Trên thực tế, ngoài yếu tố tuổi tác, tính chất gia đình, thì tình trạng u xơ tiền liệt tuyến cũng bị ảnh hưởng nhiều bởi thói quen xấu trong sinh hoạt của nhiều người.
Các thói quen xấu cùng với chế độ ăn uống không lành mạnh cũng tăng nguy cơ mắc bệnh u xơ tiền liệt tuyến. Điển hình như thường xuyên ăn thực phẩm chứa nhiều chất béo từ động vật, đồ chiên rán, cay nóng… Thường xuyên hút thuốc lá, uống rượu bia, sử dụng các chất kích thích khác.
Nhiều nam giới lạm dụng quan hệ tình dục (quá nhiều hoặc không quan hệ), thủ dâm cường độ cao; Thường xuyên bị căng thẳng, lo âu, mệt mỏi kéo dài; Không uống đủ nước, nhịn tiểu… cũng gây ra u xơ tiền liệt tuyến.
Có thể giảm nguy cơ mắc u xơ tiền liệt tuyến bằng các cách sau:
Chế độ dinh dưỡng
Ăn uống điều độ, bổ sung thêm nhiều rau xanh. Rau quả rất tốt cho việc giảm nguy cơ mắc bệnh u xơ tiền liệt tuyến. Nam giới nên ăn các loại thực phẩm như đậu nành, đậu xanh, giá đỗ, cần tây, cà rốt, bí đỏ, cá ngừ, cá hồi, sữa chua… có thể ức chế phản ứng viêm tuyến tiền liệt. Không nên ăn nhiều đồ dầu mỡ, thực phẩm giàu đạm, tránh uống rượu bia, đồ uống có chất kích thích.
Hình ảnh u xơ tiền liệt tuyến.
Các nghiên cứu cho thấy chất xơ có ở thực phẩm là rau xanh, hoa quả, ngũ cốc nguyên hạt và hạt ngũ cốc… có thể giúp giảm nguy cơ tăng kích thước của tuyến tiền liệt.
Các đồ uống có cồn và caffeine cần hạn chế không được lạm dụng vì có thể kích thích tuyến tiền liệt và tăng triệu chứng bệnh. Nên giữ mức tiêu thụ cồn ở mức an toàn. Cần uống đủ nước mỗi ngày nhằm tăng cường bài tiết chất độc, cặn bẩn ra bên ngoài cơ thể, tránh việc chúng tích tụ tại tuyến tiền liệt tạo thành u xơ.
Tránh Stress
Khi cơ thể rơi vào trạng thái tâm lý tiêu cực, thiếu ổn định sẽ cản trở quá trình bài tiết, khiến cho chức năng bài tiết của tuyến tiền liệt hoạt động kém, qua đó tạo điền kiện thuận lợi cho bệnh u xơ tuyến tiền liệt hình thành và phát triển. Ngoài ra, đây còn là nguyên nhân gây ra các căn bệnh nguy hiểm khác cho sức khỏe của cả nam và nữ giới. Chính vì thế mà, nam giới cần duy trì trạng thái tâm lý ổn định, tích cực để phòng tránh u xơ tuyến tiền liệt cũng như các căn bệnh nguy hiểm khác.
Không nhịn tiểu
Nhịn tiểu là trong những thói quen gây hại cho sức khỏe, khi nam giới nhịn tiểu thì vô tình đã khiến cho chất độc hại, cặn bã tích tụ lại ở tuyến tiền liệt, dẫn tới việc hình thành và phát triển của khối u xơ lành tính. Vì vậy, để tránh bệnh này, nam giới nói không với việc nhịn tiểu.
Thường xuyên tập thể dục
Thường xuyên tập thể dục thể thao sẽ có thể nâng cao sức đề kháng của cơ thể, giúp cho các cơ quan trong cơ thể hoạt động đúng chức năng. Đây là một trong các cách hữu hiệu giúp nam giới phòng tránh bệnh u xơ tuyến tiền liệt.
Nhiều nghiên cứu cho rằng nên đi bộ nhanh hoặc chạy bộ là một hoạt động tốt, giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm stress. Hoặc là đạp xe là một hoạt động thể chất tốt, có lợi cho sức khỏe tuyến tiền liệt và cơ bụng. Bơi lội không chỉ cung cấp hoạt động cardio mà còn giảm áp lực lên cơ và khớp, làm cho nó là một lựa chọn tốt cho những người có vấn đề về tuyến tiền liệt. Vì vậy, nên thực hiện hoạt động thể chất đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày.
Cần uống đủ nước mỗi ngày nhằm tăng cường bài tiết chất độc, cặn bẩn ra bên ngoài cơ thể,
Sinh hoạt tình dục an toàn
Nam giới cần chú trọng việc sinh hoạt tình dục an toàn. Bên cạnh đó, cũng nên duy trì quan hệ tình dục điều độ với tần suất và mức độ phù hợp với thể trạng. Vì điều đó có tác dụng rất tốt trong việc phòng tránh được tình trạng ứ đọng tại tuyến tiền liệt nam giới, nguyên nhân chính gây nên bệnh phì đại tuyến tiền liệt lành tính
Điều trị bệnh lý có thể gây u xơ tuyến tiền liệt
Những bệnh lý về tuyến tiền liệt như viêm tuyến tiền liệt mãn tính, ống tuyến tiền liệt bị hẹp,… có thể tạo điều kiện thuận lợi cho sự hình thành và phát triển của khối u xơ. Chính vì thế, để phòng tránh bệnh này, nam giới cần lưu ý điều trị triệt để bệnh lý tại cơ sở hoặc các trung tâm y tế uy tín.
Điều trị các bệnh lý như tiểu đường, bệnh lý tuyến giáp, vì chúng có thể tăng nguy cơ phát triển u xơ tiền liệt tuyến.
Nhớ rằng, việc thực hiện các biện pháp phòng ngừa trên có thể giúp giảm nguy cơ u xơ tiền liệt tuyến, nhưng không thể đảm bảo ngăn chặn hoàn toàn sự phát triển của bệnh. Nếu có bất kỳ triệu chứng hoặc lo lắng nào, quan trọng nhất là cần đến cơ sở y tế để được các bác sĩ tư vấn và điều trị.
