc rồi thưởng thức.

6. Sinh tố kiwi và đu đủ

Kiwi giàu vitamin C và E, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và giảm nếp nhăn. Đu đủ chứa beta-carotene và enzym papain, giúp tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, mang lại làn da sáng mịn tự nhiên.

Cách làm rất đơn giản, bạn xay một quả kiwi đã gọt vỏ với một chén đu đủ cắt nhỏ, thêm 200ml sữa hạnh nhân và một chút mật ong để tạo độ ngọt tự nhiên. Hỗn hợp này không chỉ ngon mà còn giúp tăng cường sức khỏe cho làn da, ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa.

Mời bạn đọc xem tiếp video: